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Podcast #393 - In dieser Episode spreche ich mit Jasmin Baumgarten, Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von drei Kindern, über einen bewussteren, differenzierten Umgang mit Nährstoffen, Blutwerten und Supplementen.
Dr. Jasmin Baumgarten führt eine Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, in der sie moderne Schulmedizin, Psychosomatik und ayurvedische Heilkunst miteinander verbindet.
Ihr Ansatz ist es, Beschwerden nicht isoliert zu betrachten, sondern in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten individuelle Behandlungspläne zu entwickeln, die medizinisch fundiert, alltagsnah und zugleich intuitiv sind.
Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht die Frage, wie wir Nährstoffe sinnvoll einsetzen können, ohne in ein Muster...

Podcast #392 - Janna, wie lebst du eigentlich High Performance im Alltag?
Diese Frage bekomme ich oft.
Wenn man von außen sieht, was ich kreiere – Programme, Inhalte, Newsletter, Podcasts – und gleichzeitig weiß, dass ich lerne, reflektiere, Feedback gebe, lese und Zeit mit meiner Familie verbringe, entsteht schnell dieses Bild von „Wie schafft sie das alles?“.
In dieser Episode erfährst du, warum ich nicht versuche, alles gleichzeitig zu tun – sondern Kapazität zu halten. Warum ich weniger Energie verliere, statt mehr Energie zu produzieren. Und weshalb echte High Performance ein stabiler Zustand ist, kein Sprint mit anschließendem Einbruch.

Podcast #391 - In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Eva Asselmann.
Sie ist Professorin für Psychologie, international ausgewiesene Wissenschaftlerin, Bestsellerautorin und forscht seit vielen Jahren zu Persönlichkeit, Selbstwirksamkeit und mentaler Gesundheit. Ihr besonderer Fokus liegt auf der Frage, wie Menschen mit Belastung, Wandel und Unsicherheit umgehen. Und wie innere Stärke entsteht. Jenseits von Selbstoptimierung und permanentem Leistungsdruck.
Wir sprechen darüber, warum sich so viele Menschen heute dauerhaft unter Druck fühlen.
Und warum psychische Entlastung nicht durch mehr Kontrolle entsteht, sondern durch echte Selbstwirksamkeit.

Podcast #390 - Wir reden ständig darüber, dass wir mehr Energie brauchen. In meiner Arbeit mit Patient:innen und Klient:innen sehe ich jedoch immer wieder: Nicht der Energiemangel ist das Problem, sondern ein falsches Verständnis davon, wie Energie überhaupt entsteht und wirkt.

In dieser Episode teile ich erstmals mein Phasenkonzept der Lebensenergie, mit dem ich seit Jahren arbeite und das für viele Menschen ein echter Aha-Moment ist.

Podcast #389 Wir reden ständig über Zeitmanagement, Disziplin und Produktivität – aber kaum über das, was wirklich entscheidet, wie wir uns fühlen, leben und wirken: unsere Energie.
In dieser Episode räume ich mit fünf weit verbreiteten Missverständnissen rund um Energie auf und lade dich ein, Energie nicht länger als etwas zu sehen, das du „haben“ oder „machen“ musst, sondern als etwas, das entsteht, wenn du im Einklang mit dir selbst lebst.

Podcast #388 - Wir wünschen uns ein gutes, erfülltes Leben und trotzdem bleiben viele von uns im Dauer-Performance-Modus stecken. Immer mehr leisten, noch mehr tragen, aushalten und niemals zur echten Ruhe kommen. Nicht, weil wir müssen. Sondern weil etwas in uns uns antreibt.
In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg, Arzt für Allgemeinmedizin und Facharzt für psychosomatische Medizin mit Zusatz Psychotherapie, über die inneren Antreiber, Muster und Prägungen, die uns immer wieder im Hustle halten, selbst dann, wenn wir uns eigentlich nach Ruhe, Sinn und einem guten Leben sehnen.

Podcast #387 - Viele Menschen glauben, ihr dauerhaft dopamingepushtes, funktionierendes Hamsterrad sei der Inbegriff von High Performance. Dass sie viel leisten, viel bewegen, viel aushalten und dass genau das Erfolg bedeutet.
In der Podcast-Episode spreche ich sehr klar darüber, warum das so nicht stimmt. Ich teile mit dir was gesunde High Performance eigentlich wirklich bedeutet, warum sie mir so am Herzen liegt und warum so viele Menschen Healthy High Performance mit Hustle High Performance verwechseln. Die Begriffe liegen sprachlich nah beieinander, aber vom Gefühl, vom Gesundheitspotenzial und von der tatsächlichen Umsetzung trennen sie ganze Galaxien.

Podcast #386 - Wir leben in einer Zeit mit mehr Gesundheitsinformationen als je zuvor –
und gleichzeitig mit immer mehr Erschöpfung, Hormonproblemen und chronischen Beschwerden.

Warum?
Weil Gesundheit in unserem System vor allem verwaltet wird – nicht gestaltet.

Ich spreche darüber, warum Krankenkassen und klassische Medizin wichtige Aufgaben haben, aber kein persönliches Gesundheitssystem ersetzen können, weshalb wir eine präventive, individuelle und selbstwirksame Medizin brauchen und welche fünf Faktoren entscheidend sind, um deine Gesundheit wirklich zu verstehen und zu führen.

Podcast #385- Mein persönlicher Jahresrückblick

In dieser Podcast-Folge teile ich meinen persönlichen Jahresrückblick:

Was war gut, was herausfordernd, was besonders – und was dieses Jahr mich wirklich gelehrt hat. Ich spreche über Gesundheit als Fundament, über Familie und Leben, über Zeiten, in denen mein Körper klare Grenzen gezeigt hat, und über Abschiede, die notwendig waren, um weiterzugehen.

Ich erzähle, wie sich mein 40. Geburtstag für mich angefühlt hat, warum sich Create fast, live slow dieses Jahr nicht nur als Konzept, sondern als gelebte Realität gezeigt hat – und weshalb Offline-Zeiten, Praxisarbeit und echte Begegnungen so zentral wurden.

Zum Abschluss richte...

Podcast #384 - Wie sieht Gesundheit im Jahr 2026 wirklich aus?
In dieser Episode tauchst du tief ein in die wichtigsten Entwicklungen, die unsere Leistungsfähigkeit, unseren Alltag, unsere Arbeit und unser Wohlbefinden in den kommenden Jahren prägen werden. Basierend auf Zukunftsforschung, Medizin, Psychologie, Technologie und globalen Wellness-Trends gebe ich dir eine umfassende Orientierung in einer Welt, die sich rasant verändert.
Wir sprechen über die Trends, die 2026 stark prägen und unser gesamtes Leben beeinflussen und verändern werden.