Erfolg ist nicht alles - Unternehmerin Katrin Hill über High Performance, Geld & ein freies Leben

00:00:00: Ich glaube, die Erkenntnis wenn das alles weg ist.

00:00:04: Dieses Gefühl dass man immer so kennt wenn man am Sterbebett liegt hast du irgendwas was du bereust oder so?

00:00:13: Wenn ich ein richtig

00:00:14: gutes Leben lebe dann lebe ich das so dass ich mich an erste Stelle sitze.

00:00:20: Ich hab das vor ein paar Tagen mit meiner Tochter besprochen, weil die ... Das gerade auch in ihrem Außen gespiegelt bekommt, dass bei anderen Familien die Kinder an erster Stelle sitzen oder an Kinder an ersten Stellen gestellt werden und das ist bei mir nicht so.

00:00:37: Bei mir bin ich an ersters Stelle und dann kommen die Kinder.

00:00:41: Weil ich meine Tochter ein Vorbild sein will, dass sie sich niemals verbiegen soll auch nicht für ihre Kinder.

00:00:47: Natürlich machen wir das eh zum Gewissen Sinn ... Machen wir es eh, ja?

00:00:51: Das ganze Leben ist auf die Kinder ausgerichtet!

00:00:53: Aber wenn ich mich da nicht an erste Stelle setze und dass Ich erkenne an mir, dass ich ein gutes Leben habe Wenn ich meine Entscheidung so treffen kann wie ich mir das wünsche Und dass ich mich nicht beeinflussen lasse vom Außen

00:01:16: Hallo und herzlich willkommen beim Healthy High Performance

00:01:20: Podcast.

00:01:21: Mein Name ist Dr.

00:01:22: Jana Schaffenberg.

00:01:23: Ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin, Unternehmerin und Mama von zwei Kindern.

00:01:29: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben – ambitioniert und gesund!

00:01:35: Ohne Hassel ohne Burnout dafür mit viel Erfüllung.

00:01:40: In diesem

00:01:40: Podcast teile

00:01:41: ich medizinisches und unternehmerisches Knowhow mit dir, zeige echte Insights aus dem Business Alltag und teile Gespräche mit inspirierenden Menschen Für gesunde High Performance, für Menschen die großes bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:01:56: Denn hier gilt ein Credo

00:01:58: – We Create

00:01:59: Fast but Live Slow!

00:02:01: Herzlich willkommen und los geht's mit dieser Episode!

00:02:22: Heute habe ich eine Podcast-Episode für dich, die vielleicht ein bisschen anders ist als die anderen Healthy High Performance Podcast Episoden, die du kennst Denn normalerweise gebe ich ja hier ganz viele Expertinnen, Insights und Guidelines wie du deine gesunde High Performance leben kannst.

00:02:40: Aber ich möchte auch ein neues Format integrieren – und zwar möchte ich dir mehr Personen vorstellen die im echten Leben ihre gesunde high performance leben mit all ihren Tipps und Tricks, mit all Ihren Struggles und natürlich einfach zeigen wie das in unterschiedlichen Lebenssituationen funktionieren kann!

00:03:00: und wie viele unterschiedliche Gesichter der gesunden High-Performance es gibt.

00:03:05: Und heute habe ich zu Gast Katrin Hill.

00:03:09: Katrin ist in die Selbstständigkeit gestartet, hat sich von der online Marketing Allrounderin hin zur erfolgreichen Unternehmerin und Expertin für Onlinekurse Sichtbarkeit und digitales Wachstum entwickelt.

00:03:22: Aus ihrem kleinen Business ist mittlerweile ein Millionenunternehmen mit einem großen Team und zehntausenden Kunden entstanden Was ich an Katrin

00:03:30: besonders

00:03:30: spannend finde, sie lebt Erfolg nicht nach dem klassischen höher-schneller Weiterprinzip.

00:03:36: Denn als alleineziehende zweifache Mama die auf dem Dorf lebt hat sie sehr ein Business aufgebaut das sie vor allem eins ermöglicht Freiheit und ein Leben nach ihren eigenen Vorstellungen.

00:03:46: Und Katrin liebt es groß zu denken Dinge auszuprobieren und immer wieder neue Abenteuer in ihr Leben zu holen.

00:03:53: und genau darüber werde ich heute mit ihr sprechen.

00:03:56: Überher auch die High Performance, Erfolg, Energie, Struggle, Familie, Selbstbestimmung

00:04:01: und natürlich

00:04:02: die Frage wie man ambitioniert sein kann ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:04:07: Katrin und ich kennen uns schon sehr, sehr lange.

00:04:10: Wir waren schon in unterschiedlichen Masterminds zusammen.

00:04:13: Wir unterstützen uns auch immer wieder nicht nur beruflich sondern sind natürlich auch freundschaftlich verbunden Und ich glaube das spiegelt das Gespräch schön wieder denn wir gehen bei einigen Themen zum Beispiel Kinder oder auch

00:04:25: Geld

00:04:26: wirklich in die Tiefe und Teilen Dinge die wir vielleicht an anderen Stellen so noch nicht auf den Punkt gebracht haben Die aber vor allem für uns Frauen im Unternehmertum natürlich auch im Kontext der gesunden High Performance wahnsinnig wichtig sind.

00:04:41: Und dementsprechend wünsche ich dir jetzt ganz viel Spaß bei dieser

00:04:45: Episode

00:04:45: und beim Zuhören!

00:04:53: Ich

00:05:05: freue

00:05:07: mich auch total darauf, damit dir ins Gespräch zu gehen.

00:05:10: Denn für mich ist es immer super wichtig zu zeigen wie machen unterschiedliche Menschen das wir leben die wirklich in ihrer Gesundheit Performance und vielleicht Wo ist auch ein Struggle?

00:05:20: Denn wir sind ja logischerweise alle nicht perfekt und wir kennen uns schon lange.

00:05:25: Ich darf von der Seitenlinie quasi immer beobachten, was du für großartige Dinge machst in deinem Leben, in dein Business wie du das mit deiner Family bzw.

00:05:34: mit deinen Kids alles managst.

00:05:36: Da gehen wir gleich rein.

00:05:38: aber so einen Satz den du glaube ich auch auf deine Homepage stehen hast und den ich so spannend finde is der!

00:05:46: alles anders gemacht, als man von mir erwartet hat.

00:05:49: Lass uns doch da mal mit reinnehmen!

00:05:51: Was heißt es für dich?

00:05:52: Alles

00:05:53: anders gemacht als erwartet.

00:05:56: Ja ich glaube das habe ich schon immer, weiß ich nicht so mit sechzehn ins Ausland gehen... Das war schon so ein Riesending damals.

00:06:04: Es hat ja vorher keiner gemacht in meinem Umfeld dann auch Tourismus zu studieren und auch da viel ins Ausland zu gehen.

00:06:13: Ich wollte nie selbstständig sein, aber ich habe mich immer in den angestellten Verhältnissen total selbständig verhalten.

00:06:19: Und es war eigentlich total logisch, dass das dann irgendwann passieren würde!

00:06:24: Und das war wirklich so... Ich bin ja auch öfters ins Auslands gegangen, hast du wirklich geguckt auf dem Globus-Kontinent?

00:06:32: Aha!

00:06:32: Welches Land ist denn am weitesten entfernt von

00:06:35: Deutschland?!

00:06:35: Da will ich hin!

00:06:37: Also

00:06:38: Chile, Südafrika, Neuseeland, USA ja auch, sag ich mal.

00:06:43: Und das war schon witzig irgendwie in den Werdegang und auch in der Selbstständigkeit ganz sicher nicht gradlinig.

00:06:52: also ich bin da wirklich von links nach rechts hat Sachen ausprobiert habe ganz viele Sachen die nicht funktioniert haben, bin hingefallen wieder aufgestanden.

00:07:03: Deswegen definitiv nicht gradlinig.

00:07:05: Und dann bin ich nach wirklich fast zehn Jahren im Ausland und ... Sag mal, ne?

00:07:10: Weil mein Eltern ausgezogen viel weg gewesen, bin ich da wieder zurückgezogen.

00:07:14: Darüber wurde sogar in der Welt, im Spiegel, in der Zeitung hier bei uns ganz groß berichtet.

00:07:22: Ich hab ein NDR-Interview dazu bekommen eine Freitagabend zwanzig um fünfzehn Auswanderer, Wandererin kehrt zurück nach Mecklenburg-Vorpommern.

00:07:33: Das war ein Riesending!

00:07:35: Also all solche Sachen die wahrscheinlich nicht unbedingt normal sind kann man schon sagen.

00:07:40: Es war wirklich wohl was Besonderes.

00:07:44: Ich war komplett normal weil es dich von innen heraus so gerufen hat?

00:07:48: Ich weiß nicht, was das ist.

00:07:49: Also ich glaube tatsächlich ... Meine Mama war da schon auch so.

00:07:52: Wir können ja ... Ich komme aus der DDR-Zeit.

00:07:55: Meine Mama konnte nicht so viel reisen, aber die wollte immer!

00:07:57: Die war total reiselustig.

00:08:00: Er ist nicht soweit weg gewesen, aber schon auch immer nach Ungarn und Polen

00:08:04: usw.,

00:08:04: soweits sie konnte.

00:08:05: Und eine Lehrerin im Englischunterricht hat mich da auch sehr angesteckt mit Australien.

00:08:10: Sie hatte immer von geschwärmt und hab gesagt, da musst du unbedingt mal hin.

00:08:15: Ruten her gar nicht Australien, aber irgendwie hat sie mir so diese Reiselust in mir geweckt und dann mit einmal weg sein.

00:08:22: Ging das auch nie wieder weg dass ich reisen möchte?

00:08:25: Ich glaube es ist Teil meiner DNA steht.

00:08:27: auch glaube ich in meinem Human Design drinne Dass ich wirklich auch jemand bin der eigentlich nicht lange an einem Ort bleiben kann.

00:08:35: also die so ein bisschen nomadenmäßig unterwegs

00:08:40: sehr spannend.

00:08:41: Und ich glaube schon, das ist auch so eine Grundlage.

00:08:43: wenn wir vielleicht auf früh in unserem Leben Dinge anders machen, erartig gestrichen als viele andere Menschen da draußen lernen wir ja auch mit Unverständnis umzugehen oder mit dem dass wir einfach für uns innerlich den Check machen müssen.

00:08:57: weil wenn wir so mit dem Strom schwimmen Dann fragt ja niemand, warum machst du das?

00:09:01: Sondern dann macht man das halt so.

00:09:03: Hast du das Gefühl da drüber hast du Kompetenzen für dich mitgenommen die dir auch heute in deinem Unternehmen und auch indem wie du mit deinen Kunden in den umgehst helfen?

00:09:14: Ja, ich glaube dadurch dass ich vieles was meine Kunden jetzt erleben selbst erlebt habe negative Kommentare zu bekommen und diese diesen backlash nicht im direkten umfeld ja so selbst meine familie war nicht immer dafür.

00:09:29: das was ich da gerade mache Dass ich das selbst kenne kann.

00:09:33: Ich damit sehr gut also ich hab gelernt damit umzugehen kann es jetzt meine Kunden ganz gut weitergeben Und ich habe da wirklich wilde sachen erlebt.

00:09:40: dass ich habe wirklich wilde E-Mails auch zugeschickt bekommen, also alleine das Thema wie ich mit meinen Kindern umgegangen bin.

00:09:47: Ich habe mein Sohn beispielsweise ja im ersten Babyjahr mitgenommen auf die Events.

00:09:53: den hatte ich dann auf dem Arm.

00:09:54: wenn ich auf der Bühne stand hat ich den offen amt teilweise.

00:09:59: Willi E-mails bekommen und ganz komische Menschen die mich eigentlich gar nicht kennen kann mich in einem Moment erinnern als ich in die Schweiz geflogen bin, nach Zürich.

00:10:10: Ich bin ausgestiegen mit meinem Sohn und meine Mama ist auch mitgekommen.

00:10:15: Und dann stand ich draußen ... Ich hab auf meiner Mama gewartet, die hat ein bisschen weiter hinten gesessen.

00:10:20: Stand ich mit meinem sohnen draußen vor dem Flieger und eine Frau stellt sich vor mir und brüllt mich an was ich für eine schlimmste Mutter der Welt wäre.

00:10:30: Sie hat mich richtig angebrüllt oder ich habe überhaupt nicht reagiert.

00:10:33: Ich wusste überhaupt nicht, was sie von mir will!

00:10:35: ist dann weitergegangen, ich bin wirklich zu Tränen gerührt.

00:10:39: Ich stand da, was wollte die gerade von mir?

00:10:41: Und dann ist mir im Anschluss aufgefallen, dass ein anderes Kind hinten im Flieger den ganzen Flug geweint hat.

00:10:49: Wir satzen ganz vorne – wir waren es definitiv nicht!

00:10:55: Uns ging's ganz gut.

00:10:57: aber sie hat das wahrscheinlich auf mich projiziert, dass ich eine schlimme Mutter bin weil da ein Kind geschrieben hat, weil Sie dachten, das wäre das Kind.

00:11:05: Und dadurch habe ich verstanden, dass diese negative Kommentare die kommen ja gar nichts mit mir zu tun haben.

00:11:11: Gar nicht!

00:11:12: In dem Fall ja schon gar nicht mal.

00:11:14: aber das ist ganz häufig einmal bei den Leuten ja liegt und ich da lernen durfte mit umzugehen.

00:11:20: Na gut, in dem Fall hast du ja eine andere Mama quasi solidarisch unterstützt.

00:11:24: Die war wahrscheinlich unendlich fertig vor dem Flug.

00:11:27: Das war nicht abbekommen weil wir als Mamas kennen das oder ein Fluch

00:11:30: läuft so

00:11:31: der nächste läuft anders.

00:11:32: aber es ist ein spannendes Schlüsselerlebnis um wirklich festzustellen hey viel Zeit vielleicht dann auch gar nicht mit mir zu tun.

00:11:38: richtig

00:11:40: Liebe Kathrin, du hast ja ein Millionen-Wissenes aufgebaut.

00:11:44: Du bist Mama von zwei Kindern, die jetzt glaube ich auch gar nicht mehr so

00:11:48: klein

00:11:49: sind?

00:11:49: Ich glaube, du kratzt da schon mehr an der Pubertät als an einem Windelzeitalter.

00:11:54: Ja das stimmt!

00:11:56: Also Ronja mit elf, passend selbst.

00:11:59: Da geht das jetzt los!

00:12:00: Also ich merke homonell passiert da gerade mal.

00:12:02: Die ist halt in die sechste Klasse gekommen und live es acht ist in die dritte gekommen.

00:12:06: der wird jetzt auch selbstständig.

00:12:08: so langsam wird's einfacher auf jeden Fall.

00:12:10: Und du bist ja alleine ziehend und managt dein Business bis viel auf Reisen.

00:12:16: Da passiert natürlich ganz ganz viel im Alltag.

00:12:20: Das heißt... Du musst in Anführungsstrichen ja zum gewissen Punkt leistungsfähig sein, um das alles zu machen.

00:12:27: Wie fühlt sich das für dich an?

00:12:29: Was funktioniert da gut und wo merkst du ... Ui!

00:12:31: Das ist eine Herausforderung entweder im Alltag oder vielleicht auch mental oder körperlich.

00:12:36: Da hast ein Riesenthema weil ich... Das letzte Jahr, glaube ich seit März letzten Jahres bin ich in der neuen Mastermind.

00:12:44: Die, wo ich sage wahrscheinlich das Highest Level-Mastermind, in der ich so bin und bin das erste Mal mit auch Milliardären am Tisch gewesen.

00:12:52: So zwei, drei Milliardäre saßen dann da am Tisch und alle super, es waren Dubai und die kleine Katrin dazwischen drin.

00:12:59: Ich hab mich da wie ein kleines, oh Gott, kleines Küken gefühlt!

00:13:03: Und dann, das war das erste Mal auf einer Mastermind mit zwanzig Menschen.

00:13:08: Männer wie Frauen wo keiner Alkohol getrunken hat.

00:13:12: Wo alle Vegan gegessen haben.

00:13:13: also es war wirklich auffällig.

00:13:15: Achtzig Prozent vegan!

00:13:17: Wo alle um zehn ins Bett gegangen sind.

00:13:21: Oh Gott, das wär mein Traum!

00:13:24: Und dann hab ich so gedacht... Hey!

00:13:26: Also je höher das Level, desto bewusster.

00:13:29: Ich meine es ist natürlich auch ein bisschen bubbleabhängig sicherlich in der man da is'.

00:13:33: Aber es hat mir vor allen Dingen gezeigt, wie anders prominent das auf einem sehr hohen Level ist.

00:13:40: Dass wenn man merkt okay die erfolgreiche Leute werden desto wichtiger wird Gesundheit.

00:13:45: Das heißt in dieser Mastermind was dann wirklich um zehn ins Bett um sieben war die erste Sport-Einheit wo wir alle zusammen im Espreswork gemacht und dann sind wir ins Fitnessstudio gegangen Und wo wirklich einfach ein ganz anderer Fokus war.

00:14:00: Das hast du einmal auch gemerkt, die Leute sind da... ...sind da ganz anders.

00:14:03: in diesem Fokus und ich für mich habe das immer schwer empfunden.

00:14:07: also ich bin nie ins Fitnessstudio gegangen ist es immer einfach schwierig für mich gewesen.

00:14:12: zum einen wüsste ich nicht mal wie ich mit den Geräten umgehe und ich hab gesagt Ich kriege das alleine nicht hin und das war der Hauptgrund warum ich damals in der... Es war wirklich mit Corona als Staat, zwanzig-zwanzig hatte ich eine Kundin bei mir die Personeltrainerin ist.

00:14:28: Und dann habe ich gesagt, Mensch Sandra wie wäre es wenn du für uns das machst?

00:14:32: Für mich und für mein Team

00:14:34: online.

00:14:35: Die ist auf Ibiza und online für uns Personeltrain.

00:14:38: Zwei mal die Woche jeweils eine Stunde dass wir Sport machen aber von zu Hause aus.

00:14:43: Dass wir in der Uns hin müssen!

00:14:45: Das haben wir echt ein paar Jahre gemacht und das hat super funktioniert weil das Team auch mitmachen konnte.

00:14:50: Die werden da auch total dankbar für.

00:14:53: Und

00:14:53: ich hab dann vor zwei Jahren aufgehört damit und weiß noch, dass ich gesagt habe, ich krieg's auch alleine hin jetzt.

00:14:59: Ich brauch dich nicht mehr, Sandra!

00:15:03: Und das hat ungefähr zwei Monate richtig gut funktioniert.

00:15:06: Ich hab dann so eine App gehabt, Seven heißt die, das sind immer so sieben Minuten Einheiten komplett nur.

00:15:12: Du brauchst eigentlich nur ne Mathe, selbst die nicht manchmal für einige Übungen und das habe ich richtig gut gemacht bis danach total merkst du richtig okay Muskeln aufbau richtig gut nur der Körper ohne irgendwelche Handeln oder irgendwas fand ich total gut.

00:15:27: und dann habe ich wieder Covid bekommen Das dritte Mal oder so und bin monatelang nicht reingekommen.

00:15:33: Und ich kann sagen, seitdem ist es mir wirklich schwer gefallen da wieder reinzukommen in eine Routine tatsächlich zu priorisieren das auch an den Fokus zu bekommen.

00:15:43: Und deswegen habe ich mir jetzt dieses Jahr wieder Hilfe geholt, weil ich es alleine ... Ich merke einfach.

00:15:47: Ich schaff's allein nicht!

00:15:48: Ich krieg's alleine nicht hin, wenn ich nicht diese festen Termine hab.

00:15:51: Ich weiß, ich könnte das.

00:15:52: Ich hab's auch mal zwei Monate alleine geschafft.

00:15:54: aber das durchzuhalten also dran zu bleiben in der Routine zu bleiben ist etwas was mir einfach sehr schwer gefallen ist.

00:16:00: und das hab' ich für mich erkannt.

00:16:02: und deswegen bin ich dann eher lösungsorientiert und schau okay wie kann ich mehr da Hilfe holen?

00:16:07: Und ich finde es ja immer so witzig, weil wenn wir in unserer eigenen Expertise sind.

00:16:10: Du hilfst so vielen Menschen da wirklich Onlinekurse zu erstellen und zu verkaufen sichtbar zu werden.

00:16:17: Da würdest du auch niemand sagen probier das doch mal ganz alleine aus.

00:16:19: Du wirst schon irgendwo hinkommen bei so Dingen wo wir vermeintlich denken

00:16:24: also

00:16:24: Sport,

00:16:25: Krafttraining

00:16:25: usw.

00:16:27: Das geht schon irgendwie!

00:16:30: Anstatt da auch, ob die tolle Expertise von anderen Menschen zu setzen.

00:16:34: Das ist witzig, wie wir dann manchmal im Kopf funktionieren.

00:16:37: Total!

00:16:38: Und das ist ja einige Sachen fallen dir leicht und andere fallen dir schwerer.

00:16:41: Wenn wir lernen was uns schwerfällt brauchen wir da Unterstützung.

00:16:45: In der Theorie

00:16:46: glaube ich

00:16:47: wissen wir ja was funktioniert?

00:16:49: Gesund Essen Sport machen.

00:16:51: Ich habe zum Beispiel jetzt eine Challenge, die hatte mir vorgenommen, zehntausend Schritte am Tag zu gehen.

00:16:56: Das schaffe ich nicht ganz!

00:16:57: Es ist mir gerade zu stressig.

00:17:00: Deswegen hab' ich jetzt gesagt, okay, fünftausend jeden Tag... Ich habe heute schon fünftausein geschafft und hier mein Laufband.

00:17:05: Ich hatte heute schon ein Meeting und in Meetings kann ich das immer ganz gut machen.

00:17:10: Und

00:17:10: d.h.,

00:17:11: in einem Meeting, wenn ich vor allen Dingen zu höre, gehe ich aufs Laufbahn und habe dann eine Stunde zumindest schon mal Bewegung bisschen drinne Weil ich das sonst, tatsächlich wenn die Kinder dann nach Hause kommen.

00:17:22: Wir waren gestern im Wald und gehen spazieren aber da kriege ich trotzdem keine fünf oder zehntausend Schritte rein.

00:17:28: Wenn wir spazierenden gehen und Pilze sammeln haben null Pilze gefunden.

00:17:31: Aber wir haben es zumindest versucht!

00:17:36: Das ist halt schwierig mit den Sporteinheiten tatsächlich.

00:17:38: Aber deswegen ein paar Tricks habe jetzt hier mit dem Laufbahn zum Beispiel dass sich da immer so meine Bewegung bekommen

00:17:44: hat.

00:17:44: Sehr gut, ich glaube wir brauchen alle unsere Hacks.

00:17:47: Erzähl mal wie sieht denn dein Alltag aus mit zwei Kids die in die Schule gehen wo du zum größten Teil verantwortlich bist?

00:17:57: Dein Unternehmen, dein Team?

00:17:59: Wie gestaltest du deinen Alltag?

00:18:01: Wo

00:18:01: achtest du da vielleicht auch besonders drauf Zeiten für dich zu haben und wo klappt das vielleicht nicht so gut?

00:18:06: Ja, das ist eine super Frage.

00:18:09: Von den Kindern ist es so, dass um sechs, sechs Uhr zwanzig klingelt der Wecker.

00:18:15: Ist auch nicht sehr spät.

00:18:17: Das ist wirklich die Mitte der Schule.

00:18:18: Die Kinder müssen sieben aus dem Haus.

00:18:20: Obwohl die Schule hier direkt erlebt hat... Die fängt einfach viel zu früh an!

00:18:23: Ich weiß nicht warum Schule so früh anfangen muss.

00:18:27: Hat aber den Vorteil, dass ich mir selber wenn die Kinder aus dem Hause sind zehn nach sieben spätestens ist mein Sohn ausm Haus Die Stunde bis acht komplett für mich nehme.

00:18:36: Also ich mach die Kinder fertig und achte dann darauf, dass ich danach in Ruhe für mich

00:18:41: frühstücke.".

00:18:42: Das heißt, da habe ich dann Zeit für mich.

00:18:44: Da hab' ich jetzt gewöhnlich mir jetzt an Proteinen in den Vordergrund zu setzen also sich wirklich skür Essen.

00:18:52: morgens mache ich mir ein bisschen Haferflocken rein mach ich mir Johannes Bern aus dem Garten rein.

00:18:56: hier sind eingefroren bei mir im Köfern.

00:19:00: das ist gerade so mein Frühstück.

00:19:02: was es ich total cool finde mag ich total gerne.

00:19:04: und dann das habe ich übrigens mit Claude erarbeitet meinen Ernährungsplan

00:19:10: Also mit der KI, sehr

00:19:12: stark.

00:19:12: Mit der KI?

00:19:12: Ich nutze die KI tatsächlich da um mir auch jeden Morgen eine Erinnerung zu schicken für die Fünftausend Schritte.

00:19:19: was vielleicht noch wichtig ist.

00:19:20: ich habe jetzt relativ neue Supplement-Routine wo mich noch ein bisschen schwer tut dass ich die dann durchhalte.

00:19:26: das heißt Claude erinnert mich an bestimmte Sachen aktuell und da hab' ich dann morgens meine Stunde für mich wo ich zum Beispiel das Frühstück habe.

00:19:38: Ich weiß nicht, ob es Sinn macht, Produkte zu lernen.

00:19:40: Aber ich habe so ein Proteinkaffee, den ich trinke, einen Espresso, den er richtig gut schmeckt und dann fange ich um Acht rum anzuarbeiten Und hab da wirklich dann, ich sag mal bis... ist ein bisschen schwieriger jetzt seit letztem Jahr.

00:19:56: Bis sechzehn Uhr im Schnitt arbeite ich.

00:19:59: Meine Tochter kommt aber jetzt, seitdem sie in der fünften ist schon immer um zwei ungefähr nach Hause.

00:20:04: Das heißt auch mache ich dann immer noch eine Pause und mach so'n bisschen ... es verschiebt sich so'nn bisschen, ne?

00:20:10: Ich mach dann eher eine Pause wenn die Kinder nach Hause kommen und arbeite vielleicht danach nochmal ein bisschen.

00:20:14: Aber ich habe versucht, da möglichst dann bis um die Uhr maximal Termine zu haben.

00:20:19: Danach sind keine Termine mehr.

00:20:22: Wahnsinnig strikt.

00:20:23: Also, wenn du mich fragst um sechszehn Uhr, siebzehnt Uhr oder neunzehnten Uhr einen Termin mit mir zu machen ist quasi unmöglich.

00:20:30: also es mache ich nicht nur in den absoluten Notfällen ganz ganz selten dass das vorkommt da bin ich sehr strikt bis sechzehn uhr und danach nicht.

00:20:38: dann ist Kinderzeit bis eigentlich gerne bis zwanzig Uhr aber bis die so im Bett sind auch halb neun Eher halb neun oder umneun.

00:20:48: Und dann habe ich noch mal so eine Stunde, zwei Stunden für mich abends und gehe dann immer zu spät ins Bett.

00:20:55: also ich glaube ich habe meine sieben Stunden immer.

00:20:57: es dürften gerne auch acht sein aber ich schaffe's einfach nicht um zehn in den Stopp zu kommen.

00:21:01: das muss ich ganz ehrlich sagen.

00:21:03: Seit dieser Switch von Krita auf Schule wo ich eine Stunde früher morgens aufstehen musste Ich bin aber nie eine Stunde vorher ins Bett gekommen.

00:21:10: Ja abends.

00:21:11: Also ich hab das nie hinbekommen diese eine Stunde Und bin morgens sicherlich immer ein bisschen zu müde, sich gerne machen.

00:21:19: Oh ja das kenn ich!

00:21:20: Das kenn' ich bei uns verschieden, dass grad auch so, dass sie gerade meine zwei Mädels ein bisschen später ins Bett gehen und ich merke auch...

00:21:27: Ich

00:21:28: geh aber nicht mit dem Rhythmus mit, sondern hab immer noch diese Ah jetzt sind Sie im Bett?

00:21:32: Jetzt kann ich noch das und das machen.

00:21:35: Aber dass das alles plötzlich eine Stunde später ist hat mein System irgendwie auch nur nicht so ganz gecheckt.

00:21:39: und

00:21:40: kommt dann der Schlafmangel.

00:21:42: Arbeitest du dann abends noch mal oder ist es dann wirklich Zeit für dich, die du nimmst zum Lesen, Sport machen, meditieren was auch immer?

00:21:50: Ja also ich habe tatsächlich schon viele Jahre die Regel dass sich am Wochenende nicht arbeitet.

00:21:56: Ich hab die ersten Businessjahre immer wochenende und immer abends da.

00:22:00: waren die Kinder auch noch nicht da teilweise Und dann waren sie auch da.

00:22:03: und ich hab's trotzdem gemacht.

00:22:05: Und ich habe seit vielen Jahren, also ich würde sagen schon vor Covid die Regel gehabt.

00:22:09: Wochenende nicht arbeiten, abends nicht arbeiten und ich habe diese Regel dieses Jahr auf jeden Fall ganz viele Monate missachtet.

00:22:17: Also ich habe abends gearbeitet und auch wochenenden gearbeitet... ...und hab mir jetzt im Sommer sechs Wochen Urlaub genommen komplett raus aus dem Business.

00:22:26: Ich war drei Wochen davon in WhatsApp erreichbar für das Team.

00:22:31: Die haben mit zwei Nachrichten geschickt aber sonst hatte ich da nichts zu tun und hab danach wieder diese strikten Regeln eingeführt.

00:22:38: Hab gesagt, wenn ich jetzt abends arbeiten müsste ... Was wäre das?

00:22:42: Ist es wirklich wichtig?

00:22:44: Und ich habe einfach wieder für mich klar festgedeckt, ich will das nicht.

00:22:47: Ich will abends nicht arbeiten.

00:22:49: Das heißt, das kriege ich jetzt gerade seit vier Wochen wieder ganz gut hin.

00:22:54: Nicht abends zu arbeiten oder am Wochenende.

00:22:56: Ich war jetzt Wochenend eine Kinderfreie gehabt.

00:22:58: Jedes zweite Wochenende sind die Kinder beim Papa vor forty- acht Stunden.

00:23:02: Und ich habe nicht gearbeitet.

00:23:05: Ich hab eine App gebaut für meinen Sohn zum Lesen lernen in Claude, also aber das ist ein privates Vergnügen so einen Claude rumzuspielen.

00:23:13: Aber sonst ... ich hab nichts fürs Business gemacht tatsächlich.

00:23:16: Das liegt dabei auch daran dass das Team mittlerweile so aufgebaut haben, dass sich es nicht mehr muss.

00:23:22: Es war so ne Phase wo wir viel geändert haben noch mal Anfang des Jahres und da war's einfach nötig, dass ich mehr arbeite.

00:23:30: Und da komme ich jetzt ein bisschen weg.

00:23:32: Das heißt, der Abend ist Kinderzeit und wir haben gestern zum Beispiel Pilze sammeln.

00:23:39: Wir haben leider keine gefunden, sonst hätten wir die abends dann noch gekocht.

00:23:44: Dass uns Zeit neben einem Sohn kocht total gerne.

00:23:46: Das heisst mit dem mache ich dann... Ich koche nicht so gerne!

00:23:49: Es sind dann meistens Thermomix-Rezepte.

00:23:51: aber er ist jetzt auch ganz stolz in eine Schule gegangen und hat gesagt, ich kann ganz alleine Nudeln mit Tomatensoße kochen.

00:23:58: Und hat ihm keiner geglaubt.

00:24:02: Es war noch in der zweiten Klasse, da ist das halt wohl nicht üblich und das heißt wir testen aber ganz viele Sachen aus, dass er ganz viele Sache ausprobieren kann.

00:24:10: Wir lesen grad viel weil er Lesen lernen übt und ich gehe dann wirklich gerade jede zweite Woche in die Bibliothek in die Stadt, da sich neue Bücher holen damit ich nicht immer wieder das Gleiche lesen muss.

00:24:22: Das war cool!

00:24:22: Das macht total Spaß.

00:24:23: Da nehmen wir uns grade richtig viel Zeit für Um.

00:24:26: dann abends, wenn ich meine Ruhe hab, meinen Raum bin ich tatsächlich gerade viel mit KI einfach am Spielen auch für mich privat.

00:24:38: Um da Sachen auszuprobieren die gar nicht unbedingt business related sind aber dass ich einfach mich in das Thema ein ein arbeite und ich geb es zu ganz vielen Netflix auch grade.

00:24:50: also ich genieße es gerade einfach bisschen abzuschalten abends Und da wirklich dann auch mal zwei Stunden einfacher nichts denken zu müssen.

00:24:59: Das tut ja manchmal auch gut, wenn er mir wirklich sagt, weil wenn ich das anhör eben im Unternehmen für viel verantwortlich letztendlich ist mehr trotzdem Herz und Gehirn.

00:25:09: du bist diejenige die auch Business sozusagen konstant arbeitet dass voran bringt.

00:25:15: Du bist für zwei Kinder rund um die Uhr letztendlicher verantwortliche.

00:25:19: würdest du sagen Wenn du deinen Alltag anschaust dass der sehr fordernd ist oder dass es für dich genau das richtige Maß an Anforderung ist, wo du aber mit deiner Energie und auch so mit der Kapazität und Resilienz sehr gut durchkommst.

00:25:35: Ich glaube was kommt immer ein bisschen darauf an wann du mich das fragst?

00:25:39: Es gibt solche Wochen und solche und jetzt bin ich gerade in einer sehr entspannenden Woche.

00:25:43: also selbst diese Woche zum Beispiel habe ich nur zwei Arbeitstage.

00:25:47: Wir nehmen das an einem Dienstag auf, wir haben Montag-Dienstag.

00:25:50: Arbeite ich.

00:25:50: morgen fliege ich nach Montenegro und bin fünf Tage dann auf einer Mastermind.

00:25:57: Das heißt superentspannend quasi diese Woche!

00:26:00: Ich habe heute drei Podcastinterviews – das geniesse ich aber auch total, ich mag es total gerne.

00:26:06: Aber es gibt doch andere Wochen wo ich sage okay da ist viel….

00:26:09: Da merke ich dann dass ich zum Beispiel wenn die Kinder kommen eine kurze Zündschnur habe Ja, wo ich sage okay es ist wirklich viel.

00:26:18: Und ich muss dann schauen wie kriege ich irgendwie alles unter Einhut?

00:26:22: Ich gebe mal ein Beispiel.

00:26:24: Ich hatte gestern einen Date in der Stadt zwei Stunden.

00:26:28: Dann

00:26:28: müssen wir auch recorden und noch ein bisschen weiter reden.

00:26:30: Das machen wir dann gleich!

00:26:32: Aber es war wirklich... Wir hatten uns geschrieben das war sechzehn Uhr und habe gesagt du Geht auch siebzehn Uhr, mein Sohn möchte gerne mit mir Pilze sammeln gehen.

00:26:41: Ja das heißt er ist nach Hause gekommen.

00:26:43: drei Wir sind Pilze zusammen gegangen anderthalb Stunden und ich habe wirklich alles gestern geschafft komplett ohne Stress und habe einfach eins nach dem anderen quasi gemacht.

00:26:55: So ist es auf wirklich so ein voller Arbeitstag um dreißen meinen Sohn gekommen, ich hab wirklich bis zur letzten Minute noch einen Podcast aufgenommen.

00:27:02: dann sind wir in die Pilze gegangen, dann bin ich in die Stadt gefahren wenn wieder zurückgekommen habt den Kindern hier haben mit den Kindern Armut gemacht.

00:27:10: Also es ist schon... Es war ein total entspannter Tag für mich, obwohl er richtig voll war.

00:27:16: Aber ich habe mir wirklich entsprechend halt eben eins-zwei Termine leicht verschoben, damit ich das mit meinem Sohn noch so machen konnte.

00:27:23: Er hatte sich das gewünscht und dass ... Das ist jetzt ein guter Tag gewesen und das sind nicht immer gute Tage.

00:27:30: aber jetzt gerade erwischst du mich in so einer Phase wo ich sagen kann okay ich bin von den sechs Wochen Urlaub total ausgeruht.

00:27:37: Ich bin einfach super Klar, indem man sich will was ich nicht will.

00:27:41: Ich habe meine Routinen wieder.

00:27:43: letzte Woche zum Beispiel hatte ich meine Massage.

00:27:45: dann Mittwochs ist immer so ein Tag wo ich ungern Termine mache.

00:27:48: da mache ich dann eine Massage.

00:27:51: zum Beispiel kommt dann jemand zu mir nach Hause zwei Stunden lagen passiert mich.

00:27:55: dann kann ich danach einfach nur mit dem bademantel auf die Couch geben.

00:27:59: und also das sind so Momente wo ich sage okay Wenn das möglich ist, dann ist es entspannt.

00:28:05: Und ich erkenne das in meinem Kalender tatsächlich wenn meine Mittagspausen eingehalten werden.

00:28:12: Daran erkenn' ich wie gestresst ich bin!

00:28:15: Wenn ich merke, meine Mittagspause ist im Kalender eingetragen – in Grün, anderthalb Stunden Block.

00:28:21: und wenn das immer kleiner wird oder ganz verschwindet bedeutet das O Vorsicht, Stress.

00:28:30: Zu viele Termine.

00:28:31: kannst du irgendwas verschieben?

00:28:32: Kannst du irgendwas absagen?

00:28:34: Kann da irgendetwas verdreht werden?

00:28:36: mal?

00:28:36: Mittagspause ich koch nicht.

00:28:38: Ich sitze dann nicht lange und koche.

00:28:39: Ich habe da zum Beispiel nutze ich Every sehr gerne.

00:28:42: Das ist so triefgefroren das sehr gesundes Essen oder ich koche mir Gemüse mit Ei mache ich mir sehr gerne gerade mittags einfach.

00:28:49: Ich hab immer irgendwas an Gemüsen da.

00:28:52: Das geht sogar schnell nach zehn Minuten, ist das alles fertig.

00:28:56: Aber ich brauche da Zeit für mich, muss da einfach mal abschalten können und daran sehe ich es gerade sehr stressig oder nicht?

00:29:03: Und jetzt gerade die Phase... Ich bin zwar mitten im Launch aber es ist super entspannt weil wir einfach so gut vorbereitet sind!

00:29:10: Sehr schön!

00:29:11: Dein Launch möchte ich gleich noch zu sprechen kommen, aber wenn wir mal so zurückschauen du bist ja auch seit über zehn Jahren ähnlich wie

00:29:17: ich

00:29:17: als Unternehmerin tätig und wir haben da ja ein paar Parallelen.

00:29:21: Wir haben in der Zeit jeweils zwei Kinder bekommen, bei mir ist es ähnlich.

00:29:25: Ich habe die auch überall mit hingenommen und auch diese ganzen Babyjahre... Puh!

00:29:29: Wenn ich da zurückdenke, ich kriege ganz schön Gänsehaut, ganz schön durchgerockt auch die Anfangszeiten des Unternehmertums.

00:29:35: also das

00:29:35: war nicht immer nur leicht finde ich wenn ich zurück denke Aber was sich für mich persönlich über die Jahre sehr verändert hat, ist wirklich auch so meine Definition von Erfolg und auch Definition davon.

00:29:48: Was empfinde ich als eine hohe Qualität in meinem Unternehmen?

00:29:54: Da würde mich interessieren wie war das bei dir?

00:29:56: Wie bist du da auch so wie ich losgegangen?

00:29:58: Parm!

00:29:58: Ich mach es und

00:30:00: let's go

00:30:00: and all-in.

00:30:01: Und irgendwann gemerkt jetzt muss ich aber ein paar Dinge ändern dass ich da nicht untergehen

00:30:05: mit der Energie oder

00:30:06: hast Du das von Anfang an ein bisschen smarter gekonnt?

00:30:11: Also auch da, glaube ich in Wellen.

00:30:13: Ich glaub eine Sache hab' ich ganz smart gemacht von Anfang an.

00:30:15: das würde ich sagen war mein Erfolgsrezept.

00:30:20: Ich habe mich als Flaschenhals in vielen Bereichen sehr früh rausgenommen.

00:30:25: also ich hatte wirklich die zweite Mitarbeiterin, die ich reingeholt hat, war so ne Art Projektleitung und die wurde dann zu Integrator.

00:30:34: man könnte auch Geschäftsleitungen sagen.

00:30:36: Das heißt ich hatte von.

00:30:37: wirklich Erste Mitarbeiterin war Anneliese, die ist auch immer noch bei mir nach zehn Jahren.

00:30:43: Und dann kam Heike mittlerweile das Brigitte an der Geschäftsleitungsstelle.

00:30:46: Das heißt ich habe nie das gesamte Business auf meinen Schultern getragen.

00:30:51: Ich hatte immer noch eine Person, die das alles gemanagt hat und das

00:30:55: glaube

00:30:56: ich und eben großes Thema – also ich hab jetzt fünfzehn Leute aktuell – hat dazu geführt dass jederzeit raus konnte.

00:31:07: Also du hast ja auch deine Zibetik genommen, ich hatte zum Beispiel zwanzig-zweiundzwanzig mit der Trennung die ich damals hatte mit meinem Ex-Mann von heute auf morgen drei Monate den Stift fallen lassen ohne das vorher durchzuplanen.

00:31:19: Du warst ja super durchgeplant.

00:31:21: bei mir war das komplett ungeplant von heut auf morgen dreimonatelang und das Business ist weiter gelaufen.

00:31:27: Umsatz ist weitergelaufen weil ich einfach das Team hatte und es aufgefangen werden konnte.

00:31:32: Die Kunden konnten betreut werden.

00:31:33: Es hat super funktioniert Und alleine sich jetzt so sechs Wochen komplett rausziehen zu können vor einem großen Launch, den wir haben.

00:31:41: Geht auch nur weil ich das Team habe und das hat immer für mich bedeutet dass ich weniger verdient hab.

00:31:48: Ich hätte viel mehr verdient wenn ich nicht ein großes Team hätte.

00:31:52: Also es muss man halt auch sagen, vierzehn Leute die wirklich gut bezahlt werden sind auf einmal eine Million ziemlich schnell

00:31:58: weg.

00:31:59: Die

00:31:59: höchsten Kosten die ich habe ist Team bei mir und dann kommen Werbeanzeigen.

00:32:03: Aber das war mir immer wichtiger, dass ich entlastet werde und dass das Team auch ein Stück von dem Kuchen bekommt.

00:32:11: Weil es geht ja nicht nur um mich bei der ganzen Geschichte.

00:32:13: Ich glaube, das war wahrscheinlich der Gamechanger würde ich sagen.

00:32:19: Da kann ich mir auch noch daran erinnern wenn man merkt oh wow man steht da nicht mehr ganz alleine und die Dinge gehen wirklich weiter auch wenn man mal nicht kann.

00:32:25: Das finde ich auch so wichtig, dass du das nochmal sagst, dass es nicht nur darum geht Menschen unterstützen sondern man wirklich auch so eine große Vision gemeinsam in die Welt bringt.

00:32:34: Das ist ja absolut.

00:32:36: Ein Team ist einfach gold wert, da kann ich dir nur recht geben!

00:32:40: Was ist heute deine Definition von Erfolg?

00:32:44: Also wir haben diesen Impact im Hinterkopf und da ist ein Missionssatz den haben wir schon zwanzig-einundzwanzig uns überlegt und sagen immer Wir geben deiner Vision die Welt zu verändern Und da entsprechend unseren Kunden diese Option zu geben, selbst den Impact zu haben.

00:33:06: Den ich jetzt gerade habe kann weil jeder Einzelne der bei mir lernt online Kurse zu verkaufen hat ja wieder so domino steinmäßig ganz viel Impact auf viele andere Menschen und dazu schauen wie kann Ich jetzt vor allen Dingen Mamas Weil ich sehe jetzt einfach auch.

00:33:27: Ich bin alleinerziehend, ich trage alles finanziell komplett alleine weil ich es kann.

00:33:34: Das kann nicht jede Mama.

00:33:35: und wie kann ich dieses Empowerment für Frauen da draußen, dass sie sich mal trauen?

00:33:40: Dass die sich sichtbar machen?

00:33:42: Ja rausbringen, weil ich das vorlebe, weil diesen ersten Schritt geht deswegen finde ist ganz wichtig auch darüber zu sprechen auch darüber mit dir heute zu sprechen so ein wichtiges Thema.

00:33:53: wäre ich nicht gesund und das ist ja der Punkt eins, wenn wir krank wären.

00:33:57: Ich hatte jetzt einen Muskelfaserrissen im Sommer.

00:34:01: aber was das eine Veränderung reinbringt?

00:34:04: Wenn wir kranks sind, wenn mir irgendwo eingeschränkt werden... Ich habe das super lösen können und am Ende war es halt im Urlaub.

00:34:11: Ich konnte dann nicht mal unten weichen und wandern so wie eigentlich geplant hat.

00:34:15: Dich war dann halt am Strand ungeplanterweise okay Da als Vorbild zu agieren, für mich als Mädel vom Dorf sag ich ja immer ganz gerne.

00:34:26: Zu zeigen dass es geht das man seine Träume verwirklichen kann.

00:34:31: Das ist meine große Antrieb den ich habe.

00:34:35: Ich würde da gerne noch einmal nachbauen weil du hast gesagt nur du bist auch finanziell komplett verantwortlich.

00:34:40: jetzt wenn

00:34:41: wir so zurück schauen hast du ja dein Unternehmen relativ schnell sehr finanziell auch stabil aufgebaut.

00:34:47: Das heißt, du kamst wahrscheinlich auch nach der Trennung und Scheidung gar nicht so in diesen Strudel per See, den ja viele Frauen erleben, dass sie plötzlich finanzieell abhängig sind oder merken Hoppala, das reicht eigentlich gar nicht wie ich mir das jetzt aufgebaut habe und die Verantwortung für die Kinder.

00:35:02: kam trotzdem innerlich, irgendwann so eine Angst und auch so ein Stress auf.

00:35:06: Wow!

00:35:07: Jetzt bin ich wirklich komplett allein dafür verantwortlich.

00:35:11: Hat das noch mal was geschiftet?

00:35:13: Obwohl sich vielleicht vom Kontostand her von den Arbeitsstrukturen und der Verantwortlichkeit gar nicht so viel geändert hat?

00:35:20: Ja... Das auch.

00:35:21: Also es hat ganz viele Ebenen.

00:35:23: tatsächlich und ich weiß, dass ich finanziell gesehen ja Geld kreieren kann.

00:35:29: Ja wir beide sind Unternehmerinnen Wir wissen wie wir Geld krieren.

00:35:33: Nichtsdestotrotz also ich hab dir auch gesagt Ich teile hier gerne alles Bin hier total offen Hab' ich einen Schuldenberg von achthunderttausend nach der Scheidung gehabt und habe immer noch fünfhunderttausend Schulden, aus der Fehlentscheidung die wir damals gemeinsam getroffen haben einen Immobilie zu kaufen wo wir einfach ganz viel Geld verloren haben.

00:35:56: Weil ich das alleine nicht mehr tragen wollte beziehungsweise nicht weiterbauen wollte.

00:36:01: Da hab' ich eine klare Entscheidung getroffen.

00:36:03: Ich gehe das Risiko ein dieser Schulden weil ich diese Immobilien nicht als meine Verantwortung sehen möchte.

00:36:11: da zu wissen, dass ich jetzt aktuell immer noch alles Geld verdiene in diese Schulden stecken darf.

00:36:17: Ist sehr deprimierend und ist auch so.

00:36:21: dieses war eine Zeit lang wo die Scheidung dann noch nicht durch war.

00:36:24: Ich noch nicht wusste wie viel Geld muss sich noch abgeben.

00:36:26: das war also da waren so zwei Jahre.

00:36:29: ne totale Unsicherheit hat mich auch sehr gelähmt im Geldverdienen und es war nicht leicht.

00:36:36: Es war sicherlich auch eine schwierige Phase wo ich Im tiefsten Innern wusste, ich kann Geld kreieren.

00:36:45: Das ist kein Problem.

00:36:46: Ich kann für die Kinder da sein und trotzdem war es eine Angst

00:36:49: gewesen.".

00:36:50: Und ich glaube das ist wichtig darüber zu sprechen weil ... Ich habe Millionen-Business und ich hab trotzdem Existenzängste ja?

00:36:58: Weil's einfach andere Ebenen hat!

00:37:00: Weil wir natürlich andere Entscheidungen treffen wenn wir aus so einem Level sind.

00:37:03: Ich hab damals alle Schulden auf mich genommen Mit der Scheidung, also nicht nur diese Achthundertausend sondern noch weitere Schulden von dem Haus in dem ich gerade lebe und so weiter.

00:37:14: Das habe ich jetzt fast abgezahlt.

00:37:15: aber das sind wirklich Dinge wo ich weiß dass Ich wieder daran wachsen werde weil immer dann wenn es eine schwierigen Phasen sind dürfen wir lernen daraus.

00:37:27: ich werde sicherlich nie wieder ein Immobilie ohne klar nachzurechnet kaufen.

00:37:33: Da werde ich jetzt ganz anders rangehen, künftig.

00:37:35: Und habe mehr gelernt als man sich das vielleicht wünscht.

00:37:40: Danke, dass du das so teilst!

00:37:41: Das ist finde ich so wichtig.

00:37:43: bei Lebenmenschen sehen es immer von außen und das läuft.

00:37:46: Ich hätte gerade heute Morgen beim Morgengaffee mit meinem Mann.

00:37:50: Wir haben morgens manchmal so wenn die Kinder uns lassen zehn Minuten wo wir wirklich mal zusammen Kaffee trinken dann hab' ich's da auch gesagt boah ich bin grad schon wieder in so einer Existenzangst drin und er sagt dann immer erstmal Real oder im Kopf?

00:38:01: Und ich so, naja, im Kopf natürlich.

00:38:05: Dann hab' ich auch wieder drüber gesprochen wie spannend das ist und wie sehr diese Ängste da sind, wie sehr

00:38:10: die auch ein Stress

00:38:11: für uns bedeuten können ja der uns dann in unserer gesunden Leistungsfähigkeit, in unserer Gesundheit-Performen zu wirklich, wirklich lähmen kann.

00:38:19: und ich glaube das Spannende ist genau wie du sagst was kann ich daraus lernen und wie kann es zeitgleich existieren mit was ich mache.

00:38:28: Weil das sehe ich immer so als großen Punkt, dass die Menschen so gelähmt sind von dem, was da passiert ob jetzt real mit so einem Schuldenberg oder man macht halt nachts auf und denkt oh mein Gott wie soll das nur alles weitergehen?

00:38:40: Wie schaffst du es damit umzugehen neben dem, dass du das Vertrauen in dir hast?

00:38:45: aber wie schaffest du es ganz real als Unternehmerin damit um zu gehen dran zu bleiben und weiterzumachen?

00:38:51: Ja ich glaube der wichtigste Part ist Kommunikation.

00:38:55: Was habe ich lernen dürfen?

00:38:57: Sicherlich ein Thema, das mir früher nicht so leicht gefallen ist.

00:39:00: Das würde ich auch sagen, ist mit meinem Ex-Mann nicht sehr leicht gefallen.

00:39:04: Sicherlich eines der Themen, warum wir es nicht geschafft haben zusammen zu bleiben in der Kommunikation und haben es nicht hinbekommen uns zusammensetzen diese Ruhe zu finden Und wenn es jetzt darum geht solche Themen anzusprechen.

00:39:19: also ich hab jetzt ein schönes Beispiel dass ich in meinem Umfeld habe.

00:39:23: Ich habe eine Freundin, die mir gesagt hat, boah, Kathrin!

00:39:26: Ich hab auf dem Geschäftskonto gerade ziemlich viel Geld sitzen und ich fliege jetzt privat nach New York kann mir aber nicht Business Class leisten weil auf meinem privaten Konto ist nicht so viel Geld das ich jetzt einfach Business Class buchen könnte.

00:39:41: und ihre Aussage dann ja ich möchte gerne Das business so aufbauen dass ich privat ohne Probleme jederzeit Business Class fliegen kann egal wohin Und sich da Gedanken zu machen, darüber zu sprechen mit Menschen die das verstehen.

00:39:56: Also ich würde mich jetzt eher mit ihr dazu austauschen wie ich da Lösungen finde als wenn ich mit meinen Eltern rede, die ganz anders an Geldthemen rangehen als ich das jemals machen würde.

00:40:08: und ich glaube dass ist Kommunikation.

00:40:10: Mit wem spreche Ich?

00:40:12: Ist es jemand der Lösungen sucht?

00:40:13: Es ist jemand der schwarz malt oder der optimistisch denkt?

00:40:18: Ich brauche Menschen, die optimistisch denken.

00:40:21: Die

00:40:21: groß denken so wie ich das tue, die entsprechenden andere herangehensweise an Geld haben weil ich es jetzt einfach durch meine Erfahrungen gelernt habe.

00:40:31: und dann ist das Kommunikation.

00:40:32: darüber reden.

00:40:34: Super Punkt!

00:40:35: Weil du möchtest ja nicht als Antwort haben was wisst ihr überhaupt in New York?

00:40:38: Ja.

00:40:39: Sondern lass

00:40:40: uns mal die Strukturen anschauen wie man das ändern kann.

00:40:43: Ja korrekt.

00:40:44: Absolut Wenn du auf deinen Alltag schaust und alles hat Wellen, alles hat Phasen.

00:40:50: Wie gesund fühlst du dich?

00:40:53: Wie fit fühl zu dich?

00:40:54: Wir sind ja beide... Du letztes Jahr ich auch oder wir sind im gleichen Jahr viertzig geworden.

00:41:02: Wie fühltest du dich und was hast du das Gefühl?

00:41:05: sind die wichtigsten Punkte, die da drauf einzahlen?

00:41:08: Also ich würde sagen, ich fühle mich wie dreißig.

00:41:10: Ich musste vor drei Jahren noch meinen Ausweis zeigen in Miami und hab mir so gedacht, oh seh' ich doch nicht aus wie einundzwanzig.

00:41:17: Dankeschön!

00:41:21: Also ich werde grundsätzlich viel junger geschätzt wenn ich irgendwo auftauche.

00:41:29: Meine Mama auch von daher liegt das an den Gehen.

00:41:31: Und

00:41:31: die Gäste?

00:41:32: Das ist auf jeden Fall glaube ich ein guter Punkt.

00:41:35: Ich schaffe es gerade mich sehr gut zu ernähren.

00:41:39: Ich glaube, da ist auch grad mein Hauptfokus.

00:41:42: Ich merke im ... was den Körper angeht könnte es grade besser sein.

00:41:48: also was den Sport angeht die Bewegung angeht das ist glaub ich der Punkt wenn ich jetzt mal meinen Lebensrad anschaue wo ich am meisten struggle neben dem Partner finden Thema und lieber Wären das die beiden, glaube ich, wo das Rad am meisten rein sagt?

00:42:06: Also da ist ganz viel Potenzial.

00:42:08: Da finde ich gerade meine Routinen noch und versuche sie in den Alltag einzubringen weil das ist ein großes Thema bei mir.

00:42:16: aber ich bin dadurch, dass ich mir jetzt eben Unterstützung hole auf einen sehr guten Weg da auch wirklich dran zu bleiben.

00:42:24: und ich glaube, das ist für mich noch mal wichtig.

00:42:26: Nicht alles auf einmal ändern sondern ich mache gerade nach, dass ich gucke, die Routinen anzupassen und zu verbessern und so, dass es für mich passt und immer wieder auch nachjustieren.

00:42:40: Also ich sage dann oh, so, das funktioniert für mich grad nicht so gut.

00:42:43: können wir das verändern?

00:42:44: Können wir da irgendwie nochmal ein Zwitschreiben bringen bei den Supplements jetzt zum Beispiel... nur müh zu kompliziert und dann habe ich es nicht mehr gemacht.

00:42:53: Also so Kleinigkeiten manchmal, und dann haben wir da ein paar Sachen umgedreht und jetzt kriege ich das wieder gut hin.

00:42:59: Und das sind so Kleinkeiten wo ich einfach gerade jetzt bisschen umstellen darf und den Sport wieder in den Fokus bringen darf.

00:43:07: also dass ist das einzige wo ich sage okay da ist ganz viel Potenzial der kann ich noch mehr machen sich zum Beispiel jeden Dienstag zum Volleyball geht.

00:43:14: Das ist mir ganz wichtig.

00:43:16: Mhm.

00:43:17: Das machst du jetzt lange dein Volleyball, oder?

00:43:19: Ja und das habe ich ein Jahr nicht gemacht weil meine Tochter nicht wollte dass ich weg gehe abends.

00:43:24: Sie wollte zum einen nicht dass ich gehe und es hat so eine Kombination.

00:43:28: Meine Eltern haben Haus gebaut noch und dadurch weniger Zeit gehabt zum Babysitten.

00:43:32: Eine fremde Person hat meine Tochte nicht akzeptiert.

00:43:35: also das hat mich dann auch wieder noch eingeschränkt in dem.

00:43:39: Und das geht jetzt wieder und da freue Ich mich sehr drauf.

00:43:42: Ah, sehr

00:43:42: gut!

00:43:43: Und sag mal jetzt mitten im Launch.

00:43:45: Ich weiß ihr macht immer große Launches die auch sehr viele verschiedene Ebenen drin haben.

00:43:51: du hast zwar gesagt das ist alles gut vorbereitet aber wie reagierst du da wenn es irgendwo ein Feuer zu löschen gibt?

00:43:58: oder ja der

00:43:59: Launch vielleicht nicht ganz so läuft wie du dir das wünschst?

00:44:02: Kommst du schnell in eine Nervensystemeskalation und alle Routinen gehen dem Bach runter?

00:44:08: Oder kannst du da sehr gut bei dir bleiben und mit dem durchgehen?

00:44:12: Wie funktionieren da deine gesunden Noten?

00:44:15: Also ich glaube, der Hauptpunkt ist das Ich im Launch wenig machen muss.

00:44:20: Dass es... dass ich da Freiraum habe wie zum Beispiel.

00:44:23: Es sind ja in so Phasen die ganz wichtig sind.

00:44:26: Habe ich frühzeitig gelernt, dass sich in einem Launch die Kinder loswerden!

00:44:31: Als Beispiel wenn ich einen Launch habe, dass die Kinder eine Nacht woanders schlafen zb Ja.

00:44:37: Das brauche ich jetzt gerade nicht, weil die Launchtermine sind zehn Uhr oder eher in der Schule?

00:44:42: Es war tatsächlich immer Privates so, dass eines der Kinder im Launch immer krank war und dann auch krank hier zu Hause und ich geluncht.

00:44:51: also wichtiges Datum.

00:44:52: ja das ist ein wichtiger Termin für mich Und ein Kind ist krank, hier zuhause passiert auch immer wieder.

00:44:58: Ich habe aber außer dem Webinar nichts zu tun.

00:45:01: Also ich hab da davor nix zu tun, danach nichts zu tun.

00:45:06: Ganz viel Raum für mich, um auch in meine Energie zu kommen und danach ganz viel Raum,

00:45:11: um wieder runterzukommen.

00:45:12: Da habe ich dann auf der Massage drin oder eben Zeit für die Kinder eingeplant, dass wir ein bisschen rausgehen können.

00:45:18: Das hat sich sehr verändert.

00:45:20: tatsächlich in den letzten Monaten kann man sagen weil wir jetzt nicht mehr direkt verkaufen sondern ich einen Team aus Vertrieb plant habe.

00:45:29: das heißt wenn ich denen das Webinar gehalten habe übernehmen die.

00:45:33: Ich weiß also, es passiert die ganze Zeit was?

00:45:35: Leute stellen Schicken E-Mails.

00:45:38: Die telefonieren das ganze Team ist am Wuseln aber ich muss nichts dafür tun.

00:45:43: Das heißt nicht kann mich rausnehmen und das ist glaube ich ein ganz großer Unterschied der mich... Der Januar Launch war noch ein bisschen stressiger weil da haben wir alles neu gemacht und im April war super entspannt.

00:45:54: Ich habe mich zurücklegen können und musste nicht mehr viel tun.

00:45:59: Aber das ist ja auch der spannende Punkt, der wieder zeigt.

00:46:01: Sehr für mich, ob man für eine gesunde High Performance spricht wirklich zu sagen hey hier ist mein Fokus da bin ich gut drin!

00:46:07: Da soll ich auch wirklich performen können.

00:46:09: Ich mache das Webinar oder die Webinar Reihe was auch immer und dann übernehmt aber jemand anders der auch wiederum in seiner sogenannten Zone of Genius ist und den Vertrieb wirklich gut machen kann weil genau wie du sagst Du kannst ja nicht einfach dann den Telefonhörer in die Hand nehmen und alle anrufen.

00:46:24: Theoretisch schon, aber es ist so viel Arbeit Die wahrscheinlich auch nicht unbedingt.

00:46:28: Na ja, den besten Anteil in dir.

00:46:31: Gar nicht!

00:46:32: Ich würde sterben.

00:46:36: Und ich liebe das ne?

00:46:37: Also wirklich bei meinen Mitarbeitern mache ich grundsätzlich diese Übungen, dass sie ihre Aufgaben notieren und dahinter ein Smiley machen sollen.

00:46:44: Happy Smiley oder ein Zertsmily oder so neutralen, damit wir immer wieder die Leute wirklich in die richtige Position bringen.

00:46:52: Ja, das ist so wichtig.

00:46:54: Sehr schön.

00:46:55: Hey zum Abschluss noch so eine...

00:46:58: Frage oder

00:46:59: so ein Szenario.

00:47:01: An dem Punkt wo du heute stehst, wenn man sagt

00:47:02: hey alles

00:47:03: wäre weg was man so von außen messen kann und wo es von Außen auch zur Bewunderung gibt.

00:47:08: umsatz bisnes reichweite erfolgsstatus mastermindgruppen mastermindreisen usw.

00:47:15: Woran?

00:47:16: Alles!

00:47:19: Oh nein

00:47:20: genau oh nein.

00:47:21: Aber woran

00:47:23: würdest du für dich, wenn das alles einfach so wegwärts?

00:47:25: Nur um die Katrin ... Ja.

00:47:27: Das Mädchen vom Dorf, wie du immer so schön sagst geht!

00:47:30: Woran würdest du für Dich erkennen, dass Du ein wirklich gutes Leben für DICH

00:47:35: lebst?!

00:47:38: Ich glaube... Die Erkenntnis, wenn da's alles weg ist.... So dieses Gefühl, dass man immer so kennt wenn man am Sterbebett liegt.

00:47:47: Hast du irgendwas was du bereust oder so?

00:47:51: Wenn ich ein

00:47:52: richtig gutes Leben lebe dann lebe ich das so, dass ich mich an erster Stelle setze tatsächlich.

00:47:58: Ich habe das gerade vor paar Tagen meiner Tochter besprochen weil die das gerade auch in ihrem Außen gespiegelt bekommt, dass bei anderen Familien die Kinder an ersters Stelle sitzen oder an Kinder an erster Stelle gestellt werden.

00:48:13: Und das ist bei mir nicht so, bei mir bin ich an ersters Stelle und dann kommen die Kinder weil ich meiner Tochter ein Vorbild sein will dass sie sich auch niemals verbiegen soll auch nicht für ihre Kinder.

00:48:25: natürlich machen wir es eh zum gewissen Sinn machen wir's eh ja das ganze Leben ist auf die Kinder ausgerichtet wenn ich mich da nicht an erste Stelle setze und das... Ich erkenne an mir, dass ich ein gutes Leben habe.

00:48:37: Wenn ich meine Entscheidung so treffen kann wie ich mir das wünsche und dass ich mich nicht beeinflussen lasse vom Außen?

00:48:45: Ja!

00:48:46: Super schöne Antwort.

00:48:47: Und ich seh das genauso, weil viele Menschen sagen immer, oh, das ist ja so egoistisch wenn die Kinder nicht an erster Stelle setzt.

00:48:53: und genau wie du sagst wir sprechen jetzt hier nicht von den essenziellen Dingen.

00:48:57: Ich hab kein Essen zu machen für dich.

00:49:01: Sondern dieses Aufopfern da und diese eigene Wünsche und Bedürfnisse und Ziele im Leben so zu begraben.

00:49:10: letztendlich...

00:49:11: Alles,

00:49:12: sozusagen nur dreht sich um die Kinder.

00:49:15: Ich glaube das ist eher der springende Punkt und es wird schön weil ich glaube ich habe ja zwei Töchter und für mich ist das auch mal das größte Thema denen das so vorzuleben.

00:49:26: Ja also diese Dinge wenn dann alle abends auf die Couch setzen und wir noch ein bisschen Familienzeit genießen, dass halt Mama nicht diejenige ist die rumbuselte und als Einzige noch die Spielmaschine ausgeräumt geht ja schon bald euch den Ding los!

00:49:37: Und das finde ich schön.

00:49:39: Schönes Schlusswort, ein gutes Leben.

00:49:42: Sich an erster Stelle setzen und die Dinge machen, die man sich wünscht.

00:49:46: Und Max uns auch verraten was möchtest du in diesem Jahr noch so für dich machen?

00:49:50: Was wünschst du dir für dich?

00:49:53: Ich habe ja noch einiges vor, also zum einen der Launch.

00:49:56: Der ist für mich jetzt auch ganz was Besonderes.

00:49:58: tatsächlich da hat mein Team sehr... Wir hatten im Juli unser Team Retreat in Dublin.

00:50:02: Da haben wir den Launch wirklich, haben uns richtig drauf eingespielt.

00:50:06: Die sind alle hoch motiviert, das ist richtig schön zu sehen.

00:50:10: und im November geht es in die Antarktis wo ich mich sehr drauf fühle.

00:50:14: aber wenn nicht dann echt neun Tage in der Antarktis Das wird eine ganz besondere Reise, da freue ich mich darauf.

00:50:20: Das ist so mein Highlight dieses Jahr.

00:50:22: man sagen.

00:50:23: Sehr schön!

00:50:24: Da freue ich mich schon auf Bilder, kleine Randnotiz, ich müsste mich ja auch noch mal entscheiden ob ich vielleicht spontan...

00:50:32: jetzt du das wieder sagst aber ja das sind schöne Sachen.

00:50:36: Ja.

00:50:36: Adrien vielen vielen Dank dass Du hier warst.

00:50:38: Ich gebe Dir das Schlusswort was Du vielleicht Mamas Unternehmerinnen Menschen die Dinge anders machen von Deiner Seite noch mitgeben möchtest.

00:50:45: darfst Du gerne den Abschluss hier in diesem Interview machen?

00:50:48: Ja, ich finde das Wichtigste für die Mamas als Inspiration und dass man sich da nicht schlecht fühlt ist.

00:50:58: Hilfe suchen, sich unterstützen lassen um seine Bedürfnisse und ich bin ganz spannend.

00:51:03: Ich bin ja jetzt alleinerziehend.

00:51:04: Ich muss andere fragen.

00:51:06: Ich kann gar nicht anders aber das auch in der Beziehung zu dürfen dass man sich auch traut mal als Mama alleine den Urlaub zu fahren mit einer Freundin oder einfach diesen Freiraum schafft.

00:51:16: warum muss das immer erst sein wenn man dann geschieden ist?

00:51:19: Und die Beziehungen es nicht überlebt hat so nach dem Motto Aber sich da wirklich freie Raum für sich zu nehmen damit's einem selbst gut geht für die anderen da sein kann.

00:51:29: Ich glaube, das ist der wichtigste Part.

00:51:47: Also ihr Team

00:51:47: ist da

00:51:50: drin.

00:51:51: Nein, im Ernst schaut mal vorbei weil ich lerne auch immer wieder bei Katrin ganz viele Dinge und das ist super spannend.

00:51:56: Und ich freue mich dass du heute endlich mal bei mir ein Podcast warst.

00:52:00: Das war so schön!

00:52:00: Ich danke dir.

00:52:02: Vielen Dank an dich.

00:52:04: Vielen Dank, dass du die gesamte Podcast-Episode angehört hast.

00:52:08: Und ich hoffe es waren spannende Punkte für dich dabei!

00:52:11: Wenn du eine Unternehmerin kennst oder eine spannende Frau oder auch Persönlichkeit wo du sagst hey da möchte ich unbedingt das Jana mit ihr mal hinter die Kulissen schaut wie sie ihre Gesundheit Performance lebt dann melde ich super gerne per E-Mail bei mir und wir hören uns hier im Podcast

00:52:29: ganz bald wieder.

00:52:32: Vielen Dank, dass du bei dieser Episode des Healthy High Performance Podcast dabei warst.

00:52:38: Wenn diese Folge

00:52:39: für dich hilfreich war dann habe ich genau eine Bitte an dich!

00:52:43: Teile sie bitte mit Menschen in deinem Umfeld die davon auch profitieren könnten und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder

00:52:50: Apple

00:52:51: Podcasts.

00:52:52: So können noch mehr Menschen diesen wertvollen Podcast für sich finden

00:52:56: und auch in

00:52:57: ein gesund ambitioniertes Leben ohne Hassel, ohne Burnout hineingehen.

00:53:02: Vielen Dank!

00:53:02: Und ich freue mich, dass wir uns hier ganz bald wieder hören.