Schlaf, Hormone & Ayurveda – was jetzt für den Herbst wichtig ist

Shownotes

Podcast #375 - Letzte Woche im Call meines Jahresmentorings All Access hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie gerade kaum einschlafen kann – obwohl sie eigentlich ihre Routinen beibehält. Ein klassisches Herbst-Thema. Ayurveda beschreibt diese Jahreszeit als Vata-Zeit: mehr Bewegung, mehr Unruhe, mehr Gedankenkarussell. Auch funktionell-medizinisch verändert sich einiges – von unseren Hormonen über den Biorhythmus bis hin zum Immunsystem.

In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen:

Wie ich Ayurveda, funktionelle Medizin und ganzheitliche Routinen jetzt für mich anpasse
Warum gerade Schlaf, Hormone und Mindset im Herbst so eng zusammenhängen
Meine persönlichen Rituale, Supplemente und Ernährungstricks für diese Jahreszeit

Es geht nicht darum, starre Regeln zu befolgen, sondern immer wieder neu zu spüren, was Körper und Geist gerade brauchen – und das bewusst zu leben.

Hör rein und erfahre, wie du den Herbst für dich zur stärkenden Jahreszeit machst.

Und wenn du tiefer einsteigen möchtest: Bei den Open Campus Days unter dem Motto „The Future is Healthy and Human“ bekommst du drei Tage lang exklusive Einblicke in meine Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Dort lernst du, wie du Ayurveda als Lebensphilosophie mit moderner Medizin und Psychologie verbindest – für dich selbst und für andere: https://drjannascharfenberg.com/open-campus-days/

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