Ein Jahr, ein Buch und ganz viel Herzblut - So ist Living Well Now enstanden

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen beim Healthy High Performance Podcast.

00:00:13: Mein Name ist Dr.

00:00:15: Jana Schafenberg, ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin, Unternehmerin und Mama von zwei Kindern.

00:00:22: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben.

00:00:26: Ambitioniert und gesund!

00:00:28: Ohne Hassel ohne Burnout dafür mit viel Erfüllung.

00:00:32: In diesem Podcast teile ich medizinisches und unternehmerisches Knowhow zeige echte Insights aus dem Business Alltag und heile Gespräche mit inspirierenden Menschen.

00:00:43: Für gesunde High Performance, für Menschen die großes bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:00:49: Denn hier gilt ein Credo We Create Fast but Live Slow.

00:00:53: Herzlich Willkommen!

00:00:54: Und los geht's mit dieser Episode.

00:01:14: Du kannst dir nicht

00:01:15: Vorstellen,

00:01:16: wie lange ich mich schon auf diese spezielle Podcast-Episode freue.

00:01:20: Denn wenn du sie jetzt anhörst bedeutet es dass mein neues Buch Living Well Now welches ich gemeinsam mit meiner Kollegin Isabel Bietenholz Liga geschrieben habe Jetzt im Handel verfügbar ist und Du es dir kaufen kannst.

00:01:35: Und das Buch schreiben ist immer ein riesiger Prozess.

00:01:39: Ja, man sieht hier irgendwann das fertige Werk aber da steckt so viel dahinter von dem ersten Konzept über die Schreibphase Korrekturschlaufen und so weiter und sofort.

00:01:49: Und ich weiß, dass ihr es immer auch sehr liebt wenn ich euch mit hinter die Kulissen nehme!

00:01:54: Genau das mache ich heute Denn für dieses Episode habe ich Isabel eingeladen.

00:01:59: Wir haben uns gegenseitig einige Fragen gestellt zum Buchschreibeprozess Achtung wir wussten vorhin nicht was die andere für Fragen stellen wird denn wir wollten euch ein bisschen mitnehmen.

00:02:10: Was sind die Herausforderungen?

00:02:11: Was haben wir gelernt?

00:02:12: Was ist vielleicht auch der Lieblingspart in unserem Buch?

00:02:15: Und zusätzlich habe ich auch ein paar Seiten aus dem Buch vorgelesen, die Isabel und ich vor allem besonders lieben.

00:02:23: Die uns jetzt im Nachgang immer noch sehr bewegen!

00:02:27: Ich wünsche dir also viel Freude mit diesem sehr freien

00:02:30: Gespräch

00:02:31: und dort wirst du einiges über uns noch mal ganz anders kennenlernen dürfen.

00:02:36: Und natürlich freue ich mich mega, mega wenn du uns unterstützt und dir das Buch bei deinem lokalen Buchhändler oder Händlerin kaufst und uns eine Rezension darlässt wie es dir gefallen hat.

00:02:47: Zusätzlich gibt's zum Buch Living Well Now auch noch eine digitale Toolbox.

00:02:52: da findest du einen QR-Code in dem Buch wo wir dir noch ganz viele weiter Ressourcen zusammengestellt haben.

00:02:58: Und jetzt starten wir mal in das Gespräch rein!

00:03:29: Ja, man kann sich's da nicht vorstellen

00:03:35: wie das Gefühl

00:03:36: ist wenn es durch ist.

00:03:38: Man hat das Buch in der Hand und sagt wow, feinere Hä?

00:03:42: Ach so!

00:03:43: Wirklich finally und liebe Hörerinnen und Hörern, genau das wollen wir heute auch noch mal so ein bisschen mit euch durchgehen.

00:03:50: Wir haben heute das Gespräch nicht vorbereitet.

00:03:54: Das einzige was wir gemacht haben ist dass jede von uns sich einfach Fragen für die andere überlegt hat.

00:03:59: zum Buchprozess, zum Schreiben.

00:04:02: also ich weiß nur nicht was von Isabel kommt und sie weiß es von mir auch noch nicht!

00:04:07: Aber wir dachten, das ist eigentlich ein spannendes Gespräch.

00:04:11: Denn ich glaube nach außen wirkt es immer so einfach in Anführungsstrichen – ach man schreibt mal eine Skript und dann ist plötzlich ein Buch da und mit KI ist ja eh alles ganz einfach!

00:04:21: Ist glaub' ich auch so einen Irrglauben der da draußen herrscht?

00:04:24: Und das war auch meine erste Frage an dich, liebe Isabel.

00:04:27: Was hab ich selber in diesem Buchschreibeprozess überrascht, mit dem du so nicht gerechnet

00:04:35: hättest?!

00:04:37: Gute Frage.

00:04:40: Also was ich nicht damit gerechnet habe, das ist ja auch unser

00:04:47: zweites

00:04:48: Buch und dein drittes oder viertes

00:04:50: die

00:04:50: Überarbeitungsphase mit der dem hab ich so mich gerechnet also

00:04:55: dies

00:04:56: kriegts nochmals zum fünften siebten mal nochmal durchzulesen.

00:05:02: dieses dranbleiben in dieser Länge Intensität, das waren ja Wochenendeweise.

00:05:11: Also ich und du alleine... Das war wirklich für mich so ungewohnt und auch extrem intensiv!

00:05:21: Für alle.

00:05:21: für den Kontext, ne?

00:05:23: Jeder Verlag hat andere einen anderen Workflow und natürlich wenn man Dinge zu zweit macht gibt es auch noch mal ein andern Flow.

00:05:29: Und ich glaube auch jedes Projekt hat immer so seine überraschenden Phasen aber das war für mich tatsächlich auch so.

00:05:34: uuh!

00:05:34: Ich dachte wir haben alles abgegeben und jetzt gehen wir hier nochmal in die Tiefe rein und schauen da nochmal rein.

00:05:39: Aber letztendlich...ich glaub Rückblicken kann man sagen War das gut weil so natürlich auch die beste Qualität rauskommt oder

00:05:47: Ja Also rückblickend alles okay, aber im Moment war es enorm intensiv.

00:05:53: Jetzt kommt eine Frage an dich!

00:05:55: Ich freue mich auch nicht zu fragen.

00:05:57: Gab es Momente?

00:05:59: Oder gespürt?

00:06:00: hast du das

00:06:02: nervt?!

00:06:03: Jetzt bin ich echt nervig!

00:06:07: Ja also ich glaube ganz ehrlich die gab's

00:06:10: öfter

00:06:10: mal, aber gar nicht so in der Überbewertung...ich möchte jetzt alles hinschmeißen.

00:06:14: oder Ich mag nicht mehr mit Isabel arbeiten oder ich mag mich mir mit dem Verlag gar nicht.

00:06:20: Wir hatten ja eine super tolle Zusammenarbeit, wir beide wie auch natürlich mit unserem Verlag.

00:06:25: aber klar man darf einfach nicht unterschätzen das sind tausende kleine Steinchen die sich da bewegen und das fand ich manchmal einfach schon viel.

00:06:35: wenn dann die Aspekte kommen beim Buch schreiben die vom eigentlichen kreativen Prozess und vom Schreibeprozess abweichen kleine Sachen.

00:06:48: Wenn man noch mal gucken muss, wie ist es da geschrieben oder wie machen wir die Farbe dort?

00:06:52: Oder man muss nochmal einen Loop machen und gewisse Dinge anschauen.

00:06:55: Das fand ich jetzt nicht per se nervig.

00:06:58: aber ich merke immer wenn ich für mich von der großen Idee wegkomme und so diese ganz wichtigen kleinen Dinger aufploppen das da wahrscheinlich auch mein feuriges Pitter irgendwann sehr ungedoldig wird.

00:07:14: Die gab's tatsächlich öfter mal, aber mehr aus der Haltung heraus, hey das gehört auch dazu.

00:07:20: Ja

00:07:20: also ich hab nur einen bei denen mich bekommen oder die spürt mich gesagt habe jetzt!

00:07:25: Jetzt sag' man ja jetzt!

00:07:28: Aber es war absolut nicht gegen mich oder irgendetwas... Ich fand's auch schön in Kennenlernen

00:07:37: voneinander.

00:07:38: Wir sind natürlich extrem zusammengeschweißt diese Zeit.

00:07:42: Jahresprojekt.

00:07:44: Viel Zeit, gemeinsame Zeit und die möchte ich natürlich nicht missen.

00:07:48: Ja so geht es mir natürlich auch und ich glaube das sind in Freundschaften oder auch in Hartnerschaften sag' ich mal für dieses Buch ist das ja auch etwas... dass man sich immer wieder bewusst machen muss, ja?

00:08:02: Man startet da rein.

00:08:03: Am Anfang ist die Euphorie da!

00:08:06: Yay wir machen das und dann kommt natürlich auch so ein bisschen der ungeschminkte Alltag genau wie du sagst.

00:08:11: Man sieht mal, die andere Person ist genervt oder macht vielleicht gewisse Dinge ganz anders und ich glaube, dass es schon neben dem Prozess ist Buchschreibens dieser zwischenmenschliche Prozess is natürlich auch extrem wichtig, dass man da eine gute Achtsamkeit für hat, oder?

00:08:28: Ja Isabel, wir haben ja ganz viel Wissen in das Buch gepackt.

00:08:34: Auch ganz persönliche Erlebnisse, viele Patientinnengeschichten und natürlich haben wir beide aus unseren Expertisen und Aus unserer Erfahrung Dinge mit reingebracht.

00:08:44: Und mich würde interessieren gibt es irgendwas?

00:08:48: Eine Überzeugung eine Perspektive Know-how dass du vor dem Buch ganz anders gesehen hast für dich und wo Du selbst durch das Schreiben gemerkt hast Das hat sich jetzt für mich verändert.

00:09:00: Da habe ich mich weiterentwickelt und eine andere Haltung zu.

00:09:04: Ich hab eine ähnliche Frage für dich, so ließ!

00:09:07: Aber ich stelle sie dir dann auf.

00:09:12: Es war einfach noch ein tieferes Bewusstsein.

00:09:16: Die Themen über die wir geschrieben haben waren für mich sehr präsent und etwas wo ich mich ja schon seit Jahren auseinandersetze.

00:09:28: Auflagen, diese eigene Verantwortung für die Energie und die Energie hochzuhalten.

00:09:35: Und wie mache ich das?

00:09:38: Und dieses Bewusstsein hat sich nochmals geändert.

00:09:43: Also dass es an mir selbst liegt ... Die Energie in Form von Selbstfürsorge aber auch im Form von Grenzen setzen, das sagt ja verschiedene Aspekte war zu nehmen, oder?

00:09:58: Und ich mach das heute denke ich noch viel bewusster und viel direkter.

00:10:04: Ach

00:10:05: so schön!

00:10:07: Also dann switche ich mit einer anderen Frage aus Anschluss zum Deiner weil ich habe mich sehr ähnliche.

00:10:15: Gibt es einen Gedanken aus unserem Buch dass du heute konsequenter lebst als Vorbeginn des Projektes?

00:10:25: ist eigentlich mehr Anschlussfrage am Teil, ne?

00:10:28: Ein bisschen anders.

00:10:29: Etwas was dich begleitet hat vielleicht auch von unseren Hexen

00:10:35: die wir

00:10:36: geschrieben entwickelt als Altenerfolgen dran gebraucht haben Was du neu implementiert hast

00:10:43: Also eine Sache die mir da ganz spontan einfällt Ist vielleicht nicht ganz neu implementierte Aber viel viel viel bewusster und viel aktiver.

00:10:51: Und das ist auch aus was Du in dieses Buch mit reingebracht hast.

00:10:55: Du hast ja auch wahnsinnig viele buddhistische Betrachtungsweisen und die Haltung, die du da natürlich aus deinem Background für dich lebst mit reingebracht.

00:11:05: Das ist der Bereich ... Ich glaube, du hast das so schön genannt, die Selbstfreundlichkeit zu sich selbst freundlich zu sein!

00:11:14: Und das ist was, was ich für mich schon natürlich in der Grundhaltung habe.

00:11:17: Dass ich Achtzer mit mir umgehe und jetzt nicht die ganze Zeit im Kopf niedermache.

00:11:22: Aber ich hab gemerkt – ah ja!

00:11:23: Das ist nochmal ein Unterschied wirklich freundlich, mit sich zu sein versus Ich bin Achtzar mit mir.

00:11:32: Und das praktiziere ich jetzt viel stärker nicht nur sozusagen wenn wenn ich mit mir selber im Zwiegespräch bin oder durch meinen Tag gehe, nicht nur die Achtsamkeit zu haben und auch eine gewisse Toleranz.

00:11:45: Jetzt habe ich einfach die Energie dafür, sondern das wirklich noch mal mehr in so eine Freundlichkeit reinzubringen.

00:11:50: Das habe ich ganz neu nochmal durch dich diese Perspektive kennengelernt, die Begriffe innerlich verschoben und nehmen das viel aktiver mit den Tagen.

00:12:02: Kann dich so auch noch nicht das Wort vorhin ganz ehrlich sagen.

00:12:05: Bräuntigkeit,

00:12:06: ich finde es schön!

00:12:07: Bräunlichkeit und auch liebevoll.

00:12:11: Es hat noch was gestärkt.

00:12:14: Ja,

00:12:15: zu hundert Prozent.

00:12:17: Und gerade im Kontext von Gesundheit finde ich das auch nochmal süß.

00:12:20: Und einen guten Leben dass man da wirklich auf alle Ebenen auch so münzen kann.

00:12:26: Ich denke es geht ja auch irgendwo.

00:12:28: Man redet ja oft über die Liebe und die bedingungslose Liebe, was man ich denke als Mutter vom Kindern sehr gut nachvollziehen kann.

00:12:37: Wenn man seine Kinder anschaut, die können machen, was sie wollen.

00:12:40: Und man liebt sie an vollem Herzen!

00:12:43: Und das aus Perspektiven weg so zu sich selbst zu machen?

00:12:47: Ja hab' mich zu mir selbst auch diese, ja, das finde ich schon noch wertvoll.

00:12:53: Absolut, ist der wertvoll... Was würdest du deinem Ich vom ersten Tag des Buchprojekts heute sagen?

00:13:03: Einen, was du inzwischen über das Buch, den Prozess und vielleicht auch über dich selbst weißt.

00:13:08: Was würdest Du deinem früheren Ich mit auf den Weg geben wenn du sagst hey zum Buch schreiben mit jemand anders wäre doch noch cool.

00:13:16: Und ich glaub' ich will sagen legt immer wieder Pausen ein!

00:13:20: Das ist wie im Buch.

00:13:22: Ganz klar ja, dass schon hier die Pausin die wichtig sind und ohne schlechten Gewissen, also wirklich das Pausenteil der Energie ist.

00:13:33: Und ich glaube ein Buchprojekt, ein nächstes Buchproekt müsste Pausen drin haben.

00:13:41: Also wir haben schon auch Pausengehabt aber gelebt aktive Pausens.

00:13:48: Wir waren ja hier in den Bergen gemeinsam.

00:13:51: Aber da waren wir völlig dran oder?

00:13:53: Das war Orin!

00:13:57: Also wir waren spazieren, aber wir hätten viel mehr als die Sachen tun dürfen.

00:14:01: Das dedinkt natürlich mehr Zeit.

00:14:06: Das ist ja schon was, was ich für ein weiteres Buch projekt mitnehmen würde.

00:14:14: Was bedeutet es für dich heute das fertige Buch tatsächlich in den Händen zu halten?

00:14:20: Also wie war dein Moment für dich?

00:14:24: Der Moment war eigentlich relativ witzig, weil ich bin aus den Sommerferien nach Hause gekommen und habe die Post aus dem Briefkasten geholt.

00:14:35: Und da war eben ein Päckchen vom Verlag also so dieser Buchumschlag.

00:14:41: Ich hab das in die Hand genommen und dachte zuher ist jetzt unser Buch?

00:14:43: oder habe ich irgendwie verpasst dass wir noch mal irgendwas anderes geschickt bekommen?

00:14:46: Weil es ja doch ein paar Wochen bzw Tage vor dem Ähm, eine Erscheinungsdatum kam.

00:14:53: Und mir war das zum Beispiel nicht so bewusst, dass wir das so früh kriegen.

00:14:57: Das heißt ich stand da mit Gepäck und irgendwie im Kopf.

00:15:00: jetzt muss sich die Waschmaschine anmachen und das sollte noch passieren.

00:15:03: Okay.

00:15:04: Oh wow!

00:15:05: Hier ist das Buch

00:15:06: ähm...

00:15:08: ...und dann bin ich wirklich hoch gegangen zu uns in die Wohnung und hat auch gesagt hey Auf der einen Seite möchte ich es eigentlich mehr öffnen, wenn ich mehr Zeit und Muße habe.

00:15:17: Und auf der anderen Seite hab' ich mich umgeschaut.

00:15:19: die Kids waren da am Spielen überall eben Chaos nach dem Reisen.

00:15:23: Weißt du?

00:15:24: Nee!

00:15:24: Aber das ist ja auch mein Leben und das lieb ich so und das soll jetzt auch hier sein Platz haben.

00:15:29: Dann hab' Ich mich hingesetzt und gesagt hey Kids, jetzt kommt man dazu wir packen jetzt mal das Buch aus und deshalb war's auf der einen seite so ein super surrealer Moment.

00:15:37: Ja ich weiß nicht das kennst Du als Mama sicher auch.

00:15:41: Macht den Tag über irgendwie wirklich manchmal riesige Projekte und dann kommt man nach Hause.

00:15:45: Und wird von den Kindern, vor allem wenn die Kleiner sind sehr schnell so geerdet.

00:15:55: Riesenvertrag unterschrieben.

00:15:56: aber ja klatschen wir jetzt gucken was der Immobil teil ist.

00:16:02: Das war einfach auf der einen Seite so surreal und auf der anderen Seite war es halt auch wieder diese schöne Praxis in den Moment kommen.

00:16:09: Das Leben ist immer jetzt, jetzt packe ich das Buch aus!

00:16:11: Ich packe das nicht später auf.

00:16:13: Und natürlich habe ich mich auch total gefreut, sie in der Hand zu haben.

00:16:16: Es ist wunderschön geworden.

00:16:18: Das war ein ganz

00:16:19: toller

00:16:20: Moment, den ich auch wirklich so bewusst genossen hab.

00:16:23: Mich versetzt es aber ehrlich gesagt – das kenne ich von den Büchern vorher auch schon – immer in so einem kleinen Vakuum, in so einen luftleeren Raum.

00:16:31: Was ist so?

00:16:32: Ein Riesenprojekt ist fertig.

00:16:35: Und ich finde, das ist ja auch ein Transit von.

00:16:38: Ich bin im kreativen Prozess wie er arbeiten warst und gestalten warst hinzu – hier ist jetzt das Ergebnis!

00:16:46: Das ist natürlich immer die Frage.

00:16:49: Wo schätzt man den Prozess und wo schätze man das Ergebnis?

00:16:52: Mir geht es zum Beispiel oft beim Sport auch so.

00:16:54: Ich lieb's auch irgendwelche Sachen auf Läufe oder so zu trainieren Aber ehrlich gesagt den Lauf an sich brauche ich dann gar nicht mehr, sondern ich fand dem Prozess vorher dafür zu trainieren und zu sehen ob ich das grundsätzlich kann.

00:17:05: Viel spannender!

00:17:06: Und das hatte ich bei dem Buch auch so.

00:17:07: ein bisschen also eine Riesenfreude, ein bisschen Chaos drumrum.

00:17:12: aber jetzt ist dieser Prozess irgendwie vorbei und jetzt habe ich es gar nicht in der Hand.

00:17:18: Jetzt geht's in ganz viele andere Hände und ich kann nicht in Anführungsstrichen kontrollieren finden die Menschen das gut oder nicht?

00:17:25: Wie ging es dir?

00:17:26: Die Frage möchte ich natürlich sofort... Äh, eben.

00:17:29: Ich war in den Bergen, als du mir das Auto geschickt hast hier auf dem Boot!

00:17:37: Weil genau wie bei dir, ich habe es noch nicht erwartet und somit war's für mich eigentlich klar wenn ich nach Hause komme wird wahrscheinlich was im Briefkasten liegen und das war dann auch so.

00:17:50: also ich war voll bereitet.

00:17:53: Aber es ist schon ein großer Moment, wenn man das auspackt und so viele Stunden gearbeitet hat in einem Projekt.

00:18:02: Und dann ist es final in Händen.

00:18:04: Das ist surreal!

00:18:06: Du sagst das?

00:18:07: Ja...

00:18:09: aber es ist wunderschön geworden.

00:18:11: Ich bin sehr zufrieden mit unserem Endprojekt.

00:18:15: Hast du's noch mal gelesen oder nur durchgeblättert?

00:18:19: Zeichenweise habe ich gelesen.

00:18:21: Aber nicht das Buch, weil ich halt nicht mehr auf der Sicht gelesen hab in der Korrektur baut.

00:18:29: Aber ich hab geschaut wie kommt diese Box her?

00:18:34: Wie kommen die Fauben?

00:18:36: Weil am Bildschirm sind die Fauben ja immer anders

00:18:38: und haben

00:18:39: hin- und her auch, weil ... Ich oft fand es zu düster.

00:18:43: Es muss heller rein.

00:18:46: Ja,

00:18:46: ich bin sehr zufrieden!

00:18:47: Ach, das freut mich jetzt schon.

00:18:50: Ist aber wenn du das Buch jetzt so in der Hand hast und auch einfach so durchblätterst oder auch wenn du an ja den ganzen Inhalt denkst gibt es für dich so ein Kapitel, einen Abschnitt oder ein Satz wo du sagst ohja das drückt für dich richtig das aus was du rüberbringen wolltest.

00:19:08: oder hast du so ein Lieblingsabschnitt im Buch?

00:19:12: Ja ich also ganz ehrlich uns schlutzt wollt weil Das zeigt eigentlich auch, wie unsere Freundschaft gewachsen ist in dieser Phase.

00:19:21: Also wir waren schon ja alle gefreundet aber es wurde zwar eine tiefere Freundschaft und eigentlich ist das das Wunderschönste am ganzen Projekt des Buches weil das ist für immer und das ist so voller Herz und Liebe dass ich das will dich sagen!

00:19:43: Für mich.

00:19:45: Also ich liebe unser

00:19:46: Schlusswort.

00:19:47: Ja, auch eben!

00:19:49: Also das ist so...

00:19:50: ja und ich finde es so witzig weil das Schlusswort, ich weiß noch als wir das geschrieben haben, dass war ja wirklich die Behörerinnen und Hörer, ihr müsst euch vorstellen man gibt's das Manuskript ab und dann gibts so Stücke drum rum wie eine Widmung, ne Danksagung.

00:20:05: ach wir brauchen nur ein Schlusswort.

00:20:07: Das ist dann oftso nochmal so ein eigenes kleines Projekt Und ich weiss noch dass wir uns da schon Gedanken gemacht haben was wir schreiben.

00:20:14: Wir saßen ja auch vor ein paar Wochen zusammen im Podcaststudio und haben für die Audiobuch-Version, haben wir Teile eingesprochen.

00:20:25: Also ihr lieben die jetzt zuhören es wird von einer professionellen Sprecherin gesprochen das kommt ein bisschen später raus des Audiobuchs aber wir haben Teile davon angesprochen Und ich durfte das Schlusswort noch mal laut vorlesen und ich weiß auch noch irgendetwas da.

00:20:40: Oh jetzt bitte nicht in Tränen!

00:20:43: Das ist so viel wahres Sinn und das drückt, glaube ich auch diesen Gedanke von Living Well Now nochmals schön aus.

00:20:52: Aber das war für mich schon sehr verirrend!

00:20:57: Wenn du jetzt unser Tuch und die Reise dahin in drei Worte geschragen müsstest... welche wären es?

00:21:08: Auf jeden Fall viel Herz?

00:21:11: Viel

00:21:12: Herzblut?!

00:21:14: Wir sind da ja schon tief reingegangen und also aus meiner Perspektive, die Bücher zumindest sie ich vorher gemacht haben waren sehr viel sachlicher sage ich mal.

00:21:25: Also jetzt haben wir ja auch philosophische emotionale Komponenten mit drin.

00:21:30: Das heißt viel Herzblut, viel Wachstum das finde Ja, und im positiven Sinne auch eine Disziplin.

00:21:39: Also ne Disziplin wirklich zu sagen dran zu bleiben was wir vorhin schon gesagt haben wenn es mal ein bisschen harzig wird nicht gleich alles hinschmeißen.

00:21:47: und ich glaube das ist eine wahnsinnig schöne Übung in der Diszipling zu bleiben.

00:21:51: man weiß für was man das macht und jetzt ist halt mein Moment da gehen die Meinungen auseinander oder irgendwas dauert länger oder oder oder und trotzdem findet man wieder Zusammen, ja also wir hatten keine Streits oder...

00:22:06: Also wollte ich jetzt gar sagen.

00:22:08: Ich glaub bei uns auch im Hautlicht.

00:22:12: Das war ihr eigentlich?

00:22:13: Wir waren sehr klar!

00:22:14: Ja.

00:22:15: Ich mein mehr um das wirklich verständlich zu machen.

00:22:18: Es geht ja man schreibt es dann geht's um Design und dann gehts Was hat das für eine Größe?

00:22:23: Und da gibt es eine Milliarde Optionen und jede Person oder Titelfindung usw.

00:22:28: Jede Person, wir haben wirklich mit einem tollen Verlag zusammengearbeitet.

00:22:32: Das muss man hier auch noch mal sagen.

00:22:33: Ihr hattest es gegeben und habt tolle Expertisen dabei und waren dem Buch sehr positiv eingestellt!

00:22:40: Aber klar, jemand aus der Abteilung Druck muss seine Meinung reinbringen.

00:22:44: Jemand von der Abteilung wie verkauft sich ein Titel?

00:22:47: Jemand aus einer ganz anderen Abteilungen und natürlich muss man sich da irgendwo abstimmen und finden.

00:22:52: Und das meine ich auch mit der Disziplin, eine gewisse Kriminalität daran zu bleiben, so zu sagen hey mir ist das wichtig aber wenn es um andere Sachen ist vielleicht nicht so wichtig dann kann es gerne jemand anderes entscheiden.

00:23:05: Herzblutfreude, Disziplinen Wachstum, ich kann mich gar nicht erfahren.

00:23:09: Schön!

00:23:10: Ja ist okay, mehr ist auch gut.

00:23:14: Welche sind's denn bei dir?

00:23:15: Ich muss die Frage direkt zurückgehen.

00:23:17: Hey

00:23:19: viel Freude.

00:23:21: Ich würde schon sagen auch Disziplin und Wachsum im Bereich der Energie also die Lenkung der Energie.

00:23:33: das Thema Energie hat viel bei mir selbst ausgelöst.

00:23:41: Also beschäftigt mich wirklich täglich, wie halb ich meine Energie hoch?

00:23:47: Das war während des Prozesses der Schreibens weil wir uns ja fest mit dem Thema auseinander gesetzt haben aber dann auch zum das Projekt umzusetzen brauchen ebenso diese Energie.

00:23:59: also das fand es schon.

00:24:01: Und ich glaube, was hier noch spannend ist ohne dass wir da jetzt tief ins Detail gehen.

00:24:05: Aber ja!

00:24:06: Wir haben den Schreibeprozess gehabt, aber trotzdem drumherum auch beide noch unser... Leben, unsere Unternehmen mit allen Entwicklungen gehabt.

00:24:17: Da war ja auch ganz viel los in dem Jahr.

00:24:19: Das darf man nicht vergessen.

00:24:20: wir waren jetzt nicht im Jahr auf einer einsamen Insel und haben uns so beschäftigt.

00:24:24: Wir haben das natürlich sehr ernst genommen und sehr viel Zeit reingesteckt aber es ist sehr sehr sehr viel drum herum auch noch passiert.

00:24:31: Ja...dass ich sehr...und ich glaube dass..deshalb meine ich wenn du sagst noch mal aus einem Buch wie mit Pausen dazwischen für uns, also gemeinsame Pausens im Prozess.

00:24:45: Weil eben so viel läuft und du kannst ja dann nicht... Also wir waren, ich sag jetzt vier Tage in Bergen am Schrank, da bist du ja dann nichts!

00:24:53: Du kannst dein Kind nicht am Telefon entgegenehmen oder die Mail nicht beantworten aber da bewusste Paus.. Das ist nämlich schon wichtig.

00:25:04: Ja.

00:25:05: Deshalb habe ich dir ja irgendwann geschrieben, hey können wir eigentlich mal noch zusammen in die Berge fahren ohne was zu schreiben weil wir

00:25:10: nicht

00:25:11: so viel in den Bergen

00:25:12: fangen.

00:25:13: Was das machen wir oder?

00:25:15: Das haben wir uns versprochen.

00:25:17: So Celebration Weekend.

00:25:19: Wir brauchen

00:25:19: ein Celebration weekend.

00:25:21: Hey meine abschließende Frage für dich ist folgende.

00:25:25: Was möchtest du den Hörerinnen und Hörern mitgeben im Bezug auf Buch, Buchschreiben und so weiter.

00:25:33: Wo du das Gefühl hast, dass sieht man von außen wenn man da drin ist gar nicht so.

00:25:38: oder es wird oft missverstanden.

00:25:39: also zum Beispiel auf die Frage gestellt wieso denn selber ein Buch schreiben?

00:25:42: macht das nicht mittlerweile alles KI?

00:25:44: Was sind so Dinge wo du sagst oh das finde ich einfach schön wenn Menschen das verstehen weil man dadurch vielleicht auch Bücher im Allgemeinen wieder viel mehr schätzen kann.

00:25:54: Also für mich ich lehse sehr gerne und für mich sind Bücher und ich hauch sie auch gerne gedruckt aber Es ist

00:26:02: ja

00:26:02: sehr individuell.

00:26:04: Ich glaube, der Weg dahin diesen wirklich achtsam auch da zu planen mit genug Raum und Spass...

00:26:14: Ja!

00:26:15: ...ich glaub' da kommt auch eine Kreativität rein in den Inhalt, der dann wieder den Lesen zugutekommt.

00:26:22: Und ich glaube es braucht immer gute Bücher von Herzen geschrieben Lust haben ein Buch zu schreiben.

00:26:32: Es lohnt sich, es lohnt nicht nur das Endprodukt sondern auch der Weg dahin weil man entwickelt sich ja auch selbst.

00:26:39: also wir haben uns in den Fragen gehört was nimmst du mit?

00:26:41: Was nimm ich mit?

00:26:42: Also sie ist ja auch im Wachsum.

00:26:45: Das ist nicht nur genau das End-Produkt und ich glaube es ist wirklich das Bewusstsein.

00:26:54: es entsteht nicht in einem Monat da redet man von einem Jahr oder mehr Und hier.

00:27:01: Ja, oder?

00:27:02: Nicht so schusch, sondern das auch den Rahmen zu geben.

00:27:06: Das würde ich schon stark empfehlen.

00:27:09: Absolut!

00:27:10: Hast du da auch noch was, was du mitgeben möchtest zum Thema?

00:27:16: Das schließt sich total an.

00:27:17: und das, was Du sagst – also ich liebe Bücher ja sehr.

00:27:23: Mir geht es auch immer so, wenn ich ein Buch in die Hand nehme.

00:27:25: Dass ich dann immer sage, was hat die Autorin der Autor?

00:27:28: Wie lang saßt sie da dran?

00:27:30: Wie war das wohl für die Person, je nachdem ob's noch mit vielen visuellen Aspekten ist oder nicht?

00:27:35: Also das geht mir schon genauso und... Für mich sind Bücher, die einem im Herzen berühren, auch wirklich nochmal diese Appell genau wie du sagst.

00:27:46: Die Dinge dürfen auch mal dauern, die dürfen Zeit einnehmen.

00:27:50: Ich habe vor kurzem so einen schönen Artikel gelesen, wo es darum ging, wir dürfen uns auch wieder Mühe machen.

00:28:00: Wir müssen nicht tausend Dinge machen, aber vielleicht ein zwei Sachen in die Tiefe und das drückt das für mich aus.

00:28:05: Und ich glaube, dass ist was, was sich allen wünscht, die selber ein Buch schreiben wollen oder wenn wir uns natürlich mit Büchern umgeben weil natürlich haben Bereich, dass Bücher schnell geschrieben werden, schnell verlegt werden und so weiter.

00:28:23: Und eben da die Qualität nicht die oberste Komponente ist, das halt schaut hin, schätzt Bücher macht euch auch bewusst was dafür ein Riesenprozess dahinter steckt.

00:28:36: Nicht glaube ich.

00:28:36: es auch schön ist, dass es kann mich jetzt ja nochmals destärken also Buch zu zweitzumachen

00:28:44: Ja

00:28:45: hat noch mal eine wirklich andere Qualität.

00:28:49: Ja, weil man setzt sich mit dem Thema gemeinsam auseinander und man ist nicht allein im Kämmerchen.

00:28:58: Es ist schön schwierig.

00:28:59: Ich denke es kann natürlich auch schwieriger werden bei uns als jetzt viel einfacher zu zweit.

00:29:05: Es kommt natürlich auf den Partner drauf an, ein toller Partner.

00:29:09: aber wenn du da einen tollen Partner hast wie ich das jetzt mit dir hatte dann ist es total in der Reicherung weil man sich ja selbst Challenge und wie siehst du das so?

00:29:18: Und dann entscheiden kommt, oder?

00:29:20: Absolut.

00:29:21: Kann ich nur zurückgehen!

00:29:22: Ja, schön!

00:29:25: Ja sehr schön.

00:29:26: was wollen wir allen zum Abschluss noch mit auf den Weg geben von meiner Seite?

00:29:31: hey des Buch ist jetzt draußen.

00:29:33: Wir freuen uns natürlich wenn ihr es lest Wenn ihr uns auch Feedback dazu gebt Was ihr davon in eurem Leben umgesetzt habt.

00:29:40: und Isabel was möchtest Du noch unseren Hörerinnen?

00:29:44: Ich hoffe, ihr genießt das Lesen dieses Buches und es ist ja eben.

00:29:50: Wir möchten da auch im Austausch bleiben.

00:29:52: also man kann auch in den Austauschen treten mit uns auf zu einzelnen Themen weil auch da wachsen wir wieder dran sind auch gespannt was da an Rückmeldung kommt und behaltet die Energie hoch dass mir dich mitgeben Herz füllen und Energie hoch halten.

00:30:11: Und vielleicht für alle, die das Gespräch jetzt hier spannend waren.

00:30:14: Jetzt sind wir natürlich nicht fachlich in das Buch eingestiegen.

00:30:17: aber wenn ihr das Buch zu Hause habt dann schaut mal denn Isabel und ich haben euch natürlich was vorbereitet.

00:30:23: da ist ein kleiner QR Code drin dass ihr noch eine digitale Toolbox zusätzlich zum Buch habt und da haben wir zu jedem Kapitel auch nochmal einen kurzen sehr persönlichen Videopodcast aufgenommen.

00:30:36: ja wo wir dann thematisch darüber tiefer reingehen also Um das Buch herum passiert noch ganz viel, dass es für dich natürlich auch ein Erlebnis ist und nochmal ein tieferes Eintauchen als Leser oder Leserin.

00:30:51: Mit viel Humor, weißt du noch wie das war?

00:30:52: Mit viel

00:30:53: humor!

00:30:54: Das Ding...

00:30:54: Es war so heiß!

00:30:57: Ja, ja.

00:30:58: Es war zu heiß, als wir die gemacht haben.

00:30:59: Ich habe Isabel danach auch nur geschrieben, oh guck mal mein Gesicht ist knallrot und meine Haare sind in der Hitze explodiert.

00:31:05: Man sieht, es war über... Du reißt dich grad.

00:31:08: Aber hey, es war schön und wir haben noch mal ganz viele spannende Sachen mit rein gegeben!

00:31:16: In dem Sinne liebe Isabel möchte ich mich natürlich auch bei dir bedanken dass wir so wunderbar gemeinsam ein Buch geschrieben haben.

00:31:22: Es war so eine Bereicherung.

00:31:23: Wir haben das so schön gemacht.

00:31:25: Ich habe das total genossen Und ich sage mal freien den Raum auf Das nächste Buch Wann auch immer Dass sich man nicht restitieren mag das kommt ja immer dann wenn's kommen soll aber Es war auf jeden Fall wunderschön mit dir.

00:31:37: Hey

00:31:37: Das fand ich auch wirklich.

00:31:40: vielen, vielen Dank Jana für deine, wirklich deinen Power und dein Engagement.

00:31:45: Und dein Herz auch in diesem Projekt und deine Freundschaft.

00:31:49: Gedeutet mir sehr viel.

00:31:51: Mir auch!

00:31:52: Vielen, vielen dank.

00:31:53: Schön, dass du heute im Podcast warst und wir über Living Well Now gesprochen haben.

00:31:58: Vielen Dank für die Einladung.

00:32:00: Sehr gerne Neben all diesen spannenden Fragen, die Isabel und ich uns hier gegenseitig gestellt und auch

00:32:07: beantwortet

00:32:08: haben, möchte ich jetzt wie versprochen ein paar Seiten aus dem Buch Living Well and Now teilen.

00:32:14: Und es ist vielleicht eine bisschen unebliche Stelle, die wir hier gewählt haben aber da wir sie in unserem Gespräch ja beide als Lieblingsstelle auch noch mal genannt haben dachten wir hey das macht doch richtig Sinn dass sich dir das hier mit reingebe!

00:32:30: unsere Schlussworte.

00:32:32: Ja, du hast richtig gehört die Schlusswerte zum Buch weil sie haben uns einfach sehr bewegt und da steckt nochmal so ganz viel Wunsch für dich drinnen auch was wir uns natürlich wünschen was das Buch bei dir bewirkt.

00:32:43: deshalb mikro an ich nehme dich mit in eine kleine exklusive Lesung von Living Well Now mit dem Schlusswort dieses Buch ist voll von Wissen Einordnung Leitlinien und praktischen Baustein.

00:32:59: All diese Aspekte sind wichtig – Ernährung, Bewegung, Schlaf, mentale Gesundheit, Regeneration.

00:33:07: Sie bilden ein starkes Fundament für ein gesundes Leben aber sie sind nicht das Leben selbst!

00:33:14: Ein gesundes und erfülltes Leben entsteht nicht dadurch dass wir jede guideline perfekt umsetzen.

00:33:22: es entstehen nicht durch Selbstoptimierung Kontrolle oder das Abarbeiten von To-Do Listen.

00:33:29: Diese Bausteine sind Werkzeuge.

00:33:31: Sie können uns unterstützen, stabilisieren und tragen – aber sie sind nicht der Sinn!

00:33:38: Der Sinn liegt woanders.

00:33:41: Am Ende des Tages geht es um ein gelebtes Leben, um ein Leben das wir mögen, dass uns Freude macht, um Tage die wir gespürt haben an denen wir da waren, um Beziehungen, die uns nähren, um eine Verbindung mit der Welt um Momente, in denen wir lachen, genießen, wahrnehmen.

00:34:01: Dass wir lebendig sind!

00:34:03: Dieses Leben ist kurz und genau deshalb verdient es unsere volle Präsenz.

00:34:09: Wenn Menschen am Ende ihres Lebens zurückblicken dann bereuen sie selten dass sie nicht genug optimiert haben.

00:34:16: Sie bereuen das sie sich zurückgehalten haben Das sie Dinge nicht getan haben Das die sich verbogen haben angepasst gewartet haben auf den richtigen Moment.

00:34:27: Sie bereuen, nicht mehr ihrem eigene Herzen gefolgt zu sein.

00:34:33: Unser großes Plädoyer lautet deshalb – Gesundheit entsteht nicht gegen das Leben sondern durch das Leben!

00:34:42: Durch Freude, durch Sinn, durch das Tun dessen was uns wirklich wichtig ist.

00:34:48: Nicht alles was gesund ist fühlt sich immer gleich angenehm an Aber nichts ist langfristig gesund, wenn es leer, eng oder fremd anmutet.

00:34:59: Gerade wenn wir in die Zukunft schauen sehen wird zunehmend ein anderes Bild.

00:35:03: Menschen mit enormen Aufwand, mit täglicher Selbstvermessung Kontrolle und enorm finanziellen Ressourcen versuchen das Leben maximal zu verlängern.

00:35:13: Jede Mahlzeit wird optimiert, jeder Wert überwacht Alles mit dem Ziel mehr Zeit zu gewinnen.

00:35:21: Doch unsere Fragestellung ist eine andere.

00:35:23: Was machen wir mit dieser Zeit?

00:35:27: Wir glauben nicht an ein Leben, das nur verlängert wird!

00:35:31: Wir glauben an einen Leben, dass gefüllt wird!

00:35:34: An ein Leben mit hoher Qualität über viele Jahre hinweg!

00:35:39: An gesundes Älter werden – ja aber vor allem an lebendiges Ältern!

00:35:46: Das Bild, das wir im Herzen tragen, ist kein steriles Hightech-Labor.

00:35:51: Es sind Menschen, die älter werden und mitten im Leben stehen.

00:35:56: Die zusammensitzen, lachen, Geschichten teilen!

00:35:59: Die Sonnengesicht – ein Tisch gutes Essen Echte Gespräche Tiefe.

00:36:06: Nimm die Bausteine dieses Buches also als das was sie sind Unterstützung Orientierung Einladung.

00:36:16: Und dann gestaltet dein eigenes Living

00:36:18: Well

00:36:19: Auf deine Art und Weise und in deinem Tempo.

00:36:23: Mit dem Mut, Dein Leben nicht nur gesund zu leben sondern das Leben zu lieben!

00:36:29: Denn am Ende zählt nicht wie lange wir hier waren Sondern ob wir sagen können Ich war ganz da Kerbe geliebt Gelernt Gelacht Geweint Und aus vollem Herzen gelebt.

00:36:42: Und genau darum ging es.

00:36:46: Vielen herzlichen Dank, dass du heute bei dieser ganz besonderen Podcast-Episode mit dabei gewesen bist.

00:36:52: Ich freue mich... immer von dir zu hören, zu lesen und natürlich wie dir das Buch gefallen hat ob die digitale Toolbox etwas für dich war wo du noch mehr Ressourcen hast mitnehmen können.

00:37:04: Und jetzt ab September wenn du diese Podcast Episode direkt am Erscheinungsdatum angehört hast wird es auch wieder spannend denn wir werden ganz ganz bald mit der neuen Healthy High Performance Coaching Ausbildung starten und im September werde ich da natürlich noch ganz viele Inputs zu geben.

00:37:22: deshalb Wenn du noch um diesen ersten Jahrgang, ja?

00:37:25: Um die Premiere herumschleichst.

00:37:27: Dann schau bitte ganz aufmerksam bei mir auf der Website vorbei oder Social Media oder natürlich auch hier im Podcast.

00:37:34: Denn da werde ich noch einige spannende Inhalte teilen!

00:37:37: Jetzt wünsche ich dir erstmal von Herzen eine wunderbare weitere Woche.

00:37:42: viel Spaß beim Lesen des Buches.

00:37:44: und ist ganz weit.

00:37:46: Vielen Dank dass du bei dieser Episode des Healthy High Performance Podcast dabei warst.

00:37:52: Wenn diese Folge für dich hilfreich war, dann habe ich genau eine Bitte an dich.

00:37:57: Teile sie bitte mit Menschen in deinem Umfeld die davon auch profitieren könnten und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder

00:38:04: Apple-Podcasts!

00:38:06: So können noch mehr Menschen diesen wertvollen Podcast für sich finden und auch in ein gesund ambitioniertes Leben ohne Hassel, ohne Burnout hineingehen.

00:38:16: Vielen Dank und ich freue mich dass wir uns hier ganz bald wieder hören.