10 Gamechanger aus meiner täglichen Arbeit mit High Achievern

00:00:00: Wir schauen viel zu selten hin.

00:00:01: Was hat mich dieser Erfolg denn gekostet und möchte ich diesen Erfolg auch langfristig mit dieser Qualität?

00:00:09: Und das ist dann der Punkt, wo die gesunde High Performance einsetzt!

00:00:12: Ja, denn für mich ist nie die Frage wie holen wir den noch mehr aus dem Menschen raus?

00:00:16: Wie können wir die noch mehr pushen, dass sie schneller ihren nächsten Meilenstein haben.

00:00:20: Sondern Achtung das ist ganz wichtig!

00:00:22: Wie schaffen wir die Voraussetzung dafür, dass Menschen eben langfristig leistungsfähig und gesund sind um dann wirksam sein zu können.

00:00:31: Denn wenn ich die Frage stellen muss was kostet dich dieser Erfolg?

00:00:36: Dann schlucken die meisten Menschen und wissen die Antwort eigentlich genau und wollen sie aber gar nicht so in den Raum geben.

00:00:42: Denn der Erfolg der meisten kostet, dass ihre Kinder kaum sehen.

00:00:45: Dass sie dauerhaft im Stress sind.

00:00:47: Dass die Gesundheit dem Bach runtergeht und fit fühlen usw.

00:00:50: Und wenn wir richtig hinschauen was dieser Erfolg wirklich kostet dann wird es schnell eine ganz schöne Minusrechnung, die eigentlich niemand so gern sehen möchte.

00:01:09: Hallo und herzlich willkommen beim Healthy High Performance Podcast.

00:01:14: Mein Name ist Dr.

00:01:15: Jana Schafenberg.

00:01:16: Ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin Unternehmerinnen und Mama von zwei Kindern.

00:01:22: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben, ambitioniert und gesund – ohne Hassel, ohne Burnout!

00:01:30: Dafür mit viel Erfüllung.

00:01:33: In diesem Podcast teile ich medizinisches und unternehmerisches Know-how mit dir, zeige echte Insights aus dem Business Alltag und teile Gespräche mit inspirierenden Menschen Für gesunde High-Performance, für Menschen die Großes bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:01:49: Denn hier gilt ein Credo – We Create Fast but Live Slow!

00:01:54: Herzlich willkommen und los geht's mit dieser Episode!

00:02:14: Heute habe ich eine ganz besondere Podcast-Episode für dich Und Achtung bitte entschuldige wenn die Tonqualität nicht ganz so perfekt ist Aber ich bin gerade bei einem Kunden, also bei einer Firma und habe einige Coachings gemacht.

00:02:31: Und da kam mir in den Sinn, dass ich super gerne diese Folge für euch aufnehmen möchte.

00:02:37: Das heißt, ich bin nicht in meinem Büro wo ich natürlich Mikrofon oder mein reguläres Podcast Equipment sondern hier und macht das einfach mal on the go, weil jetzt die Gedanken ganz frisch sind.

00:02:50: Und ich dich hier mit reinnehmen möchte.

00:02:52: Denn ganz ehrlich vieles von dem was ich in meiner täglichen Arbeit mache, dass sieht man ehrlich gesagt online gar nicht!

00:02:59: Denn ein großer Teil findet einfach hinter verschlossenen Türen statt.

00:03:03: Ja, das ist oft Zusammenarbeit mit verschiedenen Unternehmen Begleitung von Führungskräften, von High-Achievern, Coaching in unterschiedlichen Settings und natürlich auch meine ganze medizinische Arbeit.

00:03:15: Und deshalb möchte ich dich hier einmal mitnehmen und in der heutigen Podcastfolge meine zehn Healthy High Performance Game Changer aus meiner täglichen Arbeit mit dir teilen die wirklich den Menschen, mit denen ich hier offline im Kontext der Healthy High performance arbeite, die ihnen wirklich eine große Unterstützung ist um eben diesen Shift vom Hassel hin zu einer echten nachhaltigen Performance zu machen.

00:03:43: Und da möchte ich dich mitnehmen, denn diese Veränderung, die ich da immer wieder sehe – das können große und kleine Perspektivwechsel sein, die aber wirklich einen riesigen Unterschied machen!

00:03:54: Und natürlich sind das alles Dinge, die nicht einfach so intuitiv mache, sondern dass eine ganze Methodik dahinter.

00:04:03: Da steckt viel Know-how, viel Kompetenz und Coaching Skills natürlich drin!

00:04:08: Und die vermittel ich in meiner Healthy High Performance Coaching Ausbildung.

00:04:13: Die startet jetzt Ende September und wenn dich das interessiert dann kannst du Dich jetzt super gerne bei meinem Team und mir noch melden.

00:04:23: Es gibt noch ein paar freie Plätze.

00:04:24: Dann schauen wir natürlich auch dass etwas passendes für Dich ist Denn dieses Jahr es die Premiere diese Ausbildung, das heißt wir haben begrenzte Plätze und im nächsten Jahr wird auf jeden Fall das Invest für die Ausbildung nochmal ansteigen.

00:04:39: Und jetzt möchte ich dir da mal so einen Einblick geben denn das sind alles Dinge, die du dann in die Tiefe lernen wirst wie du das mit Menschen anwenden kannst warum was es hier braucht usw.. Ich gebe dir hier einfach mal diese zehn Game Changer mit rein.

00:04:57: Der erste Game Changer ist folgender.

00:05:00: Viele kommen mit der Frage, wie schaffe ich mehr?

00:05:05: Und hier gehen wir natürlich rein und schauen was ist wirklich wichtig!

00:05:10: Ja weil das ist ein Riesenschiff.

00:05:12: Viele Führungskräfte kommen mit dem Wunsch noch effizienter zu werden viel besser zu priorisieren oder noch mehr unterzubringen.

00:05:20: Ganz ganz häufig liegt das Problem aber nicht in der Organisation der Zeit sondern in der Menge an Dingen, die zeitgleich geschafft werden wollen.

00:05:31: Ja und das ist ganz spannend denn oft kommen diese Menschen hatten vorher vielleicht auch schon irgendeinen Führungskräfte Coaching wo es immer drum ging.

00:05:38: wie kann ich den Effizienter werden?

00:05:40: Was ist das beste Zeitmanagement-Tool?

00:05:43: Und ich schaue mit Ihnen wirklich hin.

00:05:44: Hey, was davon muss denn wirklich getan werden und wo glaube ich nur, dass tun zu

00:05:50: müssen?".

00:05:51: Die Antwort auf die Frage ist natürlich vordergrundig einfach – die meisten wissen die Antwort!

00:05:56: Aber wo wir dann hinschauen und was du in der Ausbildung auch lernen wirst, ist welche….

00:06:02: ja, ich sag mal... Unsichtbaren Mechanismen stecken denn dann eigentlich dahinter, ja?

00:06:07: Wenn die Menschen das Gefühl haben sie müssen immer mehr schaffen und es ist ein Riesenschiff wirklich hinzuschauen was ist wirklich wichtig um das zu integrieren.

00:06:17: Der zweite Game Changer schließt sich an und den schaue ich mit all meinen Klientinnen an Und da sehe ich einfach ganz, ganz oft wie ein nachhaltiger Erfolg entsteht.

00:06:27: und das ist wenn wir vom Zeitmanagement zum Kapazitätsmanagement kommen.

00:06:32: Das ist ein super zentraler Punkt in der Healthy High Performance Methodik und das is etwas was ich immer wieder seh.

00:06:40: die Kalender sind super organisiert, ja und trotzdem sind Menschen total an ihrer Kapazitätsgrenze.

00:06:47: Und deshalb schauen wir ehrlich gesagt nicht wirklich dahin wie viel Zeit etwas braucht.

00:06:52: das ist aus meiner Sicht völlig irrelevant wie lang rein von der zeit her also linear gesehen eine Aufgabe braucht sondern ich schau immer mit meinen Coaches an Wie viele mentale emotionale und Achtung auch körperliche kapazität kostet mich dass denn Der gleiche Arbeitstag kann für zwei Menschen völlig unterschiedlich belastend sein.

00:07:15: Je nach Ressourcen, je nach Stärken, je Nachherausforderung und das schauen wir wirklich konsequent an!

00:07:21: Und ja natürlich müssen wir das.

00:07:23: wenn es jetzt in einem Corporate Health Setting ist müssen wir logischerweise hinschauen wie kann das funktionieren?

00:07:31: Denn hier kann man nicht alles einfach ganz frei entscheiden Aber oft haben wir viel, viel mehr Spielraum und die meisten haben sich das eben noch nie gefragt.

00:07:41: Und wenn wir den Game Changer Nummer eins – was ist wirklich wichtig mit dem Game Changers Nummer zwei?

00:07:47: Die Kapazität zu managen, wenn wir das für Knüpfen passiert meistens schon enorm viel!

00:07:54: Der dritte Game Chenger ist dass wir hinschauen wie wir vom Dauerstress zu einer echten Belastbarkeit kommen können Denn viele High Achiever und viele High Performerinnen sind ja an sich erstmal super gut darin unter Druck zu funktionieren.

00:08:11: Aber das große Problem dabei ist, dass das Funktionieren unter Belastung einfach nicht das Gleiche ist wie Belastbarkeit – alle wollen belastbar sein Aber das Funktionieren unter Belastung ist, was uns letztendlich in den chronischen Stress dauerhaft bringt.

00:08:28: Wenn es so ein Grundzustand ist der nie aufhört und dass auch das, was sich so ungut anfühlt.

00:08:34: Und eine echte Resilienz bedeutet ja nicht!

00:08:36: Ja, das Stress uns nichts mehr ausmacht.

00:08:39: Das bedeutet aber dass wir es mit dieser Belastung aufnehmen können, dass wir die verarbeiten können und dass wir eben anschließend auch in einem super guten Zustand zurückfinden können.

00:08:48: Und das ist ein super spannender Schiff!

00:08:50: Wenn die Menschen verstehen hey ich möchte belastbar sein?

00:08:54: Ich möchte aber keine dauerhafte Belastungen haben.

00:08:57: und wenn wir hier gemeinsam natürlich dann mit unterschiedlichen Crouching-Techniken Sessions hier wirklich reingehen und diesen Unterschied einmal anschauen.

00:09:08: Denn ganz ehrlich, niemand möchte an sich weniger leisten müssen, sondern wir wollen mit dieser Belastung gut umgehen können und auch nicht in dem Sinne dass wir hier die Zähne zusammen beißen und nur noch funktionieren, sondern das wir sagen Wir können zwischen unterschiedlichen Zuständen wechseln also wir sind belastbar.

00:09:28: Wir können auch mal mit Druck umgehen Aber wir sind nicht dauernd an der Belastungsgrenze, das sind zwei komplett unterschiedliche Dinge.

00:09:36: Und das einmal zu verstehen und vor allem Klientinnen dabei zu begleiten, dass wir sich umzusetzen ist meistens schon so ein großer Schiff, weil wenn wir an der Belastbarkeit und an der Resilienz arbeiten.

00:09:51: Dann kommen hier ganz viele Dinge rein die natürlich auch für die Gesundheit und für unsere gesunde High-Performance extrem wichtig und zuträglich sind.

00:10:00: Und in dem Sinne diesen Unterschied kannst du dir vielleicht auch unabhängig davon dass das für dich vielleicht als Performance professional irgendwann mal spannend wird.

00:10:09: Kannst du dir ja super gerne mal anschauen wie das bei dir aussehen kann!

00:10:14: Der vierte Game Changer ist etwas, was viele Menschen noch nie in ihrem Leben gehört haben bzw.

00:10:21: für sie umsetzen durften.

00:10:23: und das ist das, was ich bei so vielen ambitionierten Menschen immer und immer wieder sehe – und zwar dass die Erholung erst dann kommt wenn alles andere erledigt ist!

00:10:33: Und wir gehen bei diesem vierten Gamechanger oder Shift hin und reprogrammieren sozusagen unsere innere Wertigkeit, dass Erholung eine Belohnung ist.

00:10:46: Und gehen hin und schauen was braucht es?

00:10:49: Dass die Regeneration die Voraussetzung wird.

00:10:52: Ja denn ganz ehrlich wenn wir uns erst dann erholen können wenn alles andere erledigt ist und das als Belohnungen verstehen und vielleicht auch noch mit dem Perfektionismus zu kämpfen haben Dann passiert Erholing eigentlich nie!

00:11:05: Und in unserer Arbeit dürfen wir hier eine Perspektive verschieben.

00:11:08: Regeneration ist einfach kein Luxus und auch keine Belohnung für gute Leistungen.

00:11:15: Teil- und Grundvoraussetzung für eine gesunde Leistung.

00:11:18: Und das dürfen wir für uns wirklich, wirklich verkörpern!

00:11:22: Denn logisch vom Kopf her versteht es jeder – das ist ja nicht schwierig, erst mal die Theorie zu greifen, aber in das eigene Leben zu bringen und in der Praxis umzusetzen.

00:11:32: Das ist eigentliche Kunst.

00:11:34: Und da stecken oft viele Themen dahinter.

00:11:36: Da stecken Stresspotenziale, innere Antreiber... Sozialisierung, die Gesellschaft.

00:11:42: Also da steckt so viel drin und das muss man wirklich können, ja?

00:11:45: Das mit Menschen aufzuarbeiten!

00:11:47: Nicht umsonst werden wir in der Healthy High Performance Coaching-Ausbildung sehr viele Komponenten dazu im theoretischen und vor allem auch im praktischen Setting hier anschauen.

00:11:57: denn sehe ich so oft um Coaching dass Menschen sagen hey du musst Regeneration einfach schätzen, du musst Pause machen – so funktioniert das Ganze aber nicht!

00:12:05: Man muss schon wissen welche Hebeln man innerlich sozusagen mit den Menschen ganz individuell bearbeitet.

00:12:12: Aber wenn sie das schaffen, dass für sich zu verkörpern, ja?

00:12:16: Dass die Regeneration so eine wichtige Voraussetzung ist und ihnen nicht immer wieder zur Belohnung wird oder als etwas was so schnell hinten runterfällt dann ist hier ganz ganz ganz viel geschiftet.

00:12:28: Punkt Nummer fünf von der Selbstoptimierung zur Selbstwahrnehmung.

00:12:34: Das ist ja auch ein Thema, in dem ich in meinem neuen Buch Living Well Now ganz viel spreche und was wir logischerweise in der Ausbildung wieder aufgreifen.

00:12:44: aber viele Menschen Ja, mit denen du vielleicht als Professional selber auch arbeitest und vielleicht gehörst du selbst auch dazu.

00:12:51: Die wissen super viel!

00:12:54: Die wissen das Schlaf wichtig ist die Wissen des Ernährung Bewegungen Stressmanagement

00:12:58: usw.,

00:12:59: dass das alles wichtig ist.

00:13:01: unser Problem ist nie das Wissen beziehungsweise das fehlende Wissen ja sondern dass wir uns selber oft nicht mehr wahrnehmen wie geht es mir eigentlich was brauche ich?

00:13:15: Welche Situation kostet mich gerade so viel Kraft?

00:13:19: Und deshalb ist der große Game Changer hier nicht noch mehr Wissen reinzubringen, sondern eine bessere Verbindung zur eigenen Wahrnehmung.

00:13:28: Das geht nicht in dem wir sagen kommen, wir meditieren mal ein paar Meditieren oder wir machen ein bisschen Achtsamkeit – ich sage das jetzt natürlich bewusst überspitzt, sondern da braucht es logischerweise noch viel mehr!

00:13:39: In die Selbstwahrnehmung zu kommen, vor allem in einem sehr, sehr fordernden Arbeitsumfeld.

00:13:44: Ob das im eigenen Unternehmen ist, ob das in Corporate Health ist – ganz, ganz egal!

00:13:50: Aber diese Selbstwahlnehmungen zur Schule und in Situationen wo es drunter und rüber geht und man gefühlt überall Feuer löschen muss….

00:13:58: Das ist wirklich ein Riesengame-Changer weil dann können wir mit vielen Microshifts und kleinen Gewohnheiten hier natürlich eine große Veränderung hineinbringen Ja?

00:14:09: Und diese selbst optimieren, ich muss mal mehr schlafen.

00:14:11: Ich muss mich mal besser ernähren!

00:14:13: Ich muss mir einmal mehr bewegen.

00:14:14: Das sind dann einfach alles noch zusätzliche Dinge die wir uns auferlegen mit einem großen Muss versehen anstatt dass wir uns wahrnehmen und das ist ja dann der nächste Schritt aus dieser Selbstwahrnehmung für uns Dinge ableiten und auch wirklich umsetzen ohne schlechtes Gewissen, die uns dann wirklich gut tun.

00:14:34: Und es bringt mich zum nächsten Punkt Denn das geht da oft mit rein.

00:14:37: Der Gamechanger Nummer sechs ist, dass wir wegkommen von.

00:14:40: ich muss das aushalten hinzu.

00:14:43: ich darf meine Grenzen ernst nehmen.

00:14:46: Weil ihr könnt euch nicht vorstellen wie viele Menschen über die Jahre für sich gelernt haben, dass eine Verlässlichkeit, eine Professionalität bedeutet immer zu funktionieren, immer auszuhalten, immer zu machen und hohe Leistungsbereitschaft mit einer chronischen Überlastung über Jahre hinweg aufrecht zu halten.

00:15:08: Und deshalb braucht sie einen riesen Shift!

00:15:10: Ja, denn wir können nicht sozusagen unsere Daseinsberechtigung durch dieses Ich halte genug ausspeisen.

00:15:20: Sondern wir dürfen unsere Grenzen ernst nehmen.

00:15:23: Denn Grenzen sind einfach kein Zeichen von Schwäche oder Mangel der Leistungsfähigkeit.

00:15:28: Sie sind eine super, super, Super wichtige Voraussetzung um leistungsfähig zu sein!

00:15:34: Und auch das Menschen dürfen in diesen Situation, vor allem wenn sie das Jahre lang gemacht haben, das oft lernen.

00:15:41: Ja?

00:15:41: Dass Sie Ihre Grenzen ernst nehmen dürfen und dass sie nicht alles aushalten müssen!

00:15:46: Das ist natürlich super spannend gerade, wenn das gesamte Umfeld genau so agiert... Und das passiert mir oft, dass ich mit Unternehmerinnen da sitze oder auch in Führungskräften die sagen, hey, ich halte so viel aus und ich versuche eigentlich immer nur ein bisschen die Löcher zu stopfen.

00:16:04: Irgendwie habe ich das Gefühl, ich gehe trotzdem unter.

00:16:06: Da braucht es einfach einen ganz anderes Setting für.

00:16:08: Das braucht logischerweise viel Mut!

00:16:10: Das braucht Umsetzungskraft, das braucht auch die Kompetenz zu wissen... Was möchte ich nicht mehr aushalten und was ist die Alternative dafür?

00:16:18: Und natürlich dürfen wir uns sozusagen innerlich auch reprogrammieren, dass ein Nein sagen eine Grenze zeigen.

00:16:26: Dass das eher etwas ist, was viel mit Leadership zu tun hat anstatt dass es bedeutet Ich kann nicht mehr und ich bin schwach.

00:16:35: Schau da mal rein Da ist sicher auch etwas für dich dabei.

00:16:40: Der große Gamechanger Nummer sieben Ist von der Reaktivität in die bewusste Steuerung zu kommen Denn ganz, ganz viele Menschen bringen ihren Tag oder ihren Arbeitstag im Reaktionsmodus.

00:16:52: Sie reagieren auf Nachrichten und gehen ins Meeting.

00:16:54: Es gibt irgendwelche Entscheidungen, Anfragen, Probleme lösen usw.. Und am Ende des Tages war man super busy!

00:17:01: Man war die ganze Zeit beschäftigt aber wahrscheinlich nicht unbedingt bei den Dingen, die wirklich eine Wirkung erzeugen.

00:17:08: Und deshalb ist es so wichtig, und das kommt natürlich immer auf das Setting an wie wir arbeiten.

00:17:14: Aber klar dürfen wir hinschauen wie wir hier selbst ganz aktiv werden dürfen um den Tag besser zu steuern!

00:17:22: Denn nicht alles, was vermeintlich dringend ist braucht auch immer unsere Aufmerksamkeit.

00:17:27: Und ja je größer eine Organisation es umso mehr braucht das natürlich auch hier ich sag mal die Teampower dass man da gemeinsam die Dinge ändert.

00:17:36: Je mehr man vielleicht in den Selbstständigen oder eigenen unternehmerischen Strukturen ist und so einfacher geht das vielleicht Vordergründig, aber auf der anderen Seite hat man natürlich oft auch ein riesiges Potenzial an Verantwortung und muss hier wirklich ganz schön hinschauen um eben nicht ständig die Feuer zu löschen.

00:17:55: Aber diese Reaktivität darfst du dir so vorstellen das ist natürlich auch immer vom Nervensystem so ein absolutes Stresssignal, also richtige Alarmmodus ja ich muss jetzt sofort reagieren!

00:18:08: Und das ist das was viele Menschen so unglaublich auslaufen Diese ständige Alarmbereitschaft, jetzt musst du dir vorstellen wie das mit Ständig sozusagen Feueralarm drücken und die ganze Feuerwehr ausrücken muss.

00:18:19: Ja da dies am Ende des Tages auch total fertig aber je mehr wir steuern dürfen, je mehr Wir in die Aktivität kommen umso besser können wir damit umgehen.

00:18:29: Der GameChanger Nr.

00:18:30: Acht ist von in Anführungsstrichen mehr Disziplin zu einem besseren Umfeld.

00:18:35: Und das ist was, was ich ganz oft vor allem im Corporate-Bereich sehe.

00:18:39: Weil ja wir haben eine individuelle Verantwortung, dass wir uns um unseren Schlaf kümmern und dass wir Grenzen setzen, dass Wir Pausen machen usw.

00:18:47: Aber – und deshalb schaue ich diesen Punkt immer sehr klar an – wie Menschen funktionieren logischerweise nicht in nem Luftlehrenraum?

00:18:56: Ja!

00:18:56: Wir haben ne Führung der Unternehmenskultur, Meetingstrukturen Arbeitsorganisation, Erreichbarkeit und das beeinflusst uns und unsere Gesundheit natürlich massiv.

00:19:07: Und das heißt wir können nicht nur das Individuum anschauen.

00:19:10: Wir müssen das gesamte System anschauen in dem der Mensch arbeitet und dann in dem Sinne dieses Ökosystem analysieren und schauen was kann die Person denn hier verändern?

00:19:22: Was kann die Organisation verändern und was auch nicht!

00:19:26: Weil die meisten bleiben die ganze Zeit im gleichen Umfeld und versuchen sich passender zu machen, versuchen noch disziplinierter zu sein.

00:19:36: Halten doch mehr aus!

00:19:37: Das siehst du natürlich wie die vorherigen Punkte alle reinspielen und das bringt in dem Sinne einfach nichts wenn das Umfeld einfach nicht passt.

00:19:44: Und ja logisch manchmal heißt es auch für die Person dass sie dieses Umfeld verlassen darf oder will um die eigene Gesundheit wirklich nicht auf Spiel zu stellen.

00:19:57: aber Oft sind dann doch viele Faktoren da, die man gemeinsam erarbeiten kann.

00:20:03: Der Gamechanger Nummer neun wo ich immer hinschaue ist wie kommen wir vom kurzfristigen Push wirklich zu einer langfristigen gesunden High Performance?

00:20:13: Viele High Performerinnen können sich kurzfristig super gut pushen.

00:20:17: Deadline bam bam bam ziehe ich durch.

00:20:19: wichtige Präsentation läuft kritische Phase im Unternehmen, hey ich funktioniere.

00:20:25: Aber ganz ehrlich es ist ja immer so ein Sprint und meistens wird er zu einem Dauerzustand erlebe ich täglich in ganz vielen unterschiedlichen Bereichen und wir müssen einfach hingucken dass wir diesen Dauer-Zustand dann auch eher als einen Dauerlauf verstehen und natürlich darin unsere Sprints haben aber nicht die ganze Zeit da durchrasen.

00:20:47: Und das betrotzt dem für uns wirklich zwischen Belastung und Erholung, Fokus um Pause, Intensität und auch etwas Regeneration immer wechseln können.

00:20:58: Das ist ganz wichtig denn sonst kommen wir ganz schnell in diesen Zustand, den ich immer so gerne den Wenn-Dann-Zustand nenne.

00:21:05: Wenn dieses Projekt vorbei ist dann kann ich eine Pause machen.

00:21:09: wenn wir dieses Meeting geschafft haben Dann kann ich in den Urlaub gehen Und dann leben wir an dieser Wenn-Dan-Welt weil Es wird sich nie ändern.

00:21:18: Es gibt ja immer irgendwas zu tun, es gibt immer irgend ein Feuer zu löschen.

00:21:21: also das ist eine absolute Farce da drin zu bleiben.

00:21:25: und deshalb möchte ich auch hier hinschauen weil die Menschen mit denen ich zusammen arbeite gehen schnell von einem kurzfristigen Push zum nächsten.

00:21:34: wie können wir wirklich in eine langfristige Performance kommen Ist auch im Übrigen in der Ausbildung ein super spannendes Thema, wo wir recht tief reingehen.

00:21:41: Weil da muss man ganz schön viele Muster erkennen ja?

00:21:43: Da muss man wirklich einen Auge für entwickeln denn an der Oberfläche erkennt man natürlich wenn jemand so kurzfristige Push hat aber darunter liegen oft sehr hyperfunktionale Muster die man verstehen darf und auch diese Muss da wirklich zu identifizieren, das braucht ganz schön Skills.

00:22:01: Wenn man das aber gut kann und das bringe ich natürlich in der Ausbildung auf verschiedensten Ebenen bei dann kann man hier wirklich mit den Menschen richtig gut reinschauen und ihnen das natürlich auch verständlich zu machen!

00:22:12: Und der zehnte Game Changer, den ich dir heute noch mitgeben möchte ist von Erfolg als Output zu Erfolg als ganzheitliche Leistungsfähigkeit zu kommen.

00:22:24: Was heißt es?

00:22:25: Das heißt, dass wir Erfolg meistens an einem sogenannten Output messen.

00:22:33: An der Karrierestufe, der Position, den Umsatz für Antwortung, Ziele, Meinsteine usw.. Und das finde ich super, super spannend.

00:22:42: Denn meistens bleiben wir hier an der Oberfläche und schauen viel zu selten hin.

00:22:47: was hat mich dieser Erfolg denn gekostet?

00:22:50: Und möchte ich diesen Erfolg auch langfristig mit dieser Qualität!

00:22:55: Das ist dann der Punkt wo die gesunde High Performance einsetzt.

00:22:57: Ja, denn für mich ist nie die Frage wie holen wir den noch mehr aus dem Menschen raus?

00:23:02: Wie können wir die noch mehr pushen dass sie schneller ihren nächsten Meilenstein haben.

00:23:06: Sondern Achtung das ist ganz wichtig!

00:23:08: Wie schaffen wir die Voraussetzung dafür dass Menschen eben langfristig leistungsfähig und gesund sind um dann wirksam sein zu können?

00:23:16: ja Denn wenn ich die frage stellen muss was kostet sich dieser Erfolg Dann schlucken die meisten menschen und wissen die Antwort eigentlich genau und wollen Sie aber gar nicht so in den Raum geben.

00:23:28: Denn der Erfolg der meisten kostet, dass ihre Kinder kaum sehen.

00:23:30: Dass sie dauerhaft im Stress sind.

00:23:32: Dass die Gesundheit dem Bach runtergeht und fit fühlen usw.

00:23:36: Und wenn wir mal richtig richtig hinschauen was diese Erfolg wirklich kostet dann wird es schnell eine ganz schöne Minusrechnung, die eigentlich niemand so gern sehen möchte.

00:23:46: Wenn das noch gepaart ist mit dem Punkt vorher, wenn ich diese Karrierestufe erreicht habe, dann ist das natürlich ein... sehr explosiver Cocktail, der sich dann hier ganz schön gegenseitig befeuern kann.

00:24:01: Und diese Bereiche, ja diese zehn Punkte die ich dir gerade genannt habe, die fließen in meiner täglichen Arbeit ein wenn ich mit Führungskräften arbeite, wenn ich in Filmen unterwegs bin.

00:24:14: Wenn ich aber auch in meiner Mastermind oder in meinem Jahresmembership über diese Themen rede.

00:24:22: Das kommt natürlich alles auf unterschiedliche Perspektiven dann in die Programme hinein.

00:24:30: Ich bin ja in dieser Podcast-Episode gestartet und habe gesagt, hey vieles passiert hinter verschlossenen Türen.

00:24:35: Und das sind immer wieder die Bereiche, die ich vor allem auch in den eins zu eins Coachings mit Führungskräften oder Unternehmerinnen anspreche und da setzen wir soviel im Bewegungen.

00:24:46: Es ist unglaublich schön zu sehen was hier wirklich im Bewegungsgesetz werden kann wenn die Menschen eben verstehen oh wow!

00:24:53: Da sitzt jetzt jemand vor mir der hat wirklich die Kompetenz er hat auch die Tiefe und kann es auch vernetzen um diese Muster erkennen.

00:25:00: Ja, weil ich glaube Produktivitätscoachings, Leadership Coaching wo es eigentlich nur um das Output geht.

00:25:07: Das hatten wir jetzt wahrscheinlich jahrelang genug und jetzt braucht es einfach andere Dinge und genau die greifen wir natürlich in der Ausbildung dann auch nochmal auf.

00:25:16: Was heißt du darfst für dich mal hinschauen?

00:25:19: Ich wiederhole hier noch einmal kurz die zehn Schifts ja!

00:25:23: Der erste ist von wie schaffe ich mehr hinzu was ist wirklich wichtig?

00:25:27: Der zweite ist von Zeitmanagement zu Kapazitätsmanagement.

00:25:31: Der dritte von Dauerstress zur echter Belastbarkeit, der vierte von Erholung als Belohnung hin zur Regeneration als Voraussetzung.

00:25:40: Nummer fünf – Von Selbstoptimierung zu Selbstwahrnehmung.

00:25:45: Nummer sechs – Ich muss das aushalten, hinzu ich darf meine Grenzen ernst nehmen.

00:25:51: Nummer sieben – Von Reaktivität zur bewussten Steuerung.

00:25:56: von mehr Disziplin hin zum besseren Umfeld, Nummer neun vom kurzfristigen Push zu langfristigem Performance.

00:26:05: und Nummer zehn von Erfolg als Output hin zur Erfolg als ganzheitliche Leistungsfähigkeit.

00:26:11: Und da gibt es natürlich noch viel viel viel mehr darüber zu sagen.

00:26:15: aber das heute mal als Einblick.

00:26:18: und so die größten Game Changer, die ich immer und immer wieder sehe in meiner täglichen Arbeit die wirklich dafür sorgen, dass hier große Shifts vom Hassel hin zu einer echten nachhaltigen Performance möglich sind.

00:26:33: Und ich freue mich natürlich wenn ich dir im Rahmen der Ausbildung oder natürlich auch meiner anderen Programme hier noch viel viel mehr mit auf den Weg geben darf und vor allem auch wieder das Ganze für dich persönlich umsetzt aber natürlich auch als Healthy High Performance Coach.

00:26:48: all diese Kompetenzen lernst das auch selber mit Menschen zu machen denn ich bin einfach überzeugt davon brauchen viel mehr Professionals, die dieses Skills haben und hier wirklich unterstützen.

00:27:02: Denn das ist einfach das große, große Thema unserer Zeit!

00:27:05: Und wenn du bei der Ausbildung auch dabei sein möchtest dann melde dich jederzeit gerne bei uns oder schaue mir auf der Homepage vorbei.

00:27:11: dort findest du alle Informationen und selbstverständlich beraten mein Team und ich dich jeder zeit super gerne und schauen ob die Ausbildung ganz individuell und persönlich etwas für dich ist.

00:27:24: Jetzt wünsche ich dir von Herzen erst mal alles Gute.

00:27:27: Vielen Dank, dass du diese Episode angehört hast!

00:27:29: Ich freue mich auf die nächste und Alles Liebe und bis bald!

00:27:47: Teile sie bitte mit Menschen in deinem Umfeld, die davon auch profitieren könnten.

00:27:52: Und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple-Podcasts!

00:27:57: So können noch mehr Menschen diesen wertvollen Podcast für sich finden und auch in ein gesund ambitioniertes Leben ohne Hassel, ohne Burnout hineingehen.

00:28:06: Vielen Dank und ich freue mich dass wir uns hier ganz bald wieder hören.