10 Jahre Podcast - Über Entwicklung, Veränderungen und den Mut, einfach loszugehen

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen beim Healthy High Performance Podcast.

00:00:13: Mein Name ist Dr.

00:00:15: Jana Schafenberg, ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin,

00:00:19: Unternehmerin

00:00:19: und Mama von zwei Kindern.

00:00:22: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben.

00:00:26: ambitioniert und gesund ohne Hassel

00:00:29: oder

00:00:29: Burnout – dafür mit viel Erfüllung!

00:00:32: In diesem Podcast teile ich medizinisches und unternehmerisches Knowhow mit dir zeige echte Insights aus dem Business Alltag und heile Gespräche mit inspirierenden Menschen.

00:00:43: Für gesunde High-Performance, für Menschen die großes bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren Denn hier gilt ein Credo We Create Fast but Live Slow.

00:00:53: Herzlich Willkommen Und los geht's mit dieser Episode!

00:01:13: Herzlich willkommen zu unserer besonderen Podcast Jubiläumswoche.

00:01:18: Ich bin Steffi aus Janas Team und ich freue mich sehr dass du heute dabei bist Denn anlässlich unseres zehnjährigen Podcast-Jubiläums haben wir den Spieß einmal umgedreht und nicht Diana stellt die Fragen, sondern wir.

00:01:32: Gemeinsam mit meinen Kolleginnen Laura und Steffi haben wir drei ganz unterschiedliche Interviews mit Jana geführt – und dabei sprechen wir über zehn Jahre Podcast, Unternehmertum, persönliche Entwicklung und die vielen Erfahrungen, die ihren Weg geprägt haben!

00:01:49: Im heutigen Interview sprechen Laura und Jana über zehn Jahre Podcastgeschichte.

00:01:54: Gemeinsam nehmen Sie dich mit auf eine kleine Zeitreise von der ersten Folge und den ersten Intros bis hin zur Entwicklung des

00:02:02: Podcasts,

00:02:02: wie du ihn heute kennst!

00:02:04: Außerdem gibt Jana spannende Einblicke hinter die Kulissen erzählt von besonderen Begegnungen mit Podcastgästen und verrät welche Wünsche und Vision sie für die Zukunft des Podcast hat.

00:02:16: Viel Spaß bei der heutigen Folge.

00:02:25: So und in dem Fall hallo und herzlich willkommen zur Jubiläumswoche des Healthy High Performance Podcast von Dr.

00:02:32: Jana Schafenberg.

00:02:33: heute mit einer ganz besonderen Folge, denn zum einen machen wir eine kleine Zeitreise und blicken gemeinsam auf zehn Jahre Podcast zurück und die Anfänge, die Entwicklung, die Geschichte hinter über vierhundert Episoden und ja zum anderen wahrscheinlich das Beste daran.

00:02:49: Heute sitzt Jana nicht wie gewohnt auf der Seite der Gastgeberin sondern ist selbst zu Gast.

00:02:55: die Fragen.

00:02:56: Und mein Name ist Laura, ich bin seit fünf Jahren Teil von Jana's Team und begleite hauptsächlich die Health Dihyperformance Ausbildung dieses Jahr und dann vor allem natürlich die Ayurveda-Ausbildung.

00:03:07: das war so in den letzten Jahren die Aufgabe und da die Rollen heute mal so komplett vertauscht sind deswegen direkt auch schon die erste Frage an dich liebe Jana wie fühlt sich es an im eigenen Podcast nach zehn Jahren einmal auf der anderen Seite zu sitzen?

00:03:22: Es fühlt sich so cool an, das ist so ganz besonders irgendwie und vor allem mit dir und den anderen Teammitgliedern.

00:03:28: Das zu machen ist irgendwie mega schön und auch fast ein bisschen emotional muss ich sagen wenn ich das so höre zehn Jahre fünf Jahre schon im Team dass es ja einfach einfach ganz viel wert

00:03:40: Ja, ist glaube ich sofort sehr emotional aufgeladen.

00:03:42: und das wäre eigentlich auch schon die nächste Frage.

00:03:45: Wenn du eben hörst zehn Jahre Podcast was für Bilder kommt dir da in den Kopf?

00:03:50: Und hast du damals zu Beginn gedacht dass daraus mal ein Podcast mit über vierhundert Folgen und vor allem auch setzig tausend Hörerinnen wird?

00:04:02: also Erst mal was kommt mir so im Kopf.

00:04:04: Ich finde das krass absurd, zehn Jahre!

00:04:08: Das macht ja irgendwie schon etwas mit einem auf dem Podcast bezogen aber auch allgemein.

00:04:13: Zehn Jahre sind so unfassbar eine lange Zeit.

00:04:15: und auch wenn ich in mein Leben gucke... ...ich bin relativ genau vor zehn Jahren mit meiner ersten Tochter schwanger gewesen oder überhaupt gewusst, oh ich bin schwanger, die Frühschwangerschaft.

00:04:28: Das heißt es ist ja auch irgendwie so ne ganze Lebensphase Ich bin da gerade dreißig geworden, jetzt bin ich vierzig geworden.

00:04:34: Also da sind schon viele Dinge dahinter die so kommen, die eine Phase einfach sehr spannend machen.

00:04:42: und welche Bilder in mir kommen ist wirklich das... Als ich die Überlegung hatte, starte ein Podcast!

00:04:48: Das war spannend weil es gab auf dem Deutschsprach im Markt noch gar nicht so viel Ja, und es gab vor allem keine Kurse.

00:04:54: Es gab kein KI wie man sich das hat erstellen lassen können.

00:04:57: Das heißt ich habe da irgendwelche wirren amerikanischen

00:05:00: YouTube Videos geguckt.

00:05:01: Wie mache ich ein Podcast?

00:05:03: Hab mir irgendwo im Internet dann ein Mikro bestellt, hab mich hingesetzt und hab das einfach selber gestartet und hab mich da ausprobiert.

00:05:12: Und das erste Mal in so einem Mikrosprechen ist es!

00:05:15: Das ist so ein komisches Gefühl, man muss wirklich suche für sich.

00:05:19: Sich selber überwinden und dann nimmt man es auf und mal hört's an und denkt sich oh mein Gott was ist das?

00:05:25: Das war schon spannend!

00:05:30: Und ich habe mir damals ehrlich gesagt

00:05:31: gar keine Gedanken gemacht wo das hinführt.

00:05:34: Ich bin bei diesen Sachen klar hab' ich eine Idee.

00:05:38: warum mache ich das?

00:05:39: aber das is mehr im hier-und jetzt.

00:05:40: Ich möchte es machen, weil ich finde Podcasts spannend.

00:05:43: Es gibt keinen Deutschsprachigen zum Thema Gesundheit also mache ich den Halt!

00:05:49: Aber wo das in zehn Jahren hinführt?

00:05:51: wie viele tausende Hörerinnen wir da jede Woche abholen?

00:05:54: Da habe ich mir gar keine Gedanken gegenüber gemacht.

00:05:56: Das war völlig weit entfernt von mir und ich glaube dass ist auf der einen Seite auch immer wichtig, dass man die Dinge macht wenn man da jetzt Lust drauf hat, weil man da ein Sinn drin sieht.

00:06:06: Und klar es ist auch spannend sich zu überlegen Wo geht's hin?

00:06:09: aber Also zehn Jahre sind so lang, das kann man sich gar nicht überlegen.

00:06:14: Was da dann passiert?

00:06:16: Vor zehn Jahren wusste ich ja auch noch gar nicht, dass zum Beispiel Video-Podcasts zu groß werden, dass KI so kommt.

00:06:21: Für mich war es... Ich mach' das jetzt!

00:06:26: Stark.

00:06:26: Ja, glaube ich total dass das irgendwie zehn Jahre wie du sagst auch einfach so bei denen der Zukunft liegt und das vielleicht so.

00:06:32: eben die Intention mit der Du gestartet bist eben die war okay.

00:06:35: du möchtest da jetzt einfach noch mehr Menschen erreichen mit deiner Vision auch.

00:06:39: oder ja supermutig dass Du es einfach getan hast und auf Veröffentlichen geklickt hast.

00:06:45: kannst Du Dich denn auch an den genauen Tage erinnern als die erste Folge raus kam?

00:06:51: Ja, ich kann mich da noch total dran erinnern.

00:06:52: Aber eher weil das technisch echt so friemelig war wie man das macht.

00:06:56: Man musste das mit ziemlich viel Vorlauf anmelden damals noch bei Apple.

00:07:01: Man wusste nicht genau wann wird es ein bestätigt?

00:07:03: Wann geht's los?

00:07:05: also das hat ziemlich lang gedauert und war dann auch gar nicht in dem Sinne so geplant.

00:07:10: okay Ich möchte dieses Datum für die Veröffentlichung sondern da kam halt irgendwann eine E-Mail von Apple.

00:07:14: ihr Podcast ist jetzt freigeschaltet.

00:07:18: Okay, das hat alles geklappt.

00:07:20: Deshalb war es eher so ein Moment, oh mein Gott wieder so ein Technikthema und Gott sei Dank hat's jetzt funktioniert!

00:07:26: Stark!

00:07:27: Ich glaub ich hab damals ohne Chat GPT was einem irgendwie eine Anleitung oder einen Fahrplan geben kann.

00:07:34: also da war viel Recherche noch mit dabei und vor allem halt auch irgendwie ausprobieren wie du es gesagt hast.

00:07:40: Und ganz ehrlich?

00:07:40: Auch das funktioniert.

00:07:41: ja Das ist ja wieder das Spannende, diese Dinge funktionieren.

00:07:45: Ja wir müssten auch heute wahrscheinlich nicht um den KI fragen wie funktionieren die Dinge sondern dann googelt man es mal schaut bei YouTube.

00:07:52: also ähm ja das Wichtigste ist halt einfach das Machen!

00:07:56: Ja absolut Wir als Team haben uns natürlich so im Rahmen der Folge für den Podcast auch was überlegt.

00:08:04: Und zwar

00:08:05: möchte

00:08:05: ich dir jetzt total gerne mal fünf oder die fünf Podcastintros vorspielen, die es in den letzten zehn Jahren gab und ich würde sagen wir starten einfach mal rein mit dem ersten Intro und dann ja schauen wir mal was dir so viel Gedanken vorhanden hat.

00:08:22: Oh Gott!

00:08:22: Ich bin gespannt Ja.

00:08:26: Dann let's go, würde ich sagen!

00:08:27: Let's Go.

00:08:38: Hallo und herzlich willkommen bei In Good Health Deinem Podcast für einfach gesundes Leben mit Dr.

00:08:45: Jana Scharfenberg.

00:08:47: Hier bekommst du die besten Tipps und Neuigkeiten rund ums Thema ganzheitliche Gesundheit Ernährung Ayurveda & Yoga.

00:08:54: Lasst dich durch Experteninterviews inspirieren.

00:08:57: Lähne das Beste für deine Gesundheit Und genieß diese Episode.

00:09:10: Hallo und herzlich willkommen.

00:09:11: Schön, dass du da bist und dich für diesen Podcast hier interessierst!

00:09:15: In dieser allerersten Episode,

00:09:17: die ja quasi

00:09:17: die Episode Null markiert möchte ich dir ganz gerne etwas mehr zu mir meiner Person meine Arbeit erzählen und natürlich

00:09:25: auch

00:09:25: was mich dazu bewogen hat diesen Podcast ins Leben zu rufen und das sich in diesem Podcast erwartet.

00:09:31: Vielleicht kennen wir uns ja sogar schon persönlich von der ein oder anderen aus.

00:09:39: Absolut.

00:09:40: und ja, wenn du das Intro jetzt so hörst was für Gedanken kommen auf.

00:09:43: Und vor allem wohin versetzt sich zurück?

00:09:47: Nimm uns gerne mal in die Zeit deines Lebens auch zu mit weil es vorhin schon ein bisschen angeteasert was da privat alles los war.

00:09:54: Ja ich diggern!

00:09:59: Damals in allen fünf Strichen hat man das offensichtlich so gemacht, dass extern einem jemand das eingesprochen hat.

00:10:07: Dementsprechend habe ich das auch gemacht.

00:10:09: aber es hat mir natürlich auch ein bisschen die Hürde genommen da das ist doch schon noch mal was anderes zu wissen.

00:10:14: Das ist jetzt das Intro und das hören alle.

00:10:17: Ihr hört, damals hieß das was ich gemacht habe in Good Health.

00:10:20: Das war mein erster Name.

00:10:22: den hab' ich auch sehr

00:10:23: geliebt.

00:10:23: Den musste ich dann irgendwann aus rechtlichen Gründen abgeben oder hab mich freiwillig dazu entschieden.

00:10:29: Auch wenn mein Name geschützt war.

00:10:31: aber der Counterpart sag ich mal hätte einen längeren juristischen und finanziellen Arten gehabt.

00:10:37: deshalb bin ich ja dann irgendwann zu Dr.

00:10:38: Jana Schafenberg gewechselt.

00:10:41: Du, das macht mit mir wow!

00:10:42: Hey stark dass du da einfach so los gegangen bist.

00:10:45: Ich weiß auch gar nicht mehr wie ich die Personen gefunden habe, die das eingesprochen hat oder das eigentlich...

00:10:52: Jetzt hab' ich auch eine Frage gewesen genau.

00:10:55: Wie so ein Mann und wer fährt alles?

00:11:01: Absolut absolut Okay, okay.

00:11:04: also das war sozusagen keine bewusste Entscheidung damals.

00:11:06: Sondern weil man es in der Zeit auch einfach ein Podcast so gemacht hat dass es eben eine Vorstellung gab und ja...

00:11:12: Ich glaube das habe ich irgendwo so gehört.

00:11:15: Das macht man so!

00:11:16: Keine Ahnung wie das da war.

00:11:17: Ja super Perfekt vielen Dank.

00:11:21: Und wenn du möchtest können wir auch direkt schon mit Intro Nummer zwei weitermachen.

00:11:26: dann spiele ich dir das direkt mal vor.

00:11:39: Hallo und herzlich willkommen bei Einfach,

00:11:41: Gesund Leben.

00:11:43: Deinem Podcast mit dem besten Mix aus Ayurveda ganzheitlicher Medizin

00:11:48: Ernährung

00:11:49: & Yoga.

00:11:51: Mein Name ist Dr.

00:11:52: Jana Schafenberg Und ich

00:11:53: freue mich riesig

00:11:54: dass du heute wieder hier bist.

00:11:57: In der heutigen Episode

00:11:59: möchte Ich mit

00:11:59: dir meine besten Ayurvedertipps für Weihnachten

00:12:02: und die Feiertage

00:12:03: teilen!

00:12:14: Ja, da hab ich dann offensichtlich selber reingesprochen.

00:12:16: Hab gesagt so jetzt mach' ich dieses Intro wohl mal selber.

00:12:20: Ähm... Weiß gar nicht mehr wann war das?

00:12:23: Wann bin ich da gewechselt?

00:12:25: Genau!

00:12:25: Das war so Ende zwei Tausend Achtzehn ungefähr und

00:12:28: mir lief ja

00:12:28: zwei Jahre zwischen ersten und zweiten Intro.

00:12:32: Genau es ist sozusagen auch so dass der Name genau sich verändert hat zu einem Leben wie du schon formuliert hast.

00:12:39: und ähm ja und du sprichst das Intro diesmal komplett neu oder eigenständig ein.

00:12:44: Ja, aber dann spiele ich dir die anderen Intros jetzt mal anders vor in dem Fall Intro Nummer drei.

00:13:08: Hallo und herzlich willkommen bei Einfachgesund Leben Deinem Podcast mit dem besten Mix aus ganzheitlicher Medizin Ayurveda Biohacking und Ernährung.

00:13:19: Mein Name ist Dr.

00:13:20: Jana Schafenberg Ich bin Ärztin und Ayurvedermedizinerin Und ich freue mich unglaublich dass du heute hier bist.

00:13:27: Meine große Mission ist es dir zu zeigen, wie du deine Gesundheit zum absoluten Erfolgsfaktor machen kannst in deinem Leben.

00:13:35: In deinem Business anstatt ständig

00:13:37: auf Kosten

00:13:37: dieser zu agieren.

00:13:39: Schön dass du hier bist und ich freue mich mit dir jetzt loszulegen, dass du mehr Gesundheit, mehr Energie und mehr Achtsamkeit in deinen Leben bringen kannst!

00:13:57: Ja da sollte viel rein ins Intro ne?

00:14:04: Absolut, ich finde man hört auch schon so den klaren Wandel heraus.

00:14:08: Genau!

00:14:08: Welches Jahr war das jetzt?

00:14:10: Das war früher im Jahr zwanzig, immer noch unter dem Titel einfach gesunden Leben.

00:14:15: aber wenn man das so hört oder wie geht es dir damit?

00:14:18: War das schon der erste Leisebeginn von Healthy High Performance und deiner neuen Ausrichtung?

00:14:23: Ja unbedingt.

00:14:24: also wenn wir überlegen dass das Intro vorher ja erst zwei tausend achtzehn war findest du jetzt rückblicken ganz schön krass dass wir dann fast sechs Jahre Das gleiche Intro hatten, aber das war natürlich auch die Zeit wo wir viel über IOW da, wo wir viele dieses einfach gesund Leben gemacht haben.

00:14:39: Und zwanzig vierundzwanzig für mich kam der Shift innerlich.

00:14:43: hey ich glaube ich entwickle mich da weiter Da kommen neue Themen rein.

00:14:48: Der kam schon ein bisschen früher Aber es ist ja immer super wichtig dass dann in den Podcast sozusagen kommt wenn nach außen zumindest schon Orientierung und eine gewisse Klarheit da ist.

00:15:02: Aber ja, man hört schon wirklich raus.

00:15:03: Okay jetzt gehen wir schon mal... Die sind noch nicht ganz klar wo es hingeht?

00:15:06: Das kommen schon mal neue Themen mit rein.

00:15:10: Also ganzeitliche Medizin und Ayurveda hatte ich halt so schon immer begleitet aber eben ganz bewusst auch das Biohacking neben persönlichen Leben der Business-Bereich.

00:15:21: Absolut!

00:15:23: Aber da vielleicht mal einhaken für alle.

00:15:25: Man hört das jetzt so Und es ist wahrscheinlich auch ganz lustig, uns ein bisschen nostalgisch das zu hören.

00:15:31: Aber macht euch das noch mal klar!

00:15:33: Sechs Jahre in einem Bereich und dann sagen okay ich orientiere mich um oder wir wollen das weiterentwickeln.

00:15:41: Wir haben jetzt noch nicht wie heute Healthy High Performance, um das geht's konkret.

00:15:44: aber wir gehen und ich spreche bewusst von mir weil wir haben das ja als Team entschieden.

00:15:48: Wir gehen bewusst jetzt mal den nächsten Schritt weiter, entwickeln das ohne zu wissen wo der Endpunkt ist.

00:15:55: Ja, weil man sieht das ja immer so rückblickend.

00:15:57: Eier war ganz klar logisch jetzt kommt der Schritt.

00:15:59: aber wie viele Jahre da dazwischen liegen und was im Hintergrund alles gelaufen ist?

00:16:03: Das können wir oft gar nicht so greifen.

00:16:06: Ja glaube ich sofort!

00:16:07: Und es war auch sowas wo für dich noch nicht klar war wo solls hingehen persönlich in der Richtung.

00:16:14: Ich glaube, es ist so eine deiner größten Stärken.

00:16:16: oder einfach machen.

00:16:17: Einfach tun rausgehen auch wenn noch nicht der Endpunkt da ist und auch wenn's Mut und Überwindung kostet.

00:16:23: aber das... wie soll ich sagen?

00:16:25: Ja ebenso hauptsächlich dieser Mut auch bei allem!

00:16:29: Also ich würde behaupten, dass is ne Stärke von mir weil ich das aber schon sehr lange in meinem Leben so trainiere Und letztendlich ist das für mich der Inbegriff von Selbstständigkeit und Unternehmertum und letztendlig auch dem Leben.

00:16:41: Ja, ich habe das in einer anderen Podcast-Folge.

00:16:43: In dieser Woche sage ich das auch noch mal so klar, weil die meisten Menschen wollen sich so gerne verändern, wollen gern was machen, wollen aber den expliziten Plan und am liebsten auch schon die Garantie, dass es funktioniert – das geht aber nicht!

00:16:55: Das funktioniert nicht.

00:16:56: Wir müssen losgehen, wir müssen uns erlauben, uns auszuprobieren und auf dem Weg sehen wohin sich das entwickelt.

00:17:06: Das fließt super an die Frage an, die du am Anfang hattest ne?

00:17:09: zehn Jahre Podcast.

00:17:10: Hättest du das jemals gedacht?

00:17:12: Nein, natürlich nicht!

00:17:13: Weil des Ausmaß kann man gar nicht greifen.

00:17:15: und genauso deshalb hier auch noch mal wenn ihr das hört... Das ist lustig.

00:17:19: Klar muss ich auch ein bisschen habe jetzt zwei Mal so die Hand über die Augen und muss so ein bisschen lachen.

00:17:23: aber

00:17:24: ich

00:17:24: bin nicht peinlich berührt bei diesen vorherigen Versionen sondern ich bin einfach verdammt stolz auf die Egal wie wackelig die waren, wie unprofessionell was auch immer weil die haben alle dazu geführt wo wir jetzt stehen und wenn wir in zehn Jahren wieder ein Podcast aufnehmen dann guck ich da hin und sag hier, Wahnsinn.

00:17:40: Was haben wir denn damals gemacht?

00:17:42: Wie verrückt ist das

00:17:43: denn?".

00:17:44: Und es ist so Teil des Deals sehen die wenigsten gewillt sind einzugehen und lieber dann ihren Kopf rumrattern und darum studieren und alle Worst Case-Szenarien durchgehen, die wahrscheinlich gar nie eintreten!

00:17:57: Absolut.

00:17:57: Und zu der damaligen Zeit ja auch wirklich immer genau das Richtige, dort wo du standest, wo du mit deinem Unternehmen bist und dann darf der nächste Schritt gehen und so ein bisschen ... Der Weg ist das Ziel auch.

00:18:08: Nichts

00:18:09: immer das Ziel?

00:18:10: Ja!

00:18:13: Wenn Du möchtest können wir direkt mit Intro Nummer vier weitermachen.

00:18:16: da gab es dann wahrscheinlich auch die größte Veränderung in zehn Jahren Podcast.

00:18:21: aber hören wir mal rein Herbst zwanzig vierundzwanzig ist es.

00:18:37: Hallo und

00:18:38: herzlich willkommen zum Healthy High Performance

00:18:41: Podcast.

00:18:42: Ich bin Dr.

00:18:43: Jana Scharfenberg, Ärztin, Ayurveda-Expertin, Mutter von zwei

00:18:47: Kindern

00:18:48: und

00:18:48: Unternehmerin.

00:18:49: Und ich habe

00:18:50: eine Sache die ich mit dir teilen möchte!

00:18:52: Wie können wir alle ein

00:18:54: ambitioniertes

00:18:55: und erfolgreiches Leben führen ohne dabei ins Burnout

00:18:58: zu geraten

00:18:59: oder unsere Gesundheit komplett zu ruinieren?

00:19:01: Denn ich finde Gesundheit ist der wichtigste Erfolgskatalysator, den wir

00:19:06: haben.

00:19:07: Und dazu gibt

00:19:08: es diesen Podcast!

00:19:09: Hier teile ich meine wichtigsten

00:19:12: Tipps, Hacks und

00:19:13: Einblicke wie du als High Performerin

00:19:16: ein erfolgreiches Business für dich

00:19:18: führen kannst was dich gesünder

00:19:21: glücklicher und zufriedener

00:19:23: Macht.

00:19:23: Freu dich auf inspirierende

00:19:25: Gäste,

00:19:25: tolle Tipps aus der Praxis!

00:19:27: Und lass uns hier wirklich das alte Erfolgsbild hinterfragen und neue Wege

00:19:31: gehen.

00:19:42: Mit das längste Intro auch und vor allem mit dem neuen Titel Herty High Performance.

00:19:48: Genau, also das war im Endeffekt viel mehr als ein neuer Podcastname.

00:19:52: es fand ja dadurch eine neue Positionierung statt.

00:19:56: Warum sah der Schritt für dich damals wichtig?

00:20:00: Wir haben uns mit allen neu positioniert.

00:20:03: Das ist wie der Prozess der Raupen, die zum Schmetterling wird.

00:20:08: Es bewegt sich in dem Kokon.

00:20:12: Man muss sich da vielleicht auch ... Durch so eine Enge durchbegeben.

00:20:18: Das finden nicht alle toll, als ich meine die Anzahl an E-Mails.

00:20:22: Du hast dich so verändert und warum ist das nicht mehr Aioweda?

00:20:26: Die war ja natürlich auch höher!

00:20:27: Klar, es ist sehr logisch.

00:20:29: Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und dann erlaubt sich jemand einfach, sich weiterzuentwickeln, ist natürlich immer erstmal ne große Projektionsfläche.

00:20:39: Und deshalb war das aber ein wichtiger Schritt zu sagen auf der Podcast.

00:20:44: schließen können letztendlich.

00:20:45: Wir hätten ja einfach alles löschen können und sagen, wir machen neuen!

00:20:48: Aber ich finde das wird ihm nicht gerecht dass man so ein Teil seiner Vergangenheit seines Weges irgendwie in anfingstrichen so löscht weil es baut hier alles aufeinander auf.

00:20:58: Ja und irgendwann ist halt auch der Punkt dann da und sagt Ich spreche das jetzt aus Es geht um dieses Thema.

00:21:03: Ich mache diese Sachen Und Jetzt wird es auch für alle greifbarer

00:21:10: Schön.

00:21:11: Du hast es schon kurz erwähnt, wäre jetzt nämlich auch eine Frage gewesen bei dieser Neupositionierung?

00:21:18: Gab's auch die Sorge dass langjährige Hörerinnen ja sagen okay das ist nicht mehr meins, dass du sie verlierst oder ist es tatsächlich so wie du sagst eben das ist jetzt einfach dein Weg und ja Teil von dir und genau dann gibt vielleicht auch wieder neue Möglichkeiten.

00:21:35: Also ich sage mal eine Sorge in dem Sinne war es erstmal per se nicht.

00:21:41: Es war mir einfach bewusst, dass das passieren wird und dass es natürlich auch auf der einen Seite ein natürlicher Prozess ist.

00:21:49: Dass immer wenn wir uns verändern, dass auch für unser Gegenüber bedeutet, dass sie wieder neu abstecken dürfen, passt es für mich noch oder nicht?

00:21:57: Das ist ja erstmal Fakt!

00:21:59: Und wenn wir aber in der ständigen Sorge leben... ...oder in diesem Paradox ich will was Neues, aber bloß nichts Altes dafür loslassen Dann haben wir einen Stillstand, dann drehen wir uns im Kreis.

00:22:10: Ja?

00:22:11: Und deshalb war das für mich nicht die Sorge, oh Menschen werden gehen sondern ja es werden Menschen das nicht gut finden!

00:22:18: Es werden kritische Stimmen kommen, es wird kommen und veränderst dich.

00:22:22: jetzt geht's nur noch um das und so weiter und sofort.

00:22:25: aber letztendlich ist halt auch Veränderung der einzige natürliche Prozess und mir war immer wichtig dass wir natürlich also solange die Menschen Mir oder uns gegen jemand, mit dem wir respektvoll umgegangen sind und gesagt haben hey das stimmt jetzt für mich einfach nicht mehr.

00:22:38: Dass wieder natürlich auch alles in Ordnung wünschen ihr alles Gute.

00:22:41: es gibt tolle andere Eier wie der Podcast damit umgehen und nach auch eine große Sache Die mich mit über zehn Jahren Unternehmertum einfach prägt, die Dinge nicht persönlich nehmen.

00:22:53: Wir haben auch Menschen um die Ohren geschmissen eben das sei jetzt arrogant oder das sei nur noch für eine privilegierte Gruppe.

00:23:00: und warum siehst du jetzt eigentlich anders aus?

00:23:02: Und mit wem gibst Du Dich und dazu sagen pfff!

00:23:06: Das ist natürlich heavy so was mehrmals die Woche zu lesen ja in unterschiedlichen Ausprägungen und ich sage mal auch mit einer unterschiedlichen emotionalen Intensität wie das halt nun mal dann auch geschrieben wird.

00:23:20: Aber es hat nichts mit mir als Person per se zu tun, sondern das ist eine Projektionsfläche.

00:23:25: Das finden die Menschen jetzt doof und wollen da gerne ihre Meinung eleganter oder uneleganter loswerden.

00:23:32: Und das ist okay!

00:23:33: Ja?

00:23:33: Aber das hat nichts damit zu tun ob ich jetzt... mich gut entwickelt habe oder nicht gut und so weiter, sondern hey sorry zehn Jahre eines Lebens.

00:23:41: Guckt euch mal selber eure Fotos an wie ihr vor zehn Jahren ausgesehen habt was ihr für Kleidung hattet usw.

00:23:46: Ich bin in der Zeit durch zwei Schwangerschaften gegangen.

00:23:48: natürlich sieht auch mal der Körper anders aus natürlich verändert man auch seine Frisur Natürlich entwickelt man sich weiter.

00:23:54: das gehört ja alles dazu.

00:23:55: aber ich bin ja dann doch eine sehr kleine Person im öffentlichen Raum.

00:24:00: Aber es hat halt jeder immer etwas zu sagen und da muss man halt einen guten Abstand zu nehmen.

00:24:05: Ja Ja, erverständlich.

00:24:07: Sehr klar auch für sich sein.

00:24:11: Also stelle mir das auch nicht immer ganz einfach vor.

00:24:13: aber so wie du sagst ist denke ich der einzige gute Weg auch für einen und es ist doch endlich ja auch dein Weg uns muss dich für dich gut anfühlen.

00:24:21: Und es schließt nicht aus, dass mir das nicht unglaublich wichtig war.

00:24:24: Dass die Menschen, die Teil unserer Community sind und sich dem auch von dem angesprochen fühlen, dass wir die natürlich gut mitgenommen werden.

00:24:31: Aber eben ich kann nicht sagen ab heute verkaufe ich nur noch Pfirsiche.

00:24:36: Ach, ihr habt bisher gern Kirschen bei mir gekauft.

00:24:38: Warte mal!

00:24:38: Ich versuch dann im Für sich so anzumahlen dass er wie eine Kirsche aussieht.

00:24:42: Das versucht man ja am Anfang so ein bisschen.

00:24:44: Aber irgendwann habe ich auch gemerkt das zwei Gleisig zu machen oder mehr Gleise.

00:24:48: Das funktioniert auch nicht.

00:24:49: Irgendwann muss man halt wie vom Dreier einfach runterspringen und auf dem Weg dann das Wasser wird kalt und ich schwimm los.

00:24:55: Und...ich musste auch ganz ehrlich sagen, wir haben die Menschen schon so viel um die Ohren geschmissen Das kennen alle Frauen auf irgendeine Art und Weise, dass man ständig für irgendwas bewertet wird.

00:25:06: Von der Optik von wie man spricht, was man macht usw.. Dazu lernen auch einen gewissen Abstand zu haben und die Dinge nicht mehr persönlich zu nehmen ist unfassbar befreiend!

00:25:17: Also ich mach mir wirklich wenig Gedanken, was andere Menschen über mich denken.

00:25:24: Ich spreche mein enger Kreis als etwas anderes Aber... Heinz Dietrich im Internet, was der jetzt zu mir zu sagen hat mit seinem Katzenprofil.

00:25:33: Ich sag's jetzt wirklich bewusst überspitzt und das kann nicht meinen Alltag bestimmen und die Qualität von meiner Stimmung.

00:25:40: also nein!

00:25:42: Sehr sehr stark.

00:25:43: und ja wie du sagst du hast deinen kleinen Kreis und da ist es elementar und wichtig.

00:25:49: und alles andere wenn man das zunah an sich fahren lässt das bringt dich hier auch nicht weiter.

00:25:54: Ja

00:25:54: was ihr lieben?

00:25:55: Das erwähne ich immer so gern.

00:25:57: ein großer Unterschied zu konstruktiver Kritik zum Beispiel von unserer Community, von unseren Kundinnen sind.

00:26:03: Also wenn da jemand schreibt hey Schau mal ich finde das so ein bla bla bla.

00:26:07: Da sind wir und ich natürlich gewählt hinzuschauen.

00:26:10: okay aber wo können wir uns effektiv verbessern?

00:26:12: Wo sehen wieder die Wahrheit drin?

00:26:13: Wir sprechen jetzt wirklich darum.

00:26:15: Du hast dich so verändert, wieso wiegst du jetzt drei Kilo mehr?

00:26:17: Wieso hast du jetzt abgenommen?

00:26:18: Warum sind deine Haare kurz?

00:26:19: Warum ist deine Haar lang?

00:26:21: Du wirkst arrogant.

00:26:22: Also über diese Dinge sprechen wir jetzt und nicht langjährige Kundinnen die ein konstruktives Feedback haben was uns die Möglichkeit gibt dass wir uns verbessern können.

00:26:31: Na großer Unterschied!

00:26:34: Absolut würde ich auch sagen.

00:26:36: Ja, wenn du möchtest können wir mit Intro Nummer fünf weitermachen.

00:26:40: Das

00:26:41: muss so wie

00:26:41: wir es heute kennen aus dem Podcast.

00:26:44: Spießt ihr eben vor?

00:26:44: Meinst Du ich habe gleich den Impuls, der sich sofort ein neues aufnehmen muss?

00:26:47: Schau mal!

00:26:50: Lassen wir uns überraschen... Okay

00:27:03: Hallo

00:27:03: und herzlich willkommen beim Healthy High Performance Podcast.

00:27:08: Mein Name ist Dr.

00:27:09: Jana Schafenberg.

00:27:10: Ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin Unternehmerinnen und Mama von zwei Kindern.

00:27:16: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben,

00:27:20: ambitioniert –

00:27:21: und gesund!

00:27:22: Ohne Hassel ohne Burnout dafür mit viel Erfüllung.

00:27:26: In diesem Podcast teile ich medizinisches

00:27:29: und unternehmerisches

00:27:30: Know-how mit dir, zeige echte

00:27:32: Insights

00:27:33: aus dem Business Alltag und teile Gespräche mit inspirierenden Menschen Für gesunde High-Performance, für Menschen die großes Bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:27:43: Denn hier gilt ein Kredo.

00:27:45: We create

00:27:46: fast

00:27:46: but live slow.

00:27:47: Herzlich willkommen und los geht's mit dieser Episode!

00:27:57: Ja ... Ich finde da merkt man okay hat sich noch mal einiges getan.

00:28:02: ich finde auch so von dem wie ich spreche klar würde ich meinen Optimierungskopf würde sagen ah da könnte man.

00:28:09: aber Community könnt ja ihr entscheiden, ob ihr euch mal wieder was Neues wünscht.

00:28:13: Aber ich bin für den Moment okay damit!

00:28:18: Super würde ich auch sagen vielleicht da gibt es sehr noch Vorschläge und Ideen dazu.

00:28:22: aber du greifst auf jeden Fall so dein Kredo create fast but live slow auf.

00:28:27: und ja das ist so glaube ich auch das was die heutige Jana am besten widerspiegelt.

00:28:34: und genau glaubst du dass der Podcast sich in den nächsten Jahren sozusagen da auch nochmal kontinuierlich weiterentwickeln wird.

00:28:43: So wie du es einfach zu Beginn auch schon gesagt hast, okay die Welt dreht sich weiter und das ist auch einfach was darauf reagieren.

00:28:50: und ja es darf immer wieder Neues auch kommen.

00:28:53: Zu hundert Prozent!

00:28:54: Ich glaube alles andere wäre doch komisch oder?

00:28:56: Also ich meine wenn ich jetzt heute noch genau den gleichen Podcast machen würde, wie vor zehn Jahren wär ja irgendwie seltsam... Das entwickelt sich immer weiter.

00:29:05: Wir Menschen sind von Natur aus wissbegierig, wir entwickeln uns weiter.

00:29:08: Wir werden älter und lernen neue Dinge kennen, haben neue Einstellungen.

00:29:13: Die Welt bringt ja auch ständig neue Dinge hervor.

00:29:16: Klar!

00:29:16: Das muss sich mitentwickeln und eine Weiterentwicklung ist halt manchmal mit diesen größeren sehr greifbaren Veränderungen.

00:29:25: aber ich meine es ist ja auch diese ganzen Nuancen die da drin stecken.

00:29:30: Ja das ist mit Sicherheit habe ich am Anfang anders im Podcast gesprochen als ich es heute und nächsten Monaten werde ich schon wieder anders sprechen.

00:29:38: Das ist normal, also von dem her ja, das muss sich mitentwickeln dürfen.

00:29:43: Ja, dein Anspruch wie du die Folgen aufnimmst und wie du da herangehst hat sich der verändert in den letzten Jahren oder ist er eigentlich sehr ähnlich geblieben?

00:29:53: Das würde jetzt wahrscheinlich viele überraschen, aber ich bin ziemlich locker mit dem Anspruch geworden.

00:29:58: In dem Sinne dass sich am Anfang viel mehr mit.

00:30:02: okay welches Mikro?

00:30:04: wie mache ich das?

00:30:05: Wie sieht es alles aus?

00:30:07: und heute bin ich da sehr viel intuitiver.

00:30:09: natürlich habe ich auch immer noch ein Mikro und hab einen gewissen Standard wie einfach die Qualität sein soll.

00:30:13: Es gibt aber auch Momente wo ich sage boah jetzt möchte ich wirklich was aufnehmen Jetzt habe ich nur mein Telefon dabei jetzt rede ich das da einfach rein und zwar aus zwei Gründen.

00:30:23: Grund Nummer eins, man kann die Sachen heute einfach

00:30:24: viel

00:30:25: besser und schneller mit KI-Tools bearbeiten.

00:30:28: Dass sie sich wirklich nach wahnsinnig guter Qualität anhören.

00:30:32: Das heißt ich bin gar nicht mehr dazu angehalten im... also für das Niveau was mir jetzt wichtig ist dass ich das zu Hause so kreieren muss.

00:30:39: und der zweite Punkt ist für mich ist einfach der Podcast der Kanal, wo ich ja auch sehr aus dem Herzensprecher, sehr aus einem Moment.

00:30:46: Also keine Folge ist irgendwie groß geskriptet.

00:30:49: Auch die Interviewfragen.

00:30:50: Ich bereite nicht vor mein Gegenüber bekommen, grobe Orientierung über was wir sprechen aber ich bin immer sehr im Gespräch und greife auf das die Person mit sich bringt und dann gehen wir da rein.

00:31:02: Deshalb... Die Erfahrung ist viel größer geworden Anspruch in Anführungsstrichen an Qualität, Technik etwas runtergegangen weil wir das anders kompensieren können.

00:31:14: Und klar denke ich über die Jahre was ich persönlich so ein bisschen verpasst habe ist es als dass mit diesen ganzen Videopodcasts losging.

00:31:22: also wenn man heute ein Podcast startet ist ja ein Multimedia Projekt ein eigenes Brand eigentlich an sich.

00:31:28: Tolle tolle Beispiele da draußen die das unfassbar toll machen mit YouTube-Mitschnitten mit Snippets für Social Media Brand-Corporation, also mit anderen Marken und Produkten.

00:31:40: Also unfassbar!

00:31:41: Und da denke ich mir manchmal, das habe ich so ein bisschen verpasst.

00:31:45: Muss dann aber auch so pragmatisch sein... Ich hab jetzt zehn Jahre lang jede Woche oder jede zweite Woche je nachdem was wir im Zyklus sind.

00:31:55: Podcast Episode aufgenommen.

00:31:57: Das hätte nicht funktioniert wenn ich dafür jedes mal in einen Videostudio hätte gehen müssen Meine Haare hätte bürsten müssen, gucken müssen, dass ich einigermaßen normal angezogen bin.

00:32:06: Ja, ich sage es jetzt bewusst so ein bisschen überspitzt weil denkt noch mal dran.

00:32:10: Ich habe das auch gemacht mit zwei kleinen Babys.

00:32:14: Das heißt für mich war das auch an der Lebensphase.

00:32:18: Ich hab die oft abends im Schlafanzug vielleicht noch aufgenommen oder wenn ein Baby in der Trage geschlafen hat und meine zweite Tochter hat immer unglaublich gern meine Stimme gehört, dann war das gut.

00:32:28: Du schläfst da!

00:32:29: Und jetzt kann ich das aufnehmen.

00:32:30: Das heißt man muss natürlich auch mal ein bisschen realistisch sein mit diesen langen Arten.

00:32:34: was funktioniert denn auch für

00:32:35: einen?

00:32:36: Ja und das kennen wir ja.

00:32:37: Wir haben auch mal irgendwann zwischendurch einen kurzen YouTube-Kanal gehabt wo ich dann war dass es mir so zu anstrengt mit diesen Videos.

00:32:45: Der ist halt... Auch da die Dinge dürfen einen gewissen Anspruch haben, aber man muss auch schauen was ist die Intention und wie kann man sie dann aber auch passend umsetzen?

00:32:55: versus das wäre das Perfekte.

00:32:57: Und nur wenn ich das schaffe, dann ist es richtig!

00:33:00: Wie beim Sport, wie bei der Ernährung oder bei allem anderen letztendlich

00:33:03: auch.

00:33:05: Ja super du hast uns quasi auch schon genau da so ein bisschen mit reingenommen hinter die Kulissen jetzt auch, wie du die Folge aufnimmst dass es bei dir eigentlich super frei ist.

00:33:15: Perfekt.

00:33:15: Das wüsstest du, was ich dich jetzt hätte gerne fragen wollen?

00:33:19: Ja und weil du es auch gerade erwähnt hast, dass da es so ist, grade im Bereich Podcast noch so viele andere Möglichkeiten gibt, wer das denn weiß wo du sagst okay, jetzt stehst du an einem anderen Punkt in deinem Leben und könntest da vielleicht auch nochmal mehr reingehen.

00:33:34: würdest du das denn wollen mit dem Podcast in die Richtung dich auszurichten?

00:33:39: Also der Podcast war für mich schon immer so mein Herzensprojekt.

00:33:42: Ich meine über die Jahre, wie oft wir.

00:33:44: okay, jetzt machen wir einen Contentplan und wir machen die Folgen strategisch und dann machen wir das so wo ich dann ja immer sehr schnell wieder rausgefallen bin.

00:33:51: nicht weil ich Strategie- und Planung nicht gut finde, ich find es super.

00:33:55: aber bei für mich in meiner Podcast Waheda möchte ich einfach über das sprechen was ich jetzt für den Moment relevant halte und klar wenn ich ein Interview Gast habe, ich bereite mich da sehr drauf vor.

00:34:04: also auch hier für alle Hörerinnen Fassbar viel Arbeit drin.

00:34:10: Ja, also ich lese die Bücher von den Leuten vorher Ich arbeite mich in deren Biografie ein.

00:34:15: das heißt dieses ich kann locker dann Fragen stellen basiert auf ich bin sehr gut vorbereitet und nicht auf Oh zwei Minuten vor zwölf Dann mache ich mal den zoom Knopf an natürlich nicht.

00:34:29: Und weil ich glaube der podcast wird für mich so bleiben erst Mal vielleicht darf irgendwo mal ein bisschen reingestreut werden, dass wir vielleicht auch mal einen professionellen Video-Podcast eine Folge machen wenn sich's anbietet oder andere Dinge.

00:34:41: Aber ich muss sagen das ist schon so.

00:34:44: mein Bereich eben da darf das rauskommen was kommt.

00:34:47: und auch in diesem KI Zeitalter wo ja jeder Posts, jeder Newsletter alles alles alles so generisch mit KI verfasst werden kann... Ist das für mich halt immer noch der Sprachrohr?

00:34:59: Da spreche ich!

00:35:00: Das ist keine KI-Stimme, die da irgendwie zusammen Design zu einem Thema referiert.

00:35:05: Sondern das ist halt sehr von Mensch zu Mensch und andersrum auch wenn du ein Podcast anhörst dann hörst du was für zwanzig Minuten dreißig fünfzig Minuten oder sogar noch länger?

00:35:18: Und es kommt direkt in dein Kopf!

00:35:20: Das ist nicht wie bei Social Media ich scroll da mal schnell drüber und vergess es dann wieder weil ich schon wieder tausend andere Sachen gesehen habe sondern im Idealfall Arbeitest du dich mit deinem Kopf und deiner Brainpower da ja auch rein.

00:35:33: Und deshalb möchte ich gar nicht so viel ändern, weil das ist in diesem digitalen Bereich eine ganz schön krasse Verbindung die man da hat.

00:35:42: Ich weiß nicht wie es dir geht!

00:35:43: Wenn ich jemand habe von dem ich gerne den Podcast höre, hab' ich oft das Gefühl, ich kenn die Person sehr persönlich.

00:35:49: Wer so's wenn ich irgendeinen Social Media Stream von jemandem sehe?

00:35:54: Absolut, je nachdem wie häufig man den Podcast hört.

00:35:56: Natürlich!

00:35:57: Es würde sich dann an als würde man wöchentlich mit der Person auf dem Kaffee gehen oder so.

00:36:03: Genau!

00:36:05: Und ich glaube so geht es auch ganz vielen Menschen aus deiner Community.

00:36:09: und eine Teilnehmerin hat im Vorfeld noch ne Frage eingereicht grad eben schon gesagt, dass da auch wenn du im Podcast selber sehr freisprigst.

00:36:18: Da die Vorbereitung und die Auseinandersetzung mit jeder Folge davor schon viel Arbeit- und Herzblut auch für dich bedeuten.

00:36:25: Und deswegen, wie bist du eigentlich die ganzen zehn Jahre dran geblieben?

00:36:29: Gab es auch mal Momente in denen du dir dachtest okay das ist mir alles zuviel und ich möchte hinschmeißen oder die Luft ist raus...

00:36:37: Ja also Natürlich gibt es die Momente.

00:36:41: Ich glaube, alles was man für zehn Jahre macht oder hat eine Beziehung mit Freundschaften, Job egal was das hat ja immer alles seine Höhen und Tiefen.

00:36:50: Die gab's mit Sicherheit die Momentes.

00:36:52: ich kann jetzt keinen so einen extremen Rauspicken.

00:36:56: Ich kann mich schon erinnern in der kleinen Kindphase wo ich dann war poh!

00:36:58: Ich glaub jetzt müssen wir mal auf den zwei Wochen Rhythmus gehen weil sonst wirds mir einfach... Dann geht auch der Spaß und die Freude.

00:37:05: aber wie bei jedem anderen Commitment, sag ich mal.

00:37:08: Ja war für mich klar nein!

00:37:10: Ich mach das also da gab es gar nicht so eine Diskussion mit mir selber und natürlich habe ich mir die Freiheit genommen.

00:37:15: oder machen wir jetzt auch manchmal im Sommer zu sagen hey jetzt ist meine Sommerpause Wir machen mal ne tolle Playlist mit Folgen die wirklich gut angekommen sind.

00:37:22: Also das gibt's ja.

00:37:23: trotzdem aber zu sagen ich schmeiß das hin Das gabs für mich nie den Moment Mal Pause ein bisschen Abstand klar Aber wir sind da schon ganz gut verheiratet.

00:37:35: Was

00:37:35: hast du da

00:37:36: sonst ewig?

00:37:39: War schön, ja.

00:37:40: Und gab es irgendwie in den zehn Jahren Pannen wo du gemerkt hast okay Mist jetzt ist grad mal alle schief gelaufen weil's nur hätte schief laufen können.

00:37:49: Ja, da gab's natürlich alles.

00:37:50: Das ist ein Interview, wo man sehr viel Vorbereitung reingesteckt hat und es auch lange gedauert hat bis man den besagten Podcast-Gast dann als Gast einladen durften, dass die Aufnahme nicht funktioniert hat.

00:38:02: Super peinlich!

00:38:03: Dann hinterher ja auch nein.

00:38:04: Jetzt muss ich da echt hinschreiben sagen wir müssen das noch mal machen.

00:38:07: Es gab auch in mir... Ich bereite mich so gut vorhin die Podcastgäste mal jemand kam und eigentlich eine Dauerwerbesendung über irgendein Produkt gemacht hat, wo ich dann aussagen muss.

00:38:19: Das können wir so nicht rausbringen!

00:38:21: Der Podcast ist werbefrei.

00:38:22: Klar haben wir auch Unternehmerinnen aus der Health-Branche die logischerweise auch mal über ein Produkt sprechen.

00:38:28: aber wenn jemand nur über XYZ spricht solche Dinge natürlich oder dass die Qualität irgendwie plötzlich schlechter war oder das das Internet ausgefallen hat also Ja, ich würde mal sagen die ganzen Standards.

00:38:42: Klar, die passieren immer wieder!

00:38:45: Bist du auch nicht davor gefeiert sozusagen?

00:38:48: Auch

00:38:48: ich habe keine Schnellverbindung zum Internet.

00:38:51: Gott der mir das besser gestalten würde.

00:38:54: Wäre schön manchmal aber ja.

00:38:57: Ach wobei auch das ist halt menschlich weil klar es ist super ärgerlich wenn man Podcast nochmal aufnehmen muss und die wertvolle Zeit von jemand anders in Anführungsstrichen noch mal beanspruchen muss.

00:39:08: Aber ganz ehrlich, oft hat das dann so seinen Sinn.

00:39:11: Dann spricht man vielleicht über was anderes oder bereitet es nochmal anders auf und es ist viel tiefgehender.

00:39:16: Und das andere ist ja auch einfach eine Grenze setzen.

00:39:18: also wenn jemand Dinge sagt im Podcast und ich sage hey!

00:39:22: Das ist einfach eine Dauerwerbesendung oder das hat jetzt irgendwie eine Richtung angenommen, die ich nicht einmal nicht persönlich sondern allgemein wir nicht vertreten Dann geht es ja einfach darum, sich darin zu üben und Grenzen zu setzen.

00:39:36: Das tut mir leid!

00:39:37: Diese Folge werden wir nicht

00:39:38: veröffentlichen.".

00:39:39: Von dem her

00:39:40: wie immer

00:39:41: hat hier alles

00:39:41: irgendwo seinen Sinn

00:39:43: auch wenn's im ersten Moment nervig ist?

00:39:45: Absolut du sagst das auch da wieder sehr klar sein und es klingt auf jeden Fall so für mich als hättest du in diesen zehn Jahren sehr viel ja auch aus dich für dich rausziehen können und mitnehmen können gibt so ein zwei Punkte, wo du sagst ja das waren die Hoft-Learnings.

00:40:02: Die mir der Podcast auf die zehn Jahre so mitgeben.

00:40:05: Auf jeden Fall!

00:40:06: Also das eine und das sage ich meinen Interviewgästen auch immer noch sehr gerne so einfach was

00:40:13: ich über das

00:40:14: Podcast so gelernt habe gerade mit Interviewgkästen ist... Wir haben so wenige Momente in unserem Alltag, so wie wir beide ja jetzt auch.

00:40:21: Wo man wirklich konzentriert eine Stunde, forty-fünf Minuten was auch immer da sitzt und so aufmerksam über ein Thema spricht.

00:40:29: Wenn wir beide jetzt im Café sitzen würden, würden wir uns auch gut unterhalten.

00:40:34: aber wahrscheinlich hätte jeder von uns schon mal aufs Handy geguckt oder wer auf die Toilette gegangen oder irgendwer wäre vorbeigekommen den wir kennen etc.

00:40:41: Das heißt, es ist schon ein krasser Raum.

00:40:43: Also jetzt einfach für mich auch als Podcast Host wirklich in tolle Gespräche einzutauchen die Aufmerksamkeit nicht so fragmentieren während der Aufnahme sondern beide sind voll da.

00:40:55: und natürlich auch ich meine ich kann nicht jede Person einfach da draußen anrufen und sagen hey wollen wir mal eine Stunde Zoom- und Kaffee trinken?

00:41:03: Ich möchte gerne mal ein paar Sachen fragen Aber im Podcast kann ich einladen!

00:41:08: Kann trotzdem meine Sachen fragen, die mich interessieren.

00:41:12: Aber verstehst du, was ich

00:41:13: mein?

00:41:13: Und es baut dir ein tolles, tolles Netzwerk an tollen Menschen.

00:41:18: Es ist nichts von heute auf morgen entsteht, ne?

00:41:21: Das ist eine jahrelange Arbeit!

00:41:23: Auch da macht euch bitte nichts vor, wenn ihr heute im Podcast startet könnt ihr nicht morgen irgendwie einen Oprah Winery anrufen und sagen hey komm doch mal in den Podcast, oh blöd sie hat mir nicht geantwortet, ich lass das wieder.

00:41:34: Das ist wie alles Stein auf Stein ganz viel Arbeit.

00:41:41: wirklich im Sprechen, im Reden übt.

00:41:44: Ich habe keine professionelle Ausbildung.

00:41:48: Ich hab auch nie irgendwelche Workshops dazu gemacht – auch das ist ja etwas wo wir immer mal wieder E-Mails bekommen dass ich nicht schön spreche, dass sich Lispel und die Betonung falsch mache, dass ich das doch mal lernen sollte usw.. Kennen wir ja auch alles aus unseren E-Mailordnern.

00:42:02: Ist ja auch berechtigt, ne?

00:42:04: Ich bin keine professionelle Sprecherin und es können die Leute gerne so empfinden.

00:42:07: Aber das ist einfach mein Podcast!

00:42:08: Ich rede so wie ich möchte und wie das für mich in Ordnung

00:42:12: ist.".

00:42:12: Und das hat mich in diesen zehn Jahren ganz schön im Sprechen geschult – nicht professionell, ich mach' das jetzt super….

00:42:21: aber Dinge erklären, Dinge auf den Punkt bringen, frei reden... Das ist einfach unfassbar durch was für eine Schule das Lebensmann da geht.

00:42:30: Also wenn jetzt jemand sagt, ich brauche da mal kurz ne Aufnahme... Kein Problem!

00:42:34: Kannst mich nachts um drei wecken und gibt mir vielleicht einen kurzen Kaffee aber dann kann ich den Podcast aufnehmen, wenn's sein muss.

00:42:40: Und das finde ich es einfach schön, dass man ohne viel Schnickschnack sage ich mal in Anführungsstrichen Einfach wenn man Dinge regelmäßig macht Da halt auch ob man gut wird ist ja immer subjektiv Aber dass man selbst sicher darin wird und sich selber damit gut fühlen kann Das finde ich den Punkt.

00:42:59: Schön, also dass du auch einfach deine Entwicklung da wahrnimmst und da merkst.

00:43:03: das hat dich ja auch an einem Punkt gebracht der dich stärkt und absolut!

00:43:11: Ja, wir haben jetzt sehr viel über die Vergangenheit gesprochen.

00:43:13: Über die letzten zehn Jahre.

00:43:16: Lass uns zum Abschluss mal noch einen kleinen Blick nach vorne werfen!

00:43:19: Du hast es schon angesprochen, dass der Podcast die Möglichkeit gibt auch mit Menschen in Austausch zu kommen, die du selbst super spannend findest?

00:43:26: Gibt es irgendeinen Menschen, den du unbedingt mal gerne in dem Podcast zu Gast einladen möchtest aber bisher einfach ja nur nicht die Möglichkeit dazu hattest?

00:43:35: Oh, das ist aber eine gute Frage... Hey ich muss sagen so ganz spontan fällt mir jetzt niemand ein.

00:43:41: Es gibt viele tolle Menschen, die viele tole Sachen machen.

00:43:47: Ich bin jetzt so, oh Gott das muss ja eine Person sein, die politischen Impact hat für die Frauenbewegung was macht?

00:43:53: Die ist hier viel gesunder.

00:43:55: Steht so, wen such ich aus?

00:43:58: Nein im Ernst es gibt viele, viele tollen Menschen aber es geht mir gar nicht immer sehr um die großen Namen oder die, die viel schon gemacht haben.

00:44:06: Es geht oft einfach um super spannende Gespräche.

00:44:09: Deshalb Jeder Gast, den ich habe ist eine unglaubliche Bereicherung.

00:44:14: Ob das jetzt meine Kundin ist von uns oder ob das ein Gesundheitsexpertin ist und ob es jemand in einem ganz anderen Bereich ist – das bin ich erst mal gar nicht so relevant.

00:44:22: Aber einfach die Vielfalt macht's aus!

00:44:25: Nicht die eine Person sondern die Vielfalte.

00:44:27: Vielleicht fällt mir noch jemand ein dann reich' ich nach aber momentan muss ich das beantworten...

00:44:32: Ja, ist doch super auf den Punkt auch gebracht.

00:44:34: Wo es dich vielleicht in dem Moment auch hinzieht?

00:44:37: Ich glaube das ist auch wieder aufs Leben reagieren wie's gerade kommt.

00:44:40: manchmal entstehen Verbindungen einfach über andere Podcastaufnahmen und ja...

00:44:47: Absolut!

00:44:48: Vielen Dank fürs Teilen Jana.

00:44:50: Vielen Dank dir auch für das wunderbare Gespräch dass ich dich heute interviewn durfte.

00:44:55: Es war sehr schön da die Einblicke zu den zehn Jahren von dir auch zu bekommen Und ich würde sagen auf viele weitere inspirierende Podcastjahre mit dir.

00:45:05: und ja,

00:45:06: schön.

00:45:07: Jeden Fall!

00:45:08: Ja und dir... Liebe Laura vielen Dank dass du schon so lang dabei bist.

00:45:11: Ich habe in Vorbereitung auf die Woche auch gedacht krass all meine Teammitglieder sind schon so lange dabei.

00:45:17: Ich bin da so dankbar für weil.

00:45:19: ihr macht da ja auch schon so Lange So tolle Sachen und wir entwickeln uns ja auch zusammen weiter.

00:45:24: Deshalb auf viele Weitere Jahre liebe Laura

00:45:28: Ja lieben gerne.

00:45:29: Danke dir Jana.

00:45:31: Wir hoffen, du hattest genauso viel Freude an diesem Gespräch wie wir.

00:45:35: Und zum Abschluss dieser besonderen Jubiläumsfolge möchten wir Jana noch eine ganz besondere Überraschung bereiten!

00:45:42: Dafür haben wir unsere Community gefragt ob sie ihr ein paar persönliche Worte zum zehnjährigen Podcast-Jubiläum mit auf den Weg geben möchten.

00:45:50: Viele wunderbare Kundinnen und Teilnehmern unserer Programme haben liebevolle Glückwünsche, Erinnerungen.

00:45:59: Liebe Jana, diese Worte sind für

00:46:19: dich.

00:46:20: Ich habe mich bei dir nie wie eine Patientin gefühlt, sondern als Mensch auf Augenhöhe.

00:46:31: Und mein zweiter Gedanke war tatsächlich Wahnsinn!

00:46:34: Man kann so erfolgreich sein, so viel Umsatz machen und trotzdem so nett

00:46:38: sein.".

00:46:39: Ja das hat mich schon damals wirklich beeindruckt.

00:46:42: Wir waren damals beide Teilnehmerinnen dieser Mastermind und trotzdem war für mich nach dieser Reise irgendwie klar Wenn sich irgendwann die Gelegenheit ergibt und ein Thema zu mir passt dann möchte ich mit ihr arbeiten Also dann mit der IOW Leadership Mastery gestaltet ist, war für mich klar.

00:47:00: Jetzt ist dieser Zeitpunkt gekommen und seitdem durfte ich viele deiner Räume erleben – unterschiedliche Programme All Access Mentoring an one-to-one sowie inzwischen auch zwei Retreats.

00:47:10: Und wenn ich überlege was all das mit mir gemacht hat, dann ist es vor allem eines.

00:47:16: Mein Verständnis von Gesundheit hat sich grundsätzlich verändert!

00:47:19: Gesundheit ist für mich heute nicht mehr nur die Abwesenheit von Krankheit.

00:47:23: Ich frage mich nicht mehr ausschließlich, was es gerade nicht in Ordnung, sondern vielmehr, was kann ich aktiv tun um meine Gesundheit zu stärken?

00:47:32: Und ich glaube das ist ein ganz wesentlicher Teil meines Weges hin zu meiner gesunden High Performance den du entscheidend mit geprägt hast!

00:47:41: Du warst auch Für mich sehr schwierigen privaten Situationen tatsächlich die erste, die mir ganz klar gesagt hat was jetzt für mich dran ist.

00:47:50: Ich konnte das damals noch nicht direkt umsetzen.

00:47:53: vielleicht war ich auch einfach schlicht noch nicht so weit aber du bist an meiner Seite geblieben.

00:47:58: Du hast mir die Zeit gelassen, die ich gebraucht habe Um selbst zu dieser Entscheidung zu kommen.

00:48:04: Du hast nicht getränkt und mir nicht gesagt wann ich soweit sein muss Aber du warst da Und dass hat mich auf diesem Weg begleitet.

00:48:12: Und heute kann ich sagen, diese Entscheidung hat mein Leben nahezu komplett verändert.

00:48:18: Wenn nicht die Judit von zweizig neunzehn nimmt, nehmen die Judite von Heute Stelle.

00:48:21: das sind das zwei komplett unterschiedliche Leben und auch wenn ich mir gewünscht hätte dass es nicht so weit hätte kommen müssen weiß ich heute diese Veränderung war richtig und wichtig und dafür Jana bin ich dir sehr dankbar.

00:48:36: was ich an dir außerdem besonders schätze du predigst nicht nur du machst es selbst Mach sozusagen walk the talk.

00:48:43: Und gerade jetzt, wo ich sehe wie du dein neues Business aufbaust, erkenne ich vieles wieder was auch mich und meinen aktuellen eigenen Weg betrifft.

00:48:53: Du bist damit für mich tatsächlich ein großes großes Vorbild.

00:48:57: nicht weil du behauptest dir eine Lösung für alles zu haben ganz im Gegenteil.

00:49:01: Ich glaube genau das ist typisch schärmer!

00:49:03: Du verstehst dass jeder Mensch seinen Eigenweg gehen muss aber du kannst dich unglaublich gut in die Menschen vor dir hineinversetzen, wirklich hinschauen und ihn ganz individuell auf seinem Weg begleiten.

00:49:17: Und genau das spüre ich übrigens auch in deinem Podcasts – und ich bin mir sicher ganz viel nach anderen Zuhörern

00:49:25: auch!

00:49:26: Ich höre nirgimäßig und nehme eigentlich aus jeder Folge etwas mit oft sehtes Gedanken, dem mich länger beschäftigen, weil du immer wieder unglaublich hochkaratige Gäste und Themen im Podcast holst.

00:49:38: Deshalb möchte ich heute einfach sagen, herzlichen Glückwunsch zu deinem zehnjährigen Jubiläum.

00:49:45: Ich habe selbst mehrere Podcasts und weiß was da an Arbeit dahinter steckt!

00:49:51: Und vor allem Danke, Yammer!

00:49:53: Danke für deinen Wirken, für die Räume, die du schaffst, für deine Klarheit und dafür dass du Menschen nicht sagst welchen Weg sie gehen müssen sondern ihnen hilfs ihren eigenen zu finden.

00:50:04: Ich freue mich sehr, dass sich unsere Wege damals in einem Bus in Islern gekreuzt haben.

00:50:10: Und ich bin sehr gespannt was noch alles kommt und dafür wünsche ich dir schon jetzt viel Erfolg!

00:50:17: Und natürlich ganz zum Schluss Alles Liebe zum Podcast hier bei Leon.

00:50:22: Liebe Grüße von Judith vom Aurora Institute.

00:50:25: auch das gebe es so ohne dich nicht.

00:50:29: Oh wow, liebe

00:50:31: Jana!

00:50:31: Herzliche Gratulation zu zehn Jahren Podcast.

00:50:35: Was für ein Meilenstein und ich weiß... Ich bin nicht die einzige, die deine Podcast

00:50:41: liebt.

00:50:42: Da gibt es so viele Frauen und ich möchte dir auch im Namen von ganz vielen einfach Danke sagen und dir herzlich gratulieren zu all deinen Folgen fürs Teilen von Soviel Und du hast so viele tolle Gäste eingeladen und einfach unglaublich viel spannendes erzählt.

00:51:06: Ich hatte ganz, ganz viele Folgen davon schon gehört bevor wir uns vor knapp zwei Jahren persönlich kennengelernt haben.

00:51:16: Ja ich bin wirklich einfach dir so unglaublich fest dankbar was Du in meinem Leben in Bewegung gebraucht hast weil Dank Dir Ja, bin ich heute an dem Punkt wo ich bin und geht es mir ja einfach so gut.

00:51:35: Ich glaube was ich wirklich am meisten an dir schätze oder so sehr schätze ist wirklich deine Art in the coached dass du wirklich so viel auch zwischen den Zeilen liest und einfach dann so schnell bei mir immer genau gespürt hast als ich brauche Bei mir in die Umsetzung gebracht hast, weil das ist ganz wichtig.

00:51:58: Du bist eben nicht einfach dir

00:52:00: die Wissen

00:52:01: erzählt sondern dir ist immer so die Verkörperung in die umsetzung kommen und dran bleiben wenige Themen dafür dranbleiben und dass

00:52:11: das

00:52:12: finde ich so bereichern Das ist auch wirklich keine Qualität.

00:52:17: Die hast du auch diese, die glaubt mir aus fünf Sinne ein paar mehr und das finde ich einfach grossartig!

00:52:26: Und was du vor allem bei mir unglaublichen Bewegungen gebracht hast, dass du eigentlich ganz viel Ruhe, ganz viel Rue und Vertrauen in mir erweckt Und das für das bin ich dir einfach unglaublich fest dankbar, weil Dank dieser Ruhe und auch mein Nervenzüste und meine Hormorien und so viel ist zurück in der Balance.

00:52:49: Dass sich wirklich jetzt Unglaubliches leisten kann und ich wirklich in diese gesunde High-Performance hier längere mir rein finde und dass mein neues Normal wird.

00:53:00: Ich freue mich so sehr, dass es möglich ist bei mir Kennst du die Geschichte?

00:53:05: Ich hatte den Burnout und hatte einfach auch Bedenken, dass ich gar nicht mehr so wirklich Gas geben kann und zu Vollperformen kann.

00:53:15: Und ja dank deinem Ansatz, dass das wirklich die Gesundheit davon sind, lebe ich das heute und ich liebe es!

00:53:22: Und ich bin dir so dankbar weil ohne dich wäre ich ja gar nie auf dieses Konzept gekommen.

00:53:30: Was jetzt wirklich so das Highlight ist... Ja, ich bin wirklich ans Tabu geworden.

00:53:37: Weil ja jetzt kann ich es erzählen!

00:53:39: Ich werde ab nächstem Monat mit einer Kollegin die Geschäftsführung von einem mittelgroßen Milchproduzenten hier in der Schweiz übernehmen – die Leitung und zwar werde ich das ergänzen zu meinem Unternehmen von meinem Start-up machen können Und dass ist wirklich auch diese Multi Passion Platz hat so viel Verantwortung für einen so unglaublich tollen Job.

00:54:05: Wirklich ein Traum in einem Pensum

00:54:08: mit einer

00:54:09: Kollegin, wo wir uns im Leadership einfach so gut ergänzen.

00:54:13: Das ist wirklich unglaublich dass das wahr wird.

00:54:16: und einfach.

00:54:17: das Spannende finde ich auch, dass ich ja eben vor nicht mal zwei Jahren hätte ich nicht einmal den Gedanken gehabt Dass so was mal möglich ist, dass ich mir eine Verantwortung vor allem parallel zu meinem eigenen Unternehmen habe.

00:54:32: Dass ich das beides leben kann und dabei gesundbleibe.

00:54:36: Und nicht auf Kosten meiner Gesundheit, dass es möglich ist.

00:54:42: Das ist auch ganz viel Mindset-Arbeit, wo ich dank dir bei mir erleben durfte, dass das jetzt alles in einander fügt!

00:54:54: Mega, mega schön und da bin ich dir einfach unglaublich dankbar.

00:54:58: Und ja, ich wünsche dir für die nächsten zehn Jahre oder so lange wie du Freude hast an dem Podcast noch ganz viele tolle Folgen und Gestiongespräche und ich möchte dich einfach nochmal von ganzem, ganzem Herzen, ganz, ganz fest Danke sagen!

00:55:17: Ich wünsch dir alles, alles Liebe und alles

00:55:19: Gute!

00:55:23: Vielen Dank,

00:55:23: dass

00:55:24: du bei dieser Episode des

00:55:25: Healthy

00:55:26: High Performance

00:55:27: Podcast

00:55:27: dabei warst.

00:55:29: Wenn

00:55:29: diese Folge für dich hilfreich

00:55:31: war, dann habe ich genau eine Bitte

00:55:33: an dich!

00:55:34: Teile sie bitte mit Menschen in deinem Umfeld die davon auch

00:55:37: profitieren könnten

00:55:38: und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder

00:55:41: Apple-Podcasts.

00:55:43: So können noch mehr Menschen diesen wertvollen Podcast für sich

00:55:46: finden

00:55:47: und auch

00:55:47: in ein gesund

00:55:48: ambitioniertes Leben ohne Hassel, ohne Burnout hineingehen.

00:55:52: Vielen Dank

00:55:53: und ich freue mich, dass wir uns hier ganz bald wieder hören.