Die unsichtbaren Entscheidungen hinter meinem Erfolg - Das Replay des Healthy High Performance Evening

00:00:09: Hallo und herzlich willkommen beim Healthy High Performance Podcast.

00:00:13: Mein Name ist Dr.

00:00:15: Jana Schafenberg, ich bin Ärztin, Ayurveda-Expertin, Unternehmerin und Mama von zwei Kindern.

00:00:22: Hier geht es um eine neue Art von Erfolg und Leben.

00:00:26: Ambitioniert und gesund!

00:00:28: Ohne Hassel ohne Burnout dafür mit viel Erfüllung.

00:00:32: In diesem Podcast teile ich medizinisches und unternehmerisches Knowhow zeige echte Insights aus dem Business Alltag und heile Gespräche mit inspirierenden Menschen.

00:00:43: Für gesunde High-Performance, für Menschen die großes bewegen wollen ohne sich dabei selbst zu verlieren.

00:00:49: Denn hier gilt ein Credo!

00:00:51: We Create Fast but Live Slow.

00:00:53: Herzlich Willkommen Und los geht's mit dieser Episode.

00:01:15: Heute wartet eine ganz besondere Podcastepisode auf dich denn letzte Woche habe ich einen Healthy High Performance Evening veranstaltet.

00:01:24: Das war ein ganz persönliches Webinar, in dem ich die größten Shifts aus meinen letzten zwei Jahren geteilt habe.

00:01:31: Rund um Business, rund um meine Gesundheit, meine Partnerschaft und allem Weiteren!

00:01:36: Und das kam so gut an dass ich gedacht habe dieses Wissen und diese Inspiration möchte ich dir nicht vorenthalten und dementsprechend kommt der Mitschnitt auch hier im Podcast vor.

00:01:48: Hör super gerne rein, denn dort sage ich welche Schiffs-, welche Entscheidungen für mich wichtig waren um ganz vieles loszulassen und dadurch viel Neues integrieren zu können.

00:01:58: Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Episode!

00:02:01: Und am Ende teile ich noch zwei spannende Möglichkeiten wie du ab jetzt mit mir zusammenarbeiten kannst und wie du wenn du die Podcast-Episode zum Erscheinungsdatum anhörst hier auch von einem Early Bird Investment profitieren kannst.

00:02:16: Jetzt legen wir los.

00:02:17: Herzlich willkommen zu unserem Healthy High Performance Evening.

00:02:23: Ich freue mich unglaublich, dass ihr da seid entweder heute Abend live in diesem Webinar oder vielleicht in der Aufzeichnung oder später dann wenn ihr das Ganze als Podcast anhört.

00:02:35: wir werden euch viele verschiedene Möglichkeiten geben hier dran teilzunehmen Und dieser Abend ist ein ganz besonderer für mich.

00:02:44: Ich habe mich natürlich innerlich wahnsinnig viel darauf vorbereitet, mir viele Gedanken gemacht.

00:02:49: was möchte ich euch heute berichten?

00:02:52: Es wird sehr persönlich!

00:02:54: Deshalb gibt es hier kein festgelegtes Skript und keine PowerPoint.

00:02:59: die die schon lang mit mir arbeiten wissen eh dass ich überhaupt kein Powerpoint Fan bin sondern ich möchte wirklich aus dem Herzen mit euch sprechen und das mitgeben, was mich zu diesen Themen vor allem bewegt.

00:03:14: Was ich in den letzten Jahren für mich ja gelernt habe, was für mich so die größten Veränderungen waren, wo ich vielleicht auch für mich stand?

00:03:25: Wo ich heute stehe und was ihr daraus für euch mittenen könnt – weil das ist letztendlich das um was es mir geht!

00:03:31: Dass ihr für euch immer Dinge mitnehmen könnt.

00:03:35: Und….

00:03:35: Ich hab' schon angekündigt Wir werden heute hier hinter die Kulissen gehen und riesengroße Schiffs anschauen, die ich für mich gemacht habe.

00:03:43: Für meine eigene Gesundheit, für mein Unternehmen und wie ich vieles auf ein ganz neues Level, auch einen ganz neues Niveau gebracht habe.

00:03:52: Denn ich finde wir sehen oft so von außen Ergebnisse – ah da macht jemand was anders, mhm!

00:03:59: Hier ist irgendwas verändert aber wir können oft nicht greifen, was dahinter steckt.

00:04:05: Und meistens steckt extrem viel dahinter.

00:04:08: Extrem viel an Entscheidungen, extrem viel an Veränderung.

00:04:14: viele, viele Zweifel!

00:04:16: Viele Mutausbrüche, dass wir das wirklich für uns machen.

00:04:21: Viel Unsicherheit, viel... Das habe ich so noch nie gemacht.

00:04:26: Ich weiß noch gar nicht wie sich das ausgeht.

00:04:28: und Wir sehen nach draußen gerade in der digitalen Welt vielleicht auch bei Social Media Sehen wir ja oft Ergebnisse und leiten für uns da ganz viel daraus ab.

00:04:39: Ja, okay krass!

00:04:41: Jetzt hat ihr das einfach so verändert?

00:04:43: Wir sehen oft die sichtbaren Ergebnisse und diese sichtbare Ergebnisse können aber niemals diesen gesamten Prozess den wir auch für uns durchlaufen haben all diese verschiedenen Ebenen, die ganz menschlich sind, die auch unglaublich wichtig sind dass wir die für uns selber wirklich im Prozess Ja, einmal mitmachen können die oft einfach nicht so abdecken und machen das Ganze nicht sichtbar.

00:05:14: Und zeitgleich finde ich es aber enorm wichtig, enorm wichtig dass wir auch hier ehrliche Gespräche führen um das zu wirklich teilen.

00:05:24: weil wenn wie immer nur die Ergebnisse im Außen sehen dann wenn jemand einen riesen Schiff für sich gemacht hat und ja manchmal sieht er nach außen riesig aus und hinter den Kulissen war's vielleicht ein kleiner Step oder umgekehrt, ja wir sehen eine minimale Veränderung und können für uns vielleicht gar nicht sehen was da alles dahinter steckt.

00:05:45: Aber ich glaube es ist so wichtig dass wir darüber reden!

00:05:48: Bei unsere Welt ist auf der einen Seite so unfassbar komplex, so viele verschiedene Komponenten die da zusammenspielen Und unser Gehirn das wissen wir alle Das sehnt sich oft nach so einer Vereinfachung.

00:06:02: Wie bist du zu diesem Ergebnis gekommen?

00:06:04: Was war der lineare Weg dorthin?

00:06:07: Meistens ist der Weg nicht linear.

00:06:10: Wir stellen uns lineare Wege mit unserer Logik vor, wir machen Schritt eins, daraus erfolgt Meilenstein Nummer Eins und wir machen einen Schritt zwei dann kommt Meilensteil Nummer Zwei usw.

00:06:23: und so fort.

00:06:25: Aber das ist ja meistens nicht die Wahrheit!

00:06:28: Das ist meistens NICHT wie es funktioniert Denn wenn mir Dinge wirklich verändern Machen wir eher Quantensprünge.

00:06:38: Also, wir machen nicht duck-duck-duck-duk sondern beginn unsere Runden und plötzlich löst sich quasi der Knoten und wir können endlich wieder klar durchblicken!

00:06:51: Und das ist was?

00:06:54: Was wir als Menschen ja nicht so mögen... Wir mögen unsere Ordnung, wir mögen des Absehbare,... ...wir mögen das, was vorausschauend für uns Sinn macht.

00:07:04: Wir wollen super gerne Nicht nur die Garantie, wenn ich das mache.

00:07:08: Wenn ich A mache, komme ich zu B. Wir wollen auch schon super gerne wissen was das Resultat ist und wollen dann, wir sind ja so smart innerlich, wollen ablegen, lohnt sich das oder nicht?

00:07:22: Aber so funktioniert der Weg nicht!

00:07:26: Der funktioniert nur...wenn wir sagen Ich mach' das jetzt.

00:07:32: Ich fühle für mich jetzt kommt eine große Veränderung.

00:07:36: Und wenn wir dann auch gewillt sind zu sagen, da gehe ich all in.

00:07:42: Das hört sich ja immer wie so ein Kalendersprüchlein an Ja?

00:07:45: Da gehe ich ALL IN!

00:07:47: Aber das wirklich zu machen ihr Lieben mit Wumms mit Power Mit allen Konsequenzen Mit einer no matter what Einstellung Mit keinem Kompromiss.

00:08:01: Ich spreche nicht davon dass wir die Ellenbogen ausfahren und so durch unser Leben gehen.

00:08:05: Was ich meine damit ist Ich erlaube mir nicht tausend Hintertürchen, das braucht ganz schön viel Mut.

00:08:15: Das ist ein riesen Riesen-Riesenprozess und wenn wir hier von außen bei anderen Menschen irgendein Ergebnis sehen – und dann vielleicht noch hören Easy.

00:08:28: Easy!

00:08:28: Das habe ich mal so schnell für mich umgesetzt?

00:08:31: Dann gehen wir eben oft selber in die Annahme.

00:08:35: Veränderung geht schnell, Beänderungen geht linear und ich kann es auch einmal gerade machen.

00:08:43: Und wenn dann die ersten Zweifel kommen, Wenn dann die Ersten Hürden kommen.

00:08:52: Dann geben wir wahnsinnig schnell auf!

00:08:55: Weil bei den anderen sah es ja leicht aus.

00:08:57: Wieso hat die das denn so schnell geschafft und ich nicht?

00:09:01: Immer nur bei mir klappt's nicht.

00:09:05: Und deshalb ihr Lieben möchte Ich euch heute mit hinter die Kulis nehmen Denn jeder große Schiff Jede vermeintlich kleine und jede monumentale, große Transformationen die wir beobachten dürfen durchgeht oder durchläuft.

00:09:24: Immer wieder unterschiedliche Ebenen, die natürlich jeweils wo wir stehen ganz individuell sind aber das am Ende des Tages immer und immer wieder zusammen kommen um so ein Schiff überhaupt zu ermöglichen.

00:09:41: Und nochmal lineare Veränderungen ich mache A dann passiert B dann passiert C kennen wir, funktionieren im Alltag.

00:09:48: Aber die wirklich großen Veränderungen kommen wenn wir einen Quantensprung machen.

00:09:52: Quantenspuren heißt immer auch, wir haben ein massives Chaos!

00:09:57: Wir wissen nicht mehr woherum und unten ist?

00:09:59: Wir müssen in unser Vertrauen gehen.

00:10:01: hey okay das kommt schon gut.

00:10:02: gerade sehe ich nicht so ganz wo es hingeht aber Es wird sein Sinn haben und die Kunst trotzdem dran zu bleiben.

00:10:10: Und hier möchte Ich mit euch gemeinsam reingehen Denn für mich ganz persönlich waren die letzten zwei Jahre massiv.

00:10:23: In den letzten zwei Jahren habe ich so viel in meinem Leben verändert, wo man vielleicht jetzt erst das Ergebnis sieht?

00:10:33: Wo jetzt erst die Früchte so wirklich zum Tragen kommen und wo jetzt viele Menschen draufschauen und sagen wie zum Teufel schaffst du das

00:10:45: alles?!

00:10:47: kannst du so viele Dinge in deinem Leben machen.

00:10:52: Hat deinen Tag einfach achtundvierzig Stunden und meiner vielleicht doch noch vierundzwanzig?

00:10:59: Hast Du eine Milliarde Angestellte, die das alles für Dich machen?

00:11:04: Hast du sonst noch irgendein

00:11:06: Geheimnis?".

00:11:08: Und die Antwort darauf ist eigentlich immer die gleiche... Nein!

00:11:11: Natürlich habe ich nicht mehr Stunden.

00:11:12: Ich habe auch nicht eine Milliard Menschen, die für mich meine Arbeit machen.

00:11:16: Natürlich hab' ich ein Team, ein Kompetentes smartes, kleines und feines Team.

00:11:21: Aber es kommt sehr viel natürlich durch mich!

00:11:50: Ja, das wäre ja super langweilig.

00:11:51: Okay?

00:11:52: Wenn ich dir jetzt meine Ziele sag, die ich für mein Leben hab und du sagst oh mein Gott!

00:11:56: Nee also ich habe gar keine Lust irgendwie Ausdauersportlerin zu sein oder... Das finde ich aber sehr widestrebend.

00:12:05: für mich irgendwie XYZ zu tun.

00:12:07: Der bedeutet es ja natürlich nicht dass du das machen musst Aber die Prinzipien dafür sind ähnlich.

00:12:14: Und wenn wir hinschauen was sahen für mich große große Themen die ich angegangen bin.

00:12:21: Die vielleicht sich schon länger als Prozess abgezeichnet haben, die aber vor allem in den letzten zwei Jahren nochmal so richtig durch so ein Schleudergang gehen durften und so vieles verändert haben.

00:12:36: Und ich gehe mal so die einzelnen Ebenen durch!

00:12:38: Viele von euch kenne ich schon lange.

00:12:40: viele von euch haben davon vielleicht schon einiges mitbekommen Aber Ich möchte für alle da noch mal ein bisschen tiefer eintauchen Und anschließend wirklich euch zeigen, welche Schifts – egal für welchen Bereich den ich jetzt anspreche – dafür auch notwendig waren.

00:13:02: Denn wenn wir Dinge erreichen wollen und das hört sich manchmal wie so ein Kalenderspruch an, müssen wir bereit sein, unfassbar viel loszulassen!

00:13:12: Das wissen wir.

00:13:15: Wir müssen Raum schaffen für neue Dinge.

00:13:19: Raum in Form von Zeit, Energie aber auch Space, dass das überhaupt Platz hat in unserem System.

00:13:28: Und oft neigen wir dazu, ich halt mal lieber das Alte, das sichere – auch wenn ich es gar nicht mehr ganz so mag, halte ich's fest.

00:13:37: und wenn ich das aber ein bisschen zur Seite rück, ein paar Millimeterchen Platz gebe….

00:13:42: …hat ja vielleicht der Rest auch noch Platz?

00:13:47: Ja!

00:13:49: Nein!

00:13:51: Aber am Ende nein!

00:13:53: Es kann vielleicht einen Ticken in deinem Leben einnehmen Es kann aber nicht dein Leben so erfüllen, wie du das gerne möchtest.

00:14:02: Es kann gar nicht die Veränderung sein, die du dir ehrlich wünscht und die du eigentlich umsetzen möchtesst!

00:14:09: Weil wenn du nur drei Millimeterchen Platz gibst, dann wird es auch nur dreimalometermäßig eine Veränderungen in deinem Leben herbeiführen.

00:14:20: Das kann ganz praktisch gesprochen zeitlich sein?

00:14:24: Das kann energetisch

00:14:25: sein?!

00:14:25: Das kann von der Größe

00:14:26: sein!?

00:14:27: Wenn ich sage, ich möchte mal so ein bisschen mein eigenes Unternehmen aufbauen, werde ich es wahrscheinlich nur so ein bißchen machen.

00:14:37: Weil wie sollte das denn anders funktionieren?

00:14:39: Wenn ich schon ausländig mache das so ein bisschen... Ich möchte mal da rein mich tunen und nur wenn's mir wirklich Spaß macht dann mach' ichs!

00:14:49: Funktioniert einfach nicht.

00:14:51: Und für mich war das in den letzten Jahren In all meinen Lebensbereichen Ganz ganz ganz große Veränderungen.

00:14:58: Ein paar kennt ihr, ein paar teile ich.

00:15:00: heute zum ersten Mal Gehen wir erstmal so auf die unternehmerische Ebene.

00:15:04: Ich bin seit über fünfzehn Jahren Unternehmerin mit Leib und Seele, ich liebe es, Gesundheit in die Welt zu bringen!

00:15:13: Ich liebe es eigene Projekte zu kreieren.

00:15:18: Ich liebe Es ein Unternehmen zu führen.

00:15:22: Und natürlich habe ich mit fünfzehnten Jahren Erfahrung in diesem Bereich schon sehr vieles erlebt – viele Ups and Downs, viele riesengroße Erfolge, viele Rückschläge Viele Dinge, die nicht einfach waren und auf der anderen Seite Sachen, die ich mir so hätte überhaupt nicht vorstellen können.

00:15:38: Und was für mich aber in den letzten zwei Jahren ein riesiger Schiff war?

00:15:42: War etwas, was sich eigentlich schon ein paar Jahre vorher vielleicht um zwanzig-zweiundzwanzig angefangen hat abzuzeichnen.

00:15:52: Im Zwanzig Zweiundtwanzig habe ich für mich gemerkt... Ich liebe alles, was ich online mache!

00:15:58: Das ist großartig.

00:16:00: Es ist maximal erfolgreich.

00:16:03: Ich habe mehrfach siebenstellige Umsätze in diesen Jahren gemacht.

00:16:29: Danach sehr schnell in unterschiedlichen Varianten von anderen Anbieterinnen gekommen sind, was völlig in Ordnung ist.

00:16:37: Aber zwanzig-zweiundzwanzig –was für mich eine hohe Welle des Erfolgs schon war– habe ich gemerkt okay es fängt an, mich etwas anderes zu rufen.

00:16:51: Ich sage ja immer so gerne unser Calling Was uns tief im Inneren ruft unsere riesengroße Vision Die ändert sich nicht so schnell.

00:17:02: Aber der Ausdruck, wie wir das in die Welt bringen – Das kann sich immer wieder schiften!

00:17:09: Wenn ich zum Beispiel sage Gesundheit?

00:17:11: Ja, dass Menschen gesund leben.

00:17:13: Dass das seit Tag eins seit ich meinen ersten Blog erstellt habe.

00:17:18: Seit ich vor zehn Jahren mit zitternden Händen am Mikrofon mein erster Podcast eingesprochen hab ist das etwas wo es mir darum geht.

00:17:28: Es hat sich bis heute nicht geändert.

00:17:30: Ob deine Führungskraft vor mir sitzt, ob ich in irgendeinem Konzern Beratung mache.

00:17:34: Ob ich in Kursen Ausbildung mach.

00:17:36: Ob als Ärztin Patientin sie es ist egal.

00:17:39: Es geht immer um das gleiche.

00:17:42: und im zwanzig-zweinzwanzig habe Ich gemerkt hier kommen andere Dinge.

00:17:47: Das möchte sich anders zeigen.

00:17:51: Und natürlich war ich erst mal so wie ein Moment Mal Du bist unfassbar erfolgreich in dem was du tust.

00:18:00: Alles läuft super easy, also super easy nicht dass ihr auf der Couch sitzt und nichts macht.

00:18:06: Aber super easy in dem Kontext ich habe das gut aufgebaut.

00:18:11: es ist in einem riesen Flow.

00:18:14: Wieso zum Teufel kommt jetzt innerlich?

00:18:17: Ich möchte was anderes machen!

00:18:21: Und im zwanzig-zwanzig hab' ich schon die Entscheidung getroffen okay ich werde ein mehrfach siebenstelligen Businessbereich loslassen Ja, also mein ganzen Ayurveda-Bereich.

00:18:34: Viele von euch kennen den noch mit Ayurvederausbildung, mit Ayureta Membership und ganz viel Turm rum, der wirklich Millionen Umsätze kreiert hat... Ich werde ihn loslassen!

00:18:46: Und ganz ehrlich das hört sich ja mal an wie so eine Heldengeschichte wo ich lass was los.

00:18:53: Etwas loszulassen?

00:18:56: Was maximal erfolgreich ist?

00:18:59: Was das Einkommen für meine gesamte Familie, für meinen gesamtes Team stark gesichert hat, das ist nicht ohne.

00:19:09: Und zeitgleich auf sein Herz zu hören und zu sagen ich mache es trotzdem, braucht viel Mut und auch ganz schön viel Biss!

00:19:21: Ich weiß nicht wenn man das so hört ob man das sofort so greifen kann oder ob man dass wirklich visceral körperlich wenn man da selber einmal durchgeht für sich auch spüren muss.

00:19:33: denn mir ist völlig klar wir sprechen hier auf maximal hohem Niveau logisch Aber trotzdem, für mich die Entscheidung zu treffen.

00:19:42: Ich mache das und gehe in eine große, große Ungewissheit?

00:19:47: Das hat viel gebraucht!

00:19:50: Und ich bin ein Mensch – ich bin wahnsinnig ungeduldig.

00:19:53: Auch ich möchte sofort gerne eine Lösung haben.

00:19:56: Ich brauche nicht die Garantie oder sofort die Lösung bevor ich losleg aber ich habe sie dann wenn ich mache und tue schon sehr, sehr gerne schnell.

00:20:04: Dazu wissen….

00:20:06: hey, dass wird jetzt auch ein paar Jahre einen Up and Down geben ….

00:20:10: das war herausfordernd.

00:20:11: Das hat vieles mit sich gebracht.

00:20:13: Viel Umstellung im Team, nicht jeder konnte und wollte das mittragen!

00:20:17: Viel ausprobieren, viele Fragezeichen – ich wusste lange in welche Richtung ich gehen möchte, in die Richtung der gesunden High-Performance?

00:20:25: Aber wie sich das genau

00:20:26: zeigt?!

00:20:27: Was hier durch mich hindurchkommen mag?

00:20:30: Das war natürlich eine lange Phase unklar.

00:20:34: Und ich spreche von zwanzig zu einzwanzig.

00:20:36: heute sind wir in zwanziger, sechsundzwanziger.

00:20:38: Das heißt es waren paar Jahre sehr wirbelig.

00:20:43: Ich habe ein paar Jahre das Halten dürfen, alte Dinge gut abzuschließen.

00:20:49: Neue Dinge aufzubauen und so wir nennen das so gern the messy middle ja der chaotische Mitte So gut wie möglich zu gestalten.

00:20:59: dass eine geht noch nicht ganz Das andere ist noch nicht da.

00:21:03: ich weiß gar nicht ob es funktioniert.

00:21:06: Fuck it!

00:21:07: Ich mach's trotzdem.

00:21:09: Das war einen Riesenschiff.

00:21:10: Und jetzt heute wenn wir hinschauen boom Macht alles seinen Sinn!

00:21:16: Es ist letztendlich wie ein neues Unternehmen aufbauen.

00:21:19: Man startet wieder von Null und ich habe mich tausendmal gefragt, sag mal, war das eine jetzt einfach so einen One-Hit-Wonder?

00:21:26: Habe ich vielleicht gar keine Businesskompetenzen?

00:21:28: und war das alles nur Glück?

00:21:30: Warum zum Teufel braucht es alles so

00:21:31: lang?!

00:21:34: Und in diesem Jahr – beziehungsweise durch die Shifts, auf die ich dann nochmal zu sprechen komme, die ich vor allem in den letzten zwei Jahren gemacht hab… macht plötzlich alles wieder Sinn.

00:21:45: Alles kommt zusammen und diejenigen, die heute Abend live dabei sind werden als Goodie am Ende des Webinars hier sofort in diese neue Welt reinblicken dürfen.

00:21:56: Alle anderen, die die Aufzeichnung anschauen oder dem Podcast dann hören, werden das natürlich dementsprechend als links beigefügt haben.

00:22:04: aber ihr kommt in den Genuss hier sozusagen das Ergebnis von diesem großen Schiff zu sehen.

00:22:13: Das war businessmäßig los Und zeitgleich, denn ich bin großer Fan davon, dass wir Polaritäten in uns halten dürfen.

00:22:22: Hier ist ein Chaos – Ich weiß noch nicht so genau wo es hingeht.

00:22:25: Oh mein Gott!

00:22:25: Was soll hier eigentlich alles passieren?

00:22:27: Zeitgleich kann ich trotzdem sagen, ich gehe all-in, ich baue das auf, ich bin auch bereit Rückschläge downs auszuhalten und trotz dem kann ich meine Arbeit weiterentwickeln, kann ich ein Masterstudium machen Ich kann neues Buch schreiben, was im August rauskommt.

00:22:46: Ich kann so viele Projekte machen.

00:22:48: Trotzdem kann ich das alles machen!

00:22:50: Auch wenn hinter den Kulissen wirklich vieles im Schleudergang ist... Das ist eine Komponente der gesunden High Performance.

00:22:57: Denn auch ne gesunde High Performance is niemals linear.

00:23:01: Das wünschen wir uns.

00:23:03: Jetzt geht's mir gut, jetzt passt alles – ich bin meiner Energie.

00:23:07: Das passiert drei Sekunden im Leben hier lieben.

00:23:09: Dann macht es Leben wieder, was es macht….

00:23:11: Und wir gehen so schnell in die Schlaufe.

00:23:14: Jetzt war doch alles gut!

00:23:16: Wieso kommt denn jetzt schon wieder was Neues?

00:23:20: In der Gesundheit-Perform stellt ihr euch die Frage gar nicht, denn Ihr habt den Wumms, Ihr habt die Kapazität, ihr habt die Resilienz... Dass ihr wie ein Fels in der Brandung da seid und die Wellen dürfen schon mal hin und her klatschen.

00:23:33: Es heißt nicht dass wir supercool sind und in der toxischen Positivität und nichts macht uns mehr etwas aus.

00:23:38: Wir sind Menschen.

00:23:39: Das kommt hier rein Im Positiven wie im Negativen.

00:23:44: Es zerbröselt uns aber nicht ständig und wir kommen überhaupt nicht auf die Idee, uns die Frage zu stellen warum ist denn das jetzt wieder da?

00:23:52: Und dass es ein riesen Riesen erfolgsgeheimnis in der Gesundheit Performance!

00:23:58: Die Warte nicht drauf, dass alles gut is'.

00:24:01: Ich eher warte es auch nicht ,dass alles gut iß.

00:24:11: Und zeitgleich kann ich darum wirbeln.

00:24:14: Was ist noch passiert in den letzten zwei Jahren?

00:24:18: Ein weiterer Schiff ist, dass sich auch meine Arbeit als Ärztin – das ist ja was, was ihr online digital oft gar nicht so mitbekommt!

00:24:27: Aber dass auch die einen riesigen Schiff bekommen hat….

00:24:30: Ich habe in den vergangenen zwei Jahren so viele Menschen ärztlich, integrativ medizinisch, ayurvedisch und mit der funktionellen Medizin begleitet... Mit meiner Expertise im Stress- und Burnoutmanagement aus wirklich, wirklich intensiven Phasen heraus begleiten dürfen in ihre gesunde High-Performance.

00:24:51: Und dieser Shift – wirklich zu sagen ich krempe die Ärmel hoch!

00:24:57: Ich gehe in die ärztliche eins-zu-eins Arbeit, die mir so am Herzen liegt?

00:25:03: Ich kann Menschen hier kompetent begleit'n.

00:25:06: Ich bin gewillt auch hier diese Stunden reinzustecken Und ich bin aber auch gewillt, diese Arbeit komplett neu auszurichten.

00:25:14: Meine Ansätze wie ich Menschen begleite sind nicht die konventionellen medizinischen Ansätze.

00:25:20: Wäre ja auch komisch oder?

00:25:21: Ich habe so viele Backgrounds in so vielen unterschiedlichen Bereichen.

00:25:24: natürlich fließt es auch da alles mit ein und Auch hier die Menschen schauen von außen drauf und sagen Wie kannst du als Ärztin so eine lange Warteliste haben mit Patientinnen?

00:25:32: Wir können hier das sagen wir Patienten immer wieder.

00:25:38: okay so fragen hat mir noch nie jemand gestellt.

00:25:41: Wie kann das alles zusammenkommen?

00:25:44: Auch durch die Entscheidung.

00:25:46: Ich mache nicht nur Dinge, die easy-peasy sind!

00:25:49: ich mache die Dinge... ...die in meinem Leben sein wollen und zwar nicht aus der Aufopferung und nicht daraus weil ich so ein netter Mensch bin Und jetzt helfe ich hier auch noch und mach' das auch noch Sondern weil es für mich ein logischer Schritt ist Ein absolut logischer Schritt.

00:26:07: Und auch das war in den letzten zwei Jahren viel Arbeit unten natürlich Nicht immer bequem.

00:26:14: Ich habe ganz oft gedacht, mein Gott ich bin mit meinem eigenen Unternehmen eigentlich schon gut ausgelastet.

00:26:21: Warum mache ich das eigentlich noch?

00:26:23: Aber wenn wir und das zahlt auch auf die Schiffs ein, auf die wir gleich zu sprechen kommen Wenn wir unser Calling unseren Ruf haben, wenn wir wissen wie wir uns darin ausdrücken wollen dann spielt es am Ende des Tages keine Rolle wie der Weg dahin ist.

00:26:41: Wir sind in so einer Kultur angekommen, quick fix easy peasy.

00:26:45: Alles sollte leicht sein!

00:26:47: Ich bin der Überzeugung dass das vor allem daraus geboren ist bei unsere Welt auf der einen Seite so ultra komplexes und weil wir alle aus so einer krassen Hassel- und Leistungsgesellschaft kommen... Das ja?

00:27:00: Wir sind ja immer Yin und Yang.

00:27:01: Wir haben hier immer die unterschiedlichen Pole Dass wir das logische andere extrem wollen.

00:27:07: ob bitte leicht bitte nicht zu komplex Bitte schnell.

00:27:12: Das ist aber nicht wie eine Gesundheit-Performance funktioniert.

00:27:15: Das ist auch nicht, wie wir am Ende des Tages nachhaltigen Erfolg kreieren.

00:27:20: Seine Wir müssen gewillt sein hier in unsere Exzellenz zu gehen und das ist nicht in der Komfortzone!

00:27:26: Wenn wir aus der Komforzone gehen bedeutet es nicht dass unser Nervensystem in irgendeiner Eskalationen ist sondern aus der komfortzone zu gehen, solltet aus einem kuscheligen Nest was wir uns gebaut haben rauszugehen sich zu exponieren und neue Dinge auszuprobieren.

00:27:41: Und genau das habe ich in den letzten zwei Jahren auch für die ärztliche Arbeit gemacht.

00:27:48: Wenn wir meinen privaten Bereich schauen, mir wird ja oft gesagt Mensch du teilst viel zu wenig Privates.

00:27:57: was passiert in deiner Familie?

00:27:58: Wie ist deine Partnerschaft?

00:27:59: wie läuft das Leben mit Kindern?

00:28:02: dann ist es hier natürlich für mich als Person die auch irgendwo in der Öffentlichkeit steht hier natürlich jetzt nicht wie irgendein Star oder so aber ich habe ein öffentliches Profil.

00:28:12: das heißt Menschen können mich finden mit meiner Stimme, ja im Podcast sehen wie ich aussehe und so weiter und sofort.

00:28:20: Aber das ist auch eine grundlegende Entscheidung die für diese großen Schifts extrem wichtig ist.

00:28:26: Klare Grenzen!

00:28:29: Wir brauchen unfassbar klare Grenze.

00:28:33: Grenzen bedeutet bisschen und nicht weiter.

00:28:37: für meinen eigenen Schutz, für mein eigenes Wohlbefinden, Setze ein, was du möchtest.

00:28:44: Grenze bedeutet aber nicht eine Mauer die ich hochziehe und hinter die keiner schauen darf Und ... Die letzten zehn Jahre – die letzte Lebensdekade Ich bin ja im Dezember vierzig geworden Das heißt, ich habe auch irgendwo im öffentlichen Raum Eine spannende Phase meines Lebensjahres endlich verbracht.

00:29:07: Ich bin so richtig ins Digitale rein gestartet mit Ende zwanzig In noch einer komplett anderen Lebensphase habe in den letzten zehn Jahren zwei Kinder bekommen, mehrere Schwangerschaften hinter mir.

00:29:21: Habe unterschiedliche Unternehmen aufgebaut, habe immer Vollzeit gearbeitet, habe viele, viele Dinge nebenbei noch gemacht und habe letztendlich diese Zeit immer auch unter Beobachtung

00:29:38: verbracht.".

00:29:39: Und es ist völlig okay – das wäre meine eigene Entscheidung!

00:29:43: Aber was sich die Leute nicht so bewusst machen?

00:29:46: ist, dass sie damit natürlich auch eine spannende Dekade von mir haben beobachten dürfen.

00:29:51: Denn man isst einfach nicht die gleiche Person sowohl von der Optik wie von der Haltung als von der Energie wenn man schwanger isst Wenn man dann im Wochenbett isst und ein kleines Baby hat Wenn man weitere Schwangerschaften durchlebt Wenn irgendwann ein zweites Kind dazu kommt.

00:30:11: Das sind Komponenten, die viel mit einem machen.

00:30:16: Ich würde sagen, das teile ich wahrscheinlich sehr selten so.

00:30:21: Dass ich für mich immer sehr zufrieden mit mir persönlich war wie es mir geht, wie mein Körper ist, wie ich aussehe und so weiter und sofort aber auch hier Menschen schmeißen einem alles um die Ohren Und auch in der Vorbereitung auf dieses Webinar ist mir nochmal klar geworden wie spannend das war Auch hier Wirklich in die eigene, maximale Gesundheitsperformance einzutauchen.

00:30:51: Wenn jeder und alle eine Bewertung, eine Meinung haben zu wie man aussieht, so wie man sich gibt, wie man angezogen ist, ob man weiblich wirkt oder nicht.

00:31:07: Es ist auch ganz egal am Ende des Tages was hier und wie gesagt wird.

00:31:12: aber was ich einfach für mich gemerkt habe dass wenn von außen viele Meinungen kommt, ob man jetzt drei Kilo mehr wiegt.

00:31:21: Ob man fünf Kilometer weniger wiegt?

00:31:24: Ob man jetzt Augenringe hat und so weiter und sofort?

00:31:27: Dass man hier für sich schnell reinfallen kann und sagen kann wow okay ich bin nicht gut genug oder mein Körper ist nicht gut oder Ich sollte weiblicher sein oder ich sollte mir so und so sein.

00:31:45: Ja, da kann man ja ganz viel rein interpretieren für sich und das kann auch viele Muster hochholen.

00:31:51: Aber hier zu lernen diese Dinge zur Seite zu schieben und hinzuschauen und zu sagen was ist mir wichtig?

00:32:02: Wie möchte ich mein Körper anfühlen welches Fitness Level möchte ich haben welche Power möchte ich in meinem Körper haben?

00:32:12: Kann ich auch, wenn Menschen mir sagen Ich bin zu dick, zu dünn.

00:32:14: Ich bin so egal was?

00:32:16: Für mich trotzdem frei entscheiden Was für mich der richtige Weg ist Und auch dabei bleiben.

00:32:25: Warum erzähle ich das so ausführlich?

00:32:26: Weil ich weiß dass es für viele Viele viele da draußen in struggle ist.

00:32:30: für mich war's das teilweise auch Ja viele bewertung zu bekommen ungefragt irgendwelche meinungen über optik habitos energie egal Hier zu sagen Und das dürfen wir alle ableiten.

00:32:44: Das war für mich ein richtiger Meilenstein, hier wirklich zu sagen... Alle hauen mir oder viele hauen mit irgendwas um die Ohren!

00:32:53: Wie kann ich es auch wecktunen?

00:32:56: Ich glaube, dass ist für Frauen, die sich irgendeine Öffentlichkeit zeigen normal, dass alles ständig bewertet wird.

00:33:06: Und was kann ich daraus ableiten, dass das für mich wirklich auch Realität wird?

00:33:17: Und hier habe ich in den letzten zwei Jahren wirklich einen großen, großem Schiff gemacht.

00:33:22: Ich bin noch so fit wie noch nie in meinem Leben!

00:33:27: Ich fühle mich sowohl im Körper als noch nie mein Leben.

00:33:32: Ich hab eine Power und Kraft – ich kann ins Fitnessstudio gehen, Gewichte heben die hätte ich früher nicht hochheben können.

00:33:38: Ich bin für mich total im Ausdauersport angekommen.

00:33:41: Ich liebe das, vor allem des Laufen.

00:33:44: und hier!

00:33:46: Für sich zu entscheiden was reizt mich?

00:33:50: Was ist mir langfristig wichtig?

00:33:54: Wenn Menschen einem um die Ohren knallen hey du hast aber dein Babygewicht nach der zweiten dritten vierten Schwangerschaft was auch immer ja noch nicht weg.

00:34:04: trotzdem zu entscheiden und zu sagen Ich möchte für mich richtig fit werden und zwar aus den für mich passenden Gründen, ist eine ganz andere Ebene.

00:34:14: Weil dann lernen wir die Dinge nicht fürs Außen zu machen sondern nur für uns!

00:34:20: Und dann dran zu bleiben?

00:34:21: Denn das ist ein jahrelanger Prozess.

00:34:24: Dran zu bleiben, gewillt zu sein in einen kompletten Ausnahmezustand zu gehen, sich noch nicht mehr...nicht wieder ganz zu Hause in seinem Körper zu fühlen in eine neue Umgebung zu gehen, wo man sich richtig doof fühlt.

00:34:41: Nicht weiß ob man das alles richtig macht da loszulegen nach Hilfe zu fragen mit einer Konsistenz und Disziplin dran zu bleiben Das ist einfach eine Grundlage die wir für unsere gesunde High Performance brauchen.

00:34:59: Denn es ist super schön wenn wir was machen Und merken wow!

00:35:02: Da haben wir ein Ergebnis.

00:35:05: Meine Erfahrung Die ist wahrscheinlich sehr generell, denn die braucht es in vielen Bereichen unseres Lebens.

00:35:13: Als ich gesagt habe... Ich möchte mein Körper stark wird!

00:35:16: Ich möchte Muskeln aufbauen und vielleicht auch eine gewisse sportlichen Habitur für mich entwickeln.

00:35:23: Das entsteht nicht in zwei Monaten oder im Jahr.

00:35:26: Es entsteht vielleicht auch nicht in Zwei Jahren.

00:35:29: Das braucht Zeit – oder hat's zumindestens für mich?

00:35:32: Spiel keine Rolle!

00:35:34: Dranzubleiben wenn wir das Ergebnis noch nicht sehen.

00:35:39: Dranzubleiben, wenn wir uns wirklich ein bisschen durchfühlen weil das nicht unsere Komfortzone ist – weil wir Anfänger sind und vielleicht blöd vorkommen können – ist enorm wichtig!

00:35:51: Das brauchen wir für alle Bereiche unseres Lebens.

00:35:54: Und Menschen schmeißen zu schnell das Handtuch?

00:36:00: Weil sie vermeintlich das Resultat noch nicht sehnen.

00:36:03: Wir bleiben zu wenig dran und wir unterschätzen wie lange wir an etwas bleiben dürfen.

00:36:12: Ganz wichtig!

00:36:14: Und ein Bereich, in dem ich auch eine große, große Veränderung in den letzten Jahren mit diesen Schiffs für mich habe einleuten können ist natürlich auch das Thema Partnerschaft.

00:36:30: Ich hab' den besten Mann der Welt – ich kann's nicht anders sagen und alle von euch die Kinder haben wissen wie tuff Kleinkinderphasen sind?

00:36:38: Wie tuff es sein kann wenn beide beruflich sehr eingespannt sind und wie schnell man hier ins Funktionieren kommt.

00:36:45: Und wir alle wissen, wie hoch die Scheidungsrate ist?

00:36:47: Wir alle haben Beziehungen um uns wo wir merken hey!

00:36:50: Hier wird mehr funktioniert, hier wird mehr nebeneinander hergelebt und vielleicht trockene Instruktionen gegeben, wie es weitergehen kann, wie der Alltag zu laufen hat statt eine wirklich erfüllte schöne Partnerschaft auf Augenhöhe.

00:37:10: Und hier diese Schifts, diese Sprünge auch in den privaten Bereich.

00:37:17: Genauso konsequent mit hineinzubringen, genauso konsequent daran zu arbeiten!

00:37:23: Genauso wie ich das mache?

00:37:26: Wenn ich sage hey Ich möchte mein Unternehmen wirklich vorantreiben.

00:37:29: Hey ich möchte meine Gesundheit wirklich neu ausrichten.

00:37:32: Hey, ich möchte als Ärztin neben all dem anderen Toverbo hier wirklich auch Gas geben.

00:37:38: Genau so Stelle ich logischerweise auch meine Beziehung in die oberste Priorität und natürlich nehme ich nicht technische Dinge wie im Unternehmen, welche KPIs.

00:37:49: Kann ich nehmen das unsere Beziehungen gut funktioniert?

00:37:52: Natürlich nicht!

00:37:53: Aber zu wissen wenn ich in verschiedenen Bereichen meines Lebens wachse Wenn ich Lust habe mit nach hohen Ambitionen unternehmerisch tätig zu sein Wenn ich für mich noch sehe, okay.

00:38:08: Ich möchte, dass mein Körper meine Gesundheit, meinen ganzes Energielevel hier mit wächst.

00:38:14: statt.

00:38:15: meistens ist es ja der Erfolg geht hoch die Gesundheit geht runter.

00:38:19: Ja kennen wir alle sind vielleicht auch manchmal selber drin ihr zu sagen Für mich geht's nur wenn alle Dinge hochgehen.

00:38:28: Mein Unternehmen wächst ich wachse als Person Meine Gesundheit wächst meine Fitness wächst und meine Partnerschaft Die darf auch mitwachsen Und diesen Bereich mit reinzunehmen ist enorm wichtig.

00:39:03: da läuft eigentlich gar nichts, weil ich so im anderen Bereich bin.

00:39:14: Und hier möchte ich euch einfach ermutigen.

00:39:17: Schaut alle Bereiche eures Lebens an!

00:39:20: Denn das was ich jetzt erzählt habe ist alles miteinander gewachsen – ob es meine Familie ist, meine Partnerschaft, mein Unternehmen, meine Gesundheit, meinen Wohlbefinden und meine Fitness.

00:39:31: Wir können wahrscheinlich noch tausend andere Dinge mit reinnehmen aber das sind die großen Bereiche zusammengehören.

00:39:42: Wir können nicht isoliert in einem Bereich wachsen, wenn wir uns nur auf einen Bereich konzentrieren und die anderen ausblenden.

00:39:55: Dann pushen wir ein Bereich dann geben wir da Vollgas, dann werden wir den mit nem gewissen Hassel auch an ein gewisses Level bringen.

00:40:07: aber zeitgleich ja anstatt dass alles in die Höhe geht expandiert, wächst.

00:40:15: Gehen wir mit einem Speed-Dünger – was der Hassel am Ende des Tages ist ein künstlicher wirklich pushender Speeddünger in die eine Richtung und der Rest geht alles ein!

00:40:27: Und das ist die Realität, die wir im Hassel in unserer Leistungsgesellschaft ganz oft erleben.

00:40:35: Die Menschen sind auf dem Papier erfolgreich, Karriere, was auch immer in irgendeine Richtung.

00:40:45: Vielleicht folgt noch einer der anderen Bereiche mit?

00:40:48: Aber das meiste verwelkt und das ist schade!

00:40:53: Das ist dramatisch.

00:40:56: Das ist auch keine gesunde High Performance wenn wir selektiv einen Bereich hier fördern und den Rest verkümmern lassen.

00:41:06: Und jetzt kommt die große Krux weil was dann passiert ist dass wir oft denken okay Ich habe das auf dem Papier, ich sehe super erfolgreich aus.

00:41:18: Hinter den Kulissen kracht alles zusammen!

00:41:21: Wer kennt solche Situationen?

00:41:23: Du musst gar nichts Privates in dem Sinne teilen aber die, die live dabei sind wer kann sagen ja kenne ich oder kann nicht was mit anfangen.

00:41:31: Hier gehen ganz viele Daumen hoch.

00:41:32: Ja vielen Dank dass ihr so ehrlich seid.

00:41:35: ich kenne das natürlich auch.

00:41:37: Ja klar kommt hier ja Vielen dank.

00:41:40: Na wir sind lasst uns ehrlich sein lass uns ein echtes Gespräch darüber führen Weil, egal ob in meinem ärztlichen Setup im coachenden Set-Up in Kursen und Programmen.

00:41:50: Ich sage immer die Tür geht zu wir sehen uns um eins zu eins an Die Maske fällt und die Person sagt alle denken ich bin so erfolgreich aber eigentlich kracht ganz viel gerade zusammen.

00:42:01: Und das wollen wir nicht Das wollen wir Nicht mehr.

00:42:06: und Wir Wollen vor allem hierfür uns hinschauen.

00:42:10: Wie kann diese Entwicklung auf allen Ebenen funktionieren.

00:42:15: Und zwar nicht, ganz wichtig!

00:42:18: Nicht in dem Narrativ.

00:42:21: jetzt muss ich in allen Sachen richtig Gas geben.

00:42:26: Das funktioniert schon rein mathematisch nicht.

00:42:30: Ich kann nicht in fünf Lebensbereichen ständig hundert Prozent geben.

00:42:34: Wir können nicht fünfhundert Prozent gehen.

00:42:36: es gibt nur Hundert Prozent.

00:42:38: Wir können aber auch nicht sagen, dann mache ich hier zwanzig Prozent und da fünfundzwanzig prozent und da siebenundzwanzig Komma Eins Prozent.

00:42:44: Wir müssen für uns oder wir dürfen Für Uns ganz Ganz Ganz Ganz Klar Für Uns Hinschauen.

00:42:53: Wie Kann Das Ganze Miteinander Wachsen?

00:42:56: Und Hier Möchte Ich in die Schiffs Eintauchen Die Ich Dabei Immer Und immer Und Immer Wieder egal Welchen Bereiche Meinem Leben Ich Persönlich Verändert habe Egal Von Den Hunderten von Klientinnen, Patientinnen, Gruppenkursen was auch immer.

00:43:14: Ich begleitet habe die ich dort immer wieder sehe und die immer wieder wichtig sind.

00:43:21: Und da gehe ich jetzt mit euch rein weil wenn wir die verstanden haben Wenn wir die mitnehmen und Achtung das ist kein Copy-Paste Blueprint!

00:43:29: Ich mache das jetzt und morgen funktioniert es.

00:43:32: Das ist ein grundlegendes Verständnis.

00:43:34: und dann geht's darum die Ärmel hochzukrempeln und die eigentliche Arbeit zu machen.

00:43:38: Und die muss man nicht alleine machen, die darf man!

00:43:40: Die soll man bitte, bitte mit passendem Support machen wenn sich das richtig anfühlt.

00:43:45: Ich zeig euch am Ende was wir im Herbst mein Team und ich für euch konzipiert haben um euch dort maximal zu begleiten Wenn ihr das möchtet.

00:43:54: Vielleicht ist aber auch für euch heute der Punkt ich packe mir eine Sache nehm' ich und picke mich hier raus und dann mache ich das für mich.

00:44:02: Was auch immer für dich stimmt Dein Weg dein Leben Aber lass uns hier reinschauen.

00:44:07: Wir müssen ein paar Dinge für uns verstehen, dass wir eben nicht auf Speed-Dünger den einen Bereich wirklich nach oben puschen – ja?

00:44:15: Wir alle wissen wie so eine gedüngte Speeddünger genetisch modifizierte Tomate schmeckt!

00:44:24: Sondern wir wollen wirklich alles miteinander und der Dreh-und Angelpunkt logischerweise in dem ganzen Kontext sind wir selbst Und das ist ja der nächste spannende Punkt, neben dem oh mein Gott jetzt muss ich fünfhundert Prozent geben.

00:44:39: Als wäre ich so eine Superwoman die das alles schafft!

00:44:43: Die dann auch noch fröhlich aus der Küche spaziert mit den selbstgemachten Muffins.

00:44:47: und hier bin ich – und das habe ich auch im Griff – Kinder lasst uns noch ein großes Bastelprojekt machen während ich mein drittes Unternehmen gründe?

00:44:55: Völlig zerschwachsinn!

00:44:56: Wenn wir versuchen an so ein überhöhtes Ideal heranzukommen Dann können wir ja nur zerbrechen.

00:45:03: Machen wir uns doch bitte nichts vor!

00:45:06: Zeitgleich sind wir aber der Dreh- und Angelpunkt, Und das möchte ich nicht in dem Kontext sagen Oh jetzt habe ich einen Riesendruck Jetzt muss sich das so und so machen.

00:45:16: Sondern ich möchte das im Kontext geben Dass wir sehr vieles Sehr sehr viel es für uns in der Hand haben Um das anzugehen.

00:45:25: Darum geht's nämlich Nicht um.

00:45:29: Hey du bist verantwortlich Du bist aber auch schuld wenns nicht klappt Ganz im Gegenteil.

00:45:35: Das heißt, wenn wir der Dreh- und Angelpunkt sind für diese großen Schiffs – ich habe euch ja jetzt nur ein paar kleine Beispiele am Ende des Tages, die sehr allgemein dann doch wieder sich in vielen Leben wiederfinden hier genannt – aber was kommt?

00:45:50: Was ist wichtig?

00:45:51: Der erste Punkt wo wir hinschauen dürfen, ist das Wir verstehen dass wir eine selektive Ambition brauchen.

00:46:00: Wir können nicht in allen Bereichen Hundertfünfzig Prozent geben.

00:46:05: Was heißt eine selektive Ambition?

00:46:09: Wir müssen bewusst wählen!

00:46:12: Wir dürfen immer wieder hinschauen, wo möchte ich gerade eine maximale Ambition an den Tag legen?

00:46:22: Wo möchte ich für mich wirklich Gas geben?

00:46:25: und das nenne ich selektiv ambitioniert?

00:46:29: Das ist nicht.

00:46:30: ich push noch härter Das ist nicht.

00:46:33: ich wache morgens um vier auf, um alles zu machen.

00:46:36: Das ist auch nicht.

00:46:36: Ich optimiere jede einzelne Sekunde meines Lebens Sondern es geht rum die Dinge Die ich mache mit einer Intensität zu machen Aber auch eine gewisse Leichtigkeit reinzubringen.

00:46:50: Mit einer intensität bedeutet Ich bin hier all in ich habe den vollen fokus drauf und ich weiß ich weiß Jetzt kommt von euch wahrscheinlich die frage ja moment mal.

00:47:03: Jetzt haben wir auch gerade gesagt, wir können doch gar nicht in allen Bereichen alles machen.

00:47:08: Moment mal!

00:47:08: Wenn ich mich jetzt aber nur auf einen Bereich konzentriere dann verwelke doch wieder der Rest.

00:47:15: Wenn wir selektiv ambitioniert sind heißt es das für die Bereiche in unserem Leben, die uns wichtig sind dass wir hier für uns entscheiden.

00:47:29: welche Ambition habe ich?

00:47:33: Wir dürfen für die Bereiche und ihr müsst sie selber wählen in eurem Leben, die euch wichtig sind.

00:47:39: Das ändert sich Phasenweise!

00:47:41: Natürlich – das Leben ist dynamisch.

00:47:45: Aber welche Ambition habt ihr?

00:47:46: wo?

00:47:47: Wenn die Ambition es….

00:47:49: In der jetzigen Business-Phase richtig Gas zu geben darf in einer selektiven Ambition vielleicht ein anderer Bereich etwas in die zweite Reihe rücken.

00:48:00: Er darf aber nicht verschwinden.

00:48:02: Das ist wichtig.

00:48:04: Wir gehen oft in die komplette Ambition.

00:48:07: Alles muss passen oder wir gehen... ...in die eindimensionale Selektion.

00:48:13: Alles für meinen Job!

00:48:15: Selektiert, selektiert bewusst.

00:48:18: wann ist was dran?

00:48:21: Für mich war zum Beispiel in der Phase wo meine Kinder sehr klein waren diese selektive Ambition ich bringe mein Unternehmen voran Ich bin viel für meine Kinder da.

00:48:31: Okay Sport etc.

00:48:33: hat seinen Platz aber wirklich so, dass es gerade genug ist.

00:48:39: Und damit dann auch in Ordnung zu sein, damit okay zu sein!

00:48:43: Weil was machen wir denn dann oft?

00:48:44: Oh mein Gott jetzt habe ich heute das wieder nicht geschafft.

00:48:47: Es wäre aber nochmal wichtig dieses oder jenes zu machen.

00:48:49: Trefft Entscheidungen und bleibt bei denen.

00:48:52: Hört auf euch selber in diesen Kreisen zu drehen.

00:48:56: Das ist das, was maximal für Energie kostet.

00:48:58: Die Energie kosten nicht die Dinge an sich.

00:49:02: Es kostet keine Energie etwas zu machen.

00:49:04: Das, was die meiste Energie frisst ist wenn wir uns innerlich solle.

00:49:07: ich soll nicht.

00:49:08: Jetzt sollte ich das mal wieder machen.

00:49:09: Oh!

00:49:10: Ich habe es schon wieder nicht geschafft.

00:49:12: Das frisst unsere Energie.

00:49:14: Nicht die Sache an sich.

00:49:16: Morgens dreißig Minuten innerlich zu debattieren mit dem eigenen Schweinerhund ob ich jetzt joggen gehe?

00:49:21: Was für ein

00:49:21: Energiefresser?!

00:49:22: Der Wecker klingelt und steht auf.

00:49:24: Ich mache's einfach.

00:49:25: Drei, zwei eins let´s go.

00:49:27: Es kostet keine Energie.

00:49:29: Das ist aber etwas, was wir trainieren müssen... Wenn wir selektiv ambitioniert sind, ist das ein Grundbaustein.

00:49:37: Wenn ihr jetzt gerade nicht komplett greifen könnt wie es funktioniert, ist in Ordnung!

00:49:41: Das sind ganz wichtige Konzepte, nehmt daraus mit was für euch passt.

00:49:47: Neben der selektiven Ambition brauchen wir vor allem eins – Wir müssen rausgehen aus etwas, was ich performativ nenne.

00:49:59: Leistung zeigen Versus in der gesunden High-Performance sein.

00:50:05: Wenn wir performativ sind, das kennen wir aus allen Bereichen unseres Lebens ja?

00:50:09: Ich kann überall eine Performance abziehen!

00:50:13: Keine Performance im meinem Unternehmen war.

00:50:15: wie cool bin ich, weil sie alles scharf.

00:50:17: hier sind meine shiny Ergebnisse.

00:50:19: Das ist performativ.

00:50:22: Ich kann performativ in meiner Partnerschaft sein.

00:50:27: Ich kan performativ sein.

00:50:29: wie super alles mit den Kindern läuft.

00:50:32: Ich kann überall performativ sein.

00:50:35: Ich kann aber auch entscheiden, das nicht zu tun und mich auf das zu konzentrieren was eigentlich zählt.

00:50:42: Wo möchte ich denn wirklich sein?

00:50:45: Human being!

00:50:47: Wo möchte sich wirklich

00:50:48: sein?!

00:50:49: Und zwar so dass es sich richtig anfühlt und nicht irgendwie super toll aussieht.

00:50:55: Für viele von euch ist das hier wahrscheinlich relativ klar vor allem in der Theorie.

00:51:01: Aber schaut ganz, ganz ehrlich.

00:51:05: In eurem Leben hin!

00:51:06: Weil es performative... Das ist richtig in uns drin.

00:51:11: und wie ich's euch erzählt habe?

00:51:13: Die Tür geht zu die Patientin, die Klientin sitzt da.

00:51:16: Plötzlich ist das performative weg all die shiny Objects, all die eindrücklichen Jobtitel was auch immer.

00:51:25: plötzlich sitzt ja jemand vor mir der einfach mal sein darf Und da kommen ganz andere Dinge hoch kreiert die Dinge, dass sie sich gut anfühlen und nicht das sie einfach irgendwie gut aussehen.

00:51:40: Seid ehrlich mit euch!

00:51:43: Wir neigen immer wieder dazu, das zu machen.

00:51:46: Raus aus den Performativen reinend sein – und ganz wichtig, ganz, ganz wichtig was es dafür auch braucht?

00:51:56: Das Verständnis weil ich glaube, das führt oft zu den performativen Ist noch mal das große Verständnis, es gibt keine Universalformel.

00:52:08: Wir sind unfassbar komplexe Wesen!

00:52:12: Jeder von uns ist spektakulär einzigartig.

00:52:16: Deshalb erzähle ich dir nicht was mein Sportprogramm is'.

00:52:20: Deshalb erzähl ich dir NICHT was genau Ich mit meinen Kindern mach', weil das spielt am Ende des Tages für dich überhaupt keine Rolle.

00:52:28: Es kann den Einblick geben, es kann inspirieren aber Du kannst das nicht nutzen als Universalformel, sondern wir sind supereigene.

00:52:39: Nicht wiederholbare Wesen!

00:52:42: Wir haben unsere eigenen Erfahrungen und können keine fremden Formeln kopieren.

00:52:46: Wir können sich irgendeinen super schickes Longevity-Protokoll für uns durchlaufen und denken dann sieht alles anders aus.

00:52:54: Und das kommt zusammen ja weil das ist so der Bereich den es oft in den Hassel bringt Dass wir in allen Bereichen mein ambitioniert zu sein oder dass wir eindimensional ambitioniert sind, nur die Karriere.

00:53:06: Dass wir oft performativ sind anstatt wirklich ins Sein zu kommen und das wir dann noch irgendwelche universellen fancy-Dinge nutzen, die für uns überhaupt keinen Sinn machen!

00:53:17: Wenn wir das verstehen tut ihr das alle.

00:53:19: ihr seid ja super smart.

00:53:22: aber verstehen ist ja nicht mal die halbe Miete sondern ein Achtel der Miete muss sie Dinge verstehen, aber wenn ich die nicht umsetzen kann.

00:53:30: Wenn ich den nicht im Körper spüre!

00:53:31: Wenn die nicht in meinem Herzen sind... ...wenn die nicht alle Momente meines Lebens irgendwie einzug halten?

00:53:38: Ja, nicht in der Perfektion, ich mache das immer super!

00:53:41: Sondern wenn das nicht ankommen kann… Dann ist es schön, dass du das mit deinem smarten Kopf verstanden hast, aber dann verstaubts halt irgendwo …in der zerebralen Bibliothek – in deinem Kopf.

00:53:55: Und das ihr lieben ist ein lebenslanger Weg, hier immer und immer wieder reinzugehen.

00:54:05: Denn wenn wir noch mal bei den Universalformeln bleiben, es wäre schön und das wär ja einfach und das wäre so cool!

00:54:11: Weil wenn ich da eine Formel hab', dann kann ich mich an der Fest halten, dann habe ich meine Garantie, dann hab' ich da mein Weg.

00:54:17: So funktioniert das aber nicht.

00:54:19: Wir müssen unseren eigenen finden – und das heißt nicht, dass du keinen Support dafür haben solltest.

00:54:24: Ganz im Gegenteil.

00:54:25: Hol die smarte Expertin an deine Seite Hol dir Menschen, die dir nicht einfach vorkauen wie es für sie funktioniert und dir das als universelle Formel verkaufen.

00:54:33: Sondern hol dir Menschen an deine Seite, die die Kompetenz haben dich da drin zu sehen und das für Dich auf Dich maßgeschneidert mit Dir anzuschauen – da wollen wir hin!

00:54:44: Was ist noch wichtig um in diese großen Schiffs zu kommen?

00:54:49: Ein paar Sachen habe ich vorhin schon gesagt Polarität halten zu können Egal welche großen Schifts ich in meinem Leben anschaue Egal, wenn ich Klientinnen und Klienten von mir anschaue wie die durchgehen.

00:55:07: Ich sehe immer wieder eine Sache von Menschen auf einem hohen Niveau für sich durch ihr Leben gehen.

00:55:13: mit hohem Niveaux meine ich stark fokussiert starke Ambition umsetzerin die Dinge wirklich in die Welt bringen ohne dabei ins Burnout zu kommen ohne den Hassel zu kommen habe ich immer den Eindruck das sind mehrere Persona in einem.

00:55:32: Die können superstraight sein, die können aber auch sehr spielerisch sein!

00:55:37: Die haben eine maximale Disziplin, können aber über sich selber lachen.

00:55:41: Die haben ne extrem starken Antrieb.

00:55:45: Die wollen wirklich riesengroße Ziele umsetzen und sind zeitgleich so unfassbar dankbar für alles was sie in ihrem Leben haben.

00:55:54: Das brauchen wir und das meine ich damit dass wer eine Polarität in uns halten können.

00:56:00: Great fast, live slow!

00:56:02: Ich kann super schnell kreieren aber ich kann das langsamste Leben der Welt führen.

00:56:07: Ich kann Super straight sein und die Dinge bam-bam-bamm machen und ich kann zeitgleich auch wirklich das Leben genießen und die Seele baumeln

00:56:15: lassen.".

00:56:16: Und es ist oft mega schwierig für uns weil das natürlich auch innerlich unterschiedliche Zustände sind und oft sind wir so gepohlt dass wir in so einem agitierten Erregten Nervensystemzustand sind, dass wir überhaupt nicht mehr aus dem einpol-hassel-go-go go in den anderen wechseln können.

00:56:37: Ein großes Stichwort.

00:56:39: Nervensystemregulation ist aber nur ein Teil davon.

00:56:42: Aber das ist wichtig!

00:56:43: Die Polaritäten – Nicht nur halten sondern die auch in sich vereinen.

00:56:49: Ja und da sind ja keine Widersprüche?

00:56:51: Ja es sind Gegensätze.

00:56:53: aber schaut euch das Yin und Yang Zeichen an.

00:56:55: Das ist ein harmonisches Symbol für das, was ich gerade beschreibe.

00:57:01: Ja und wir denken... Ich muss super seriös und professionell sein!

00:57:05: Und darf nicht mal wild und weiblich in meiner spielerischen Kraft sein?

00:57:14: Ja doch natürlich!

00:57:16: Wir brauchen diese Gegensätze.

00:57:17: Wir sollten die regelmäßig leben.

00:57:19: Weil das ist auch etwas, was wir brauchen ihr Lieben um wirklich Schifts große Veränderungen Quantensprünge mit viel Chaos, mit viel viel viel Schleudergang.

00:57:31: Das wirklich zu machen!

00:57:35: Wir brauchen Freude und eine gewisse spielerische Haltung.

00:57:44: Ganz ehrlich wir sind hier auf dieser Welt ganz kurz und unser Leben ist eigentlich wieder vorbei.

00:57:51: das ist eine ganz schnelle Fahrt die wir da machen auf diesem blauen Planeten.

00:57:56: Wir sollten diese Fahrt genießen.

00:57:59: Nicht jeden Moment muss nicht alles glitzrig, einhorn, regenbogenmäßig sein.

00:58:05: Aber wir sollten schon eine gewisse Freude und Genuss haben an dem was wir da machen.

00:58:13: Dinge müssen nicht leicht sein aber wir dürfen sie mit einer gewissen Leichtigkeit nehmen.

00:58:18: das sind ja auch wieder diese Polaritäten.

00:58:21: Mir kann der Kalender explodieren und trotzdem kann ich nach Hause gehen und einen schönen Abend mit meinem Partner haben ohne dass das alles in mein privates Leben hineingeht.

00:58:31: Ich kann eine echt taffe Phase haben und trotzdem will ich schon sagen, okay wo kann ich jetzt einen Genuss?

00:58:36: Wo kann ich ne Freude da drin sehen?

00:58:38: Das ist wichtig!

00:58:40: Weil sonst gehen wir da rein, bam-bam-bamm-barm.

00:58:43: Wir funktionieren wie Maschinen.

00:58:45: Wir gehen da stoisch durch Und das ist ja was Was wir uns total antrainieren Und wo wir auch oft denken Jetzt sind wir professionell, jetzt sind wir high achiever Wenn wir da So durchknallen.

00:59:00: Kann man machen, macht aber keinen Sinn!

00:59:03: Das wissen wir ja alle oder?

00:59:06: Und trotzdem ist es oft einfacher das in dem Sinne funktionell-maschinell zu machen.

00:59:14: und ihr Lieben ich bin der Überzeugung dass da auch oft das herkommt Ich muss hart arbeiten weil diese Betrachtungsweise Ja des harten Arbeitens das hat uns ja lange auch ich sage mein anführungsstrichen gedient Oder war auch eine Realität ist es oft natürlich immer noch.

00:59:31: Aber was ich meine, wir dürfen hier wirklich hinkucken und für uns anschauen diese ganze hasse Kultur dieses Ganze!

00:59:39: Ich arbeite noch härter das High-Achieving Burnout.

00:59:44: damit können viele von euch wahrscheinlich auch etwas anfangen.

00:59:46: hey ich habe ein Burn out weil ich so ein High Achieve bin.

00:59:49: ich mache und tu und ich hab den Riesenmeilenstein erreicht und es muss sofort weitergehen.

00:59:54: Das kennen wir alle.

00:59:56: Und ganz ehrlich Diese Erschöpfung kommt nicht per se davon, wie viel wir arbeiten.

01:00:04: Und alles was wir da so machen – das ist etwas darunter liegend für uns passiert!

01:00:12: Wir sind lange alle in dem Glauben natürlich unterwegs gewesen.

01:00:15: Harte Arbeit ist das einzige, was Erfolg kreiert.

01:00:19: Achtung ich meine nicht dass wir uns jetzt alle aufs Sofa setzen und nur noch manifestieren und das kommt schon alles irgendwann in unser Leben.

01:00:27: aber wir dürfen verstehen dass dieses Konzept und auch die Wertschätzung der harten Arbeit vor allem aus der Zeit, der industriellen Revolution natürlich auch stammt.

01:00:42: Weil da war das wirklich so wenn wir hart gearbeitet haben dann haben wir damit Geld verdient.

01:00:47: Wenn wir viel gemacht haben Dann haben wir dafür Geld bekommen.

01:00:52: Das ist in uns drin.

01:00:54: Aber die Zeiten ändern sich total weil wenn mir die Zukunft Der Arbeitsweltanschauen, was wir ja auch in der Healthy High Performance Ausbildung ganz viel betrachten werden.

01:01:05: Wir dürfen verstehen dass es jetzt andere Dinge braucht!

01:01:09: Wir dürfen immer noch superdiszipliniert sein, dranbleiben all-in machen tun.

01:01:17: Wir durfen aber verstehen das hier natürlich andere Dinge viel stärker reinkommen.

01:01:22: wie unser Nervensystem ist kann ich auch eine gewisse Freude daran haben kann ich mit einer Energie, mit einer Vitalität hier reingehen.

01:01:30: Das brauchen wir!

01:01:31: Okay?

01:01:32: Das sind neue Parameter die eigentlich ja natürlich schon lang da sind dass wir aber hier wirklich wirklich reingehend dürfen und diese Nachhaltigkeit aufgrund eines neuen Fundaments aufbauen dürfen und müssen.

01:01:45: Und da spielen eben die Freude oder auch eine gewisse spielerische Komponente ein gewisser Humor mit rein Weil Freude und Humor bringen uns sofort in einen anderen Zustand des Nervensystems.

01:02:02: Und stellt euch immer die Frage, das hat mir so oft geholfen vor allem in Phasen wo ich echt gedacht habe Ich schmeiß jetzt alles hin Wo ich gedacht habe wie schafft es alles nicht?

01:02:12: Wo ich dachte wann ist denn hier mal ein Ende am Tunnel Dass ich für mich gesehen hab.

01:02:18: Wie kann ich dann das mit mehr Freude machen?

01:02:19: Die kann ich den Humor reinbringen weil denkt nochmal dran Und unser Leben ist vorbei.

01:02:25: Die abschließenden Punkte, die ich hier erst mal für diese großen Schifts wirklich nochmal auf den Punkt bringen möchte, ist vor allem des Prinzipes all in.

01:02:37: Ich entscheide mich für etwas und ich mache es Eine Qualität, die wir gar nicht mehr so viel beobachten Wenn wir sagen Ich möchte x, y und z erreichen.

01:02:57: Worte sind relativ leer.

01:03:00: Werte sind erstmal etwas was wir aus dem Inneren heraus kommunizieren.

01:03:05: Wichtig – und das wissen wir alle – sind unsere Taten.

01:03:09: Mache ich das auch wirklich?

01:03:11: Und hier funktioniert nur das Prinzip all in!

01:03:16: All-in bedeutet «Ich treffe eine Entscheidung» und dann mache ich das no matter what.

01:03:23: Ich mache das mit allen Konsequenzen.

01:03:26: All in bedeutet nicht, jeden Tag bin ich nur noch damit beschäftigt und mache nichts anderes mehr!

01:03:30: Das ist wieder wo wir den Speed-Dünger auspacken und mit schönen Dopamin und Adrenalin uns da durchpuschen.

01:03:37: All In bedeutet... Ich bin auch okay damit, wenn es Rückschläge gibt.

01:03:53: Ich lass mir nicht beim kleinsten Gegenwind sofort den Wind aus dem Segel nehmen und das war's!

01:03:59: Sondern ich mach' das mit vollem Engagement.

01:04:02: Ich kann all-in sein, wenn ich neben meinem Hauptberuf eine Selbstständigkeit aufbaue.

01:04:08: Ich bin nicht all in, wenn man dann sagt, ah ja, das mache ich ja nur so nebenbei und das ist ja nur ein kleines Hobby... ...ich bin all in wenn ich sage diese Tage, diese Zeit ist reserviert für meine Haupterwerbstätigkeit.

01:04:20: Der Rest, ja den Space, den ich dem anderen gebe der wird maximal konsequent und mit dem was es wirklich voran bringt gefüllt.

01:04:30: Das kann auch ein All-in sein!

01:04:32: All in dürfen wir nicht so sehr quantitativ anschauen.

01:04:36: alle unsere Zeit fließt da rein.

01:04:37: Wir können auch sagen ohal meine Zeit flieht in den Aufbau meiner Selbstständigkeit Und dann beschäftige Ich mich sieben Monate damit.

01:04:44: welches Logo sollte ich denn haben und sollte die Farbe vielleicht hellgrün oder dunkelgrün machen Anstatt mich mit den Dingen zu beschäftigen, die wirklich wichtig sind.

01:04:52: Was ist denn mein Angebot und wo kommen meine Kunden her?

01:04:54: Und wie kann ich Geld damit kreieren?

01:04:56: Kann mich super schön busy halten den ganzen Tag!

01:04:59: All in bedeutet Ich setze die Hebe, die wichtig sind... ...und was mir In den letzten Jahren Mit viel ausprobieren Mit viel dolpern Mit vielen Momenten Wo ich dachte, ich schmeiß das gleich alles hin Jana, warum bist du eigentlich so verrückt und gibst so viele gut funktionierende Dinge auf?

01:05:21: Warum machst du es dir nicht easy-peasy und bequem?

01:05:24: Was mir immer wieder geholfen hat war vor allem eine innere Haltung.

01:05:31: Du kannst auch Mantra nennen, egal, die ich auf all das immer wieder mit eingebracht habe – und was ich auch gelebt habe!

01:05:41: Und zwar dieser Punkt für mich zu sagen Die für mich wirklich gedacht sind, die werden zu mir kommen.

01:05:51: Und wenn sie zu mir kommt, dann packe ich diese Gelegenheit mit beiden Händen, bin all in, nehm' all die anderen Prinzipien, die wir gerade besprochen haben und setze um.

01:06:04: Dinge...die sich hart anfühlen?

01:06:09: Ach du nicht!

01:06:10: Jetzt seh' ich nicht in meiner Leichtigkeit, sondern die sich nicht passend anfühle.

01:06:15: Dinge wo ich merke... Die fügen sich nicht so ganz ein, auch wenn sie auf dem Papier so gut ausschauen würden.

01:06:32: Und wir High Achiever sind ja oft auch so Super-Controlettis, also ich bin das immer mal wieder gerne.

01:06:54: Ich üb mich dementsprechend, dass nicht zu sein.

01:06:56: Möcht alles kontrollieren!

01:06:58: Ich möchte alles steuern!

01:07:00: Möchte es am besten noch ein bisschen pushen?

01:07:01: Ja meine feurige Ungeduld hilft da auch nicht unbedingt.

01:07:06: Aber hier wirklich zu sagen hey die Dinge, die für mich sind kommen zu mir.

01:07:12: und nochmal!

01:07:13: Nicht Heidi Teig ich manifestiere mache gar nichts um mit Plumster alles in den Schoß rein Sondern das braucht eine Präsenz, es braucht einen offenen Blick.

01:07:22: Man muss die Dinge schon auch sehen können!

01:07:24: Wenn ich die ganze Zeit mich dann bei meinen eigenen Dingen und Themen ja drehe, kriege ich ja gar nichts mit was um mich herum passiert und was da eigentlich zu mir kommt.

01:07:31: Da muss ja das Universum des Schicksals oder wäre auch immer mehr das schon sowas von ins Gesicht schmeißen und nicht mal dann krieg' ich's wahrscheinlich mit.

01:07:38: Was zu mir gehört, kommt zu mir und dann ist es meine Verantwortung das mit beiden Händen zu packen und diese Möglichkeit zu nutzen.

01:07:46: Und was sich?

01:07:48: Hartzig anfühlt, was wirklich viel braucht bis es bei mir ist.

01:07:52: Das gehört vielleicht nicht zu mir!

01:07:54: Nicht zu verwechseln mit, oh jetzt ist das mal hart, mal anstrengend.

01:07:57: dann lass ich das wieder los.

01:07:59: und das zusammen sind für mich die Grundlagen gewesen, die Prinzipien, die ich für all diese großen Schiffs von innen heraus immer und immer wieder gelebt habe.

01:08:14: und ich glaube hier fügen sich die Puzzlestücke zusammen denn das sind ja alles innere Komponenten innere Arbeitsschritte, sage ich mal die in mir sind.

01:08:26: Deshalb wo wir vorher schon darüber gesprochen haben ja Wir sind das zentrale Stück sozusagen in allen.

01:08:35: und wenn Ich das lebe Wenn ich das verkörpere Wenn ich Das für mich kompromisslos wirklich umsetze dann wird sich das automatisch auf alle anderen Bereiche auswirken.

01:08:50: Das wird sich automatisch, genau wie das gesagt haben, nicht wie dieser Speed-Dünger nur in die eine Richtung.

01:08:57: Sondern wie ein nahhafter, ja?

01:09:00: Eine nahrhafte Tinktour automatisch alle Bereiche unseres Lebens fördern und dass ist die Gesundheitsperformance von der wir immer sprechen.

01:09:13: Die Gesundheitsperformance ist auch nichts!

01:09:15: Jetzt arbeite ich nicht mehr im Wochenende also da bin ich immer offline um mein Computer aus.

01:09:19: Kann sein, ja.

01:09:21: Aber die Gesundheit-Performance ist letztendlich so eine tiefe innere Arbeit... ...die sich dann mit diesen Prinzipien in unser Unternehmen, in unsere Gesundheit,... ...in unser Privatleben, unsere Partnerschaft, unsere Intimität,... ...unsere Gesundheit und unser Fitnesslevel, unsere Lebensfreude wirklich hineinfundiert!

01:09:39: Und das ist das was ich für mich seit so vielen Jahren lebe.... dass ich selbst heute immer wieder auf mein Leben schauen und auch denke, ja wie funktioniert das eigentlich alles?

01:10:02: Wie kann es sein ein jahrelang Master mit nächtlichem Aufstehen für die Vorlesung zu machen zwei Kinder großzuziehen einen Buch zu schreiben.

01:10:12: Ein neues mittlerweile sehr erfolgreiches Unternehmen aufzubauen im Ausdauersportgas zu geben und so weiter und sofort.

01:10:19: Und hier geht es überhaupt nicht um meine Achievements, die sind völlig irrelevant!

01:10:23: Für mich sind das wichtige Dinge aber nach außen sind sie völlig irrelevant.

01:10:28: Aber was es zeigen soll und daraus ableiten soll ist etwas für dich mögliches.

01:10:34: Das möchte ich dir heute Abend von Herzen mitgeben Denn Ich bin der Überzeugung wenn wir weggehen Von dem... Das is dein Blueprint So kannst du das für Dich machen Und hin wirklich zu einem individualisierten Konzept.

01:10:49: Hingehen, zu Ich kann diese Grundprinzipien nehmen und ich kann sie für mich anpassen.

01:10:56: Dann können wir in unsere gesunde High-Performance kommen!

01:11:00: Und... Ich möchte zum Abschluss von heute Das ist jetzt ein großer Moment für mich Denn mein Team und ich haben so unfassbar viel im Hintergrund gearbeitet Euch zeigen Was ab Herbst, denn auch das gehört für mich zu gesunden High Performance.

01:11:17: Mein Team und ich gehen jetzt fünf Wochen in die Sommerpause und wir haben schon lange geplant dass wir im Herbst neben der Healthy High Performance Ausbildung euch zwei Möglichkeiten geben wie ihr mit uns zusammenarbeiten könnt um diese Quantensprünge für euch auf eure Art und Weise zu machen.

01:11:35: mit unserer hundertprozentigen Unterstützung möchte ich euch zeigen in ganz neuen Design weil Im Zuge dessen die komplette Homepage, das komplette Design nochmal überarbeitet.

01:11:50: Wir haben wirklich wochenlang sehr intensiv gearbeitet aber was für euch heute wichtig ist es dass ich euch jetzt zeigen möchte was die zwei exklusiven und super einzigartigen Möglichkeiten der Zusammenarbeit im Herbst sein werden.

01:12:08: Ich gebe euch hier die Links in den Chat für alle, die die Aufzeichnung sehen.

01:12:11: Ihr habt sie natürlich mit dabei!

01:12:13: Für alle, dem Podcast später hören – ihr habt sie dann natürlich auch an den Shownauts.

01:12:18: Ganz wichtig es wird zwei oder es gibt zwei Angebote.

01:12:22: Beide sind erst nach der Sommerpause im Herbst sozusagen dann offen.

01:12:30: Ihr habe jetzt exklusiv vorab die Möglichkeit euch hier anzumelden zu einem absoluten Premierenpreis.

01:12:40: Es sind beides komplett brandneue Produkte, das eine ist unser Circle!

01:12:46: Der Circle – ich teile gleich mein Bildschirm für alle, dass ihr das schon einmal seht – der Circle ist meine neue Private Membership die euch ein Jahr in eurer Gesundheitsperformance begleiten wird und zwar auf einem ganz neuen Niveau.

01:13:05: Ich teile jetzt mal kurz mein Bildschirm, dass wir hier einmal gemeinsam durchgehen können.

01:13:09: Ihr seid aber natürlich alle völligstbefähig das auch selber schon anzuschauen mit den Links!

01:13:15: Was ist der Circle?

01:13:16: Der Circle wird der Space sein wo ich ab jetzt natürlich neben Podcast und Social Media ganz viel Input geben werde.

01:13:26: Und zwar geht es hier darum, dass du wirklich in deine gesunde High Performance kommt.

01:13:32: Private Membership für ambitionierte Menschen, alle die hier sind, die wirklich ein außergewöhnliches Leben für sich mit diesem Konzept der gesunden High Performance wirklich kreieren wollen.

01:13:45: Das heißt wir gehen ein Jahr gemeinsam durch denn eine Performance, eine gesunde High Performance genau wie es jetzt heute Abend hier gehört hat ist ein Lebensstil und wir sprechen so oft drüber das Performance und Ziel ist ich mache das einmal nächstes Level erreicht fertig.

01:13:59: Und deshalb aus meiner Sicht, neunundneinzig Prozent der Menschen kommen überhaupt nie in ihre gesunde High Performance.

01:14:05: Weil die das immer als was sehen, was noch auf ihrer To-do Liste ist oder als ein.

01:14:09: Ich muss regenerieren!

01:14:10: ich muss das so und so machen.

01:14:12: Das sind alles nette Strategien werden wir auch ein bisschen mit reinbringen aber wir werden reinschauen wie es wirklich funktioniert.

01:14:19: Denn Achtung wichtiger Punkt ob du da dabei bist oder nicht In einer gesunden High Performance geht es darum dass das zu deiner Identität wird Deine gelebte Identität.

01:14:28: All diese Punkte, die ich dir gerade gesagt habe müssen in deine Zellen übergehen.

01:14:34: Das heißt was machen wir im Circle?

01:14:36: Du wirst für dich ein Mindset entwickeln, was dich wirklich aus diesem Hassel rausholt.

01:14:41: du wirst Routine und Habits haben ja die langfristig Bestand haben und wirklich auf deine gesunde High Performance einzahlen Und du würdest die Fähigkeit haben wirklich deine Gesunde High performance zu verstehen.

01:14:54: Und was für mich am wichtigsten ist, ist dieser Satz der vielleicht ein bisschen klein anmutet aber der extrem wichtig ist.

01:15:00: In unserem Circle geht es hundert Prozent von Menschen-für-Menschen!

01:15:06: Wir haben hier keinen generischen KI-Inhalt – das ist Hundert Prozent persönlich und ich nehme unfassbar viel mit hinter die Kulissen.

01:15:13: Wenn du das heute Abend schon spannend fandest, was ich aus meinem Leben erzähle, dann wirst du im Circle hier einen ganz anderes Level erleben weil ist wirklich ein exklusive Raum, wo wir richtig eintauchen.

01:15:25: Und es gibt natürlich zero Bullshit!

01:15:28: Wie sieht das Ganze aus?

01:15:29: Du kommst in den Zirkel und wir werden immer wieder die Themen Mindset, Energie, Vitalität, Langlebigkeit – also nicht oberflächliche Longevity sondern tiefe Langlebigkeit aber auch Business & Work anschauen.

01:15:42: Wenn euch das jetzt ein bisschen schnell geht könnt ihr das natürlich alles nachlesen.

01:15:46: und das ganze läuft so ab dass wir jedes Mal mit einer Masterclass starten, wo ich einen Input gebe zu einem Thema.

01:15:56: Ihr wisst wie sehr ich mich in Wissenschaft und neueste Erkenntnisse usw.

01:15:59: reinerden könnte?

01:16:00: Hier bekommt ihr das volle Programm!

01:16:02: Das Ganze bauen wir dann um, dass wir über den Monat hier mit gewissen Action-Steps durchgehen, ja, dass Wir wirklich reingehen – Wie kannst du das ganze

01:16:11: umsetzen?!

01:16:12: Es wird im Circle ein Behind the Scenes Podcast geben, der ähnlich wie heute Abend sehr tief in unterschiedliche Themen reingeht.

01:16:20: Wo wir wirklich über alles unzensiert sprechen!

01:16:24: Nichts was im normalen Podcast vorkommt.

01:16:26: hier gehen wir wirklich tief rein.

01:16:28: und zusätzlich nur weil ich sage es ist hundert Prozent human heißt das nicht dass ich per se gegen KI bin haben wir auch einen Personal Performance Coach der dich twenty four seven unterstützt den ich über die Jahre gebaut habe, da ist nur mein Wissen drin.

01:16:44: Das heißt du hast mich immer dabei wenn du das brauchst um das Ganze anzupassen.

01:16:49: Nächstes ganze ganz in Ruhe durch.

01:16:52: aber um das einmal zu zeigen Du hast jetzt die Möglichkeit hier ein Founding Member zu werden.

01:16:58: Es ist ganz neu es ist ganz exklusiv.

01:17:02: Du kannst von Anfang an mit kreieren Mit Designen Das ganze Jahr, wenn du dich jetzt anmeldest bis zum siebzehnten Sitten – das ist der Tag wo ich den Stift fallen lass und in meine Sommerpause gehe.

01:17:14: Hast du die Möglichkeit, dich einmalig für neunhundertneinzig Euro für das gesamte Jahr für alles was mit dabei ist anzumelden?

01:17:22: Anschließend wird das Ganze tausendsechs hundert Euro kosten.

01:17:25: Das heißt du kannst siebenhundert Euro jetzt sozusagen hier sparen.

01:17:30: ja!

01:17:30: Das Ganze inklusive Mehrwertsteuer muss sich vielleicht auch nochmal betonen um zu zeigen, was wir hier wirklich für einen wahnsinnigen Founding-Memberpreis für dich kalkuliert haben.

01:17:41: Und du kannst dir das alles in Ruhe anschauen und hier dabei sein wenn du Lust drauf hast!

01:17:46: Ich freue mich unfassbar darauf.

01:17:48: es wird ein großes großes Projekt.

01:17:51: Wir haben schon unglaublich viel kreiert.

01:17:54: Es gibt keine Überschneidung zur Ausbildung.

01:17:57: In der Ausbildung lernst Du wie du anderen deine gesunde High Performance bringst.

01:18:00: Hier kreieren wir den Healthy High Performance Lifestyle.

01:18:04: Hier geht es um viel persönliche Dinge, um hinter die Kulissen.

01:18:06: Es geht darum wie du jeden Monat deinen Action-Step machen kannst.

01:18:10: Das ist eine unfassbar gute Ergänzung zur Ausbildung aber es ersetzt die Ausbildung nicht okay?

01:18:17: Wenn ihr dazu Fragen habt könnt ihr euch natürlich jederzeit melden!

01:18:22: Die andere Premiere ihr Lieben, die jetzt auch rauskommt, die ist ein anderes Level.

01:18:30: das ist meine High Performance Mastermind.

01:18:33: Achtung, hier gibt es nur zehn Plätze.

01:18:36: Ich zeige euch das Ganze kurz – ihr dürft das in Ruhe durchlesen und wenn's euch anspricht bei meinem Team und mir melden!

01:18:43: Die Mastermind ist ein sehr persönliches, sehr intimes Programm wo wir ein Jahr gemeinsam durchgehen und wirklich, wenn du Unternehmerin bist oder Führungskraft bist dein nächstes Level ganz anders kreieren.

01:18:58: Im Circle machen wir das in der Community sehr intensiv und in der Mastermind geht es darum, dass wir wirklich einen persönlichen Blueprint für dich kreieren.

01:19:09: Das heißt hier machen wir eine sehr ausführliche Standortbestimmung okay?

01:19:14: Ich schaue mir wirklich an wo stehst du mit deiner Gesundheit?

01:19:16: Wo stehst Du mit Deiner Energie?

01:19:18: Wo Stehst Du Mit Deiner Performance?

01:19:19: also das was ich sonst nur um eins zu eins mache bekommst du hier auch.

01:19:23: Wir starten sehr intensif rein.

01:19:25: Wir machen ein umfassendes Gesundheits-Assessment, wir schauen unterschiedliche Laboranalytiker an.

01:19:31: Wir machen einen personalisierten Supplementplan wenn du das brauchst, schauen in Bewegung Nutrition und so weiter und sofort rein.

01:19:39: Wir schauen aber auch in deine Energielevel rein.

01:19:41: also hier kommt meine gesamte ärztliche Arbeit mit hinein um dich wirklich zu stärken.

01:19:46: und im Performance Bereich schauen wir natürlich auch wo stehst du unternehmerisch?

01:19:50: was sind hier deine Ziele?

01:19:51: Wenn Du Führungskraft bist schauen wir Wie kannst du dich hier weiterentwickeln und machen daraus einen dreihundertsechzig Grad Plan?

01:19:59: Hast Du hier mit meiner Unterstützung, mit meiner kompletten Expertise Mars geschnijdert auch wirklich ein Jahr deiner Gesundenheit Performance leben kannst.

01:20:09: Auch das könnt Ihr in Ruhe anschauen!

01:20:11: Hier vielleicht einfach nochmal die Features davon.

01:20:14: Wir haben wir alle zwei Wochen ein Mastermind Call, wo Du in einer kleinen Gruppe sehr wenige Teilnehmende wirklich einen Hotsheet hast, wo wir Deine Themen anschauen.

01:20:23: Das ist der einzige Raum, wo es wirklich ein Private Access zu mir gibt.

01:20:28: Wo wir in einer Telegram-Gruppe du mir deine Fragen stellen kannst und zwischen unseren Calls Antworten bekommst.

01:20:35: Und hier werden dir keinen Zugang auf eine Milliarde unterschiedliche Angebote und Produkte und Programme geben sondern es wird einen ganz privaten Space geben.

01:20:45: auch das ist sehr einzigartig!

01:20:47: Du wirst deine individuelle Kursplattform quasi haben wo du deine Ressourcen bekommst zu dem Zeitpunkt, wo du sie brauchst.

01:20:55: Kein Content-Overflow sondern wirklich auf dich zugeschnitten und natürlich kannst du auch beim Circle bei der Membership mit dabei sein.

01:21:05: Das ganze sehr begrenzte Plätze sehr limitiert einfach dass du das auch einmal siehst.

01:21:11: Auch hier machen wir ein absolutes Starterangebot Ja?

01:21:15: Das wirklich als Founding-Member auch bis zum siebzehnten Siebten für acht tausend Euro an statt zehntausend euro.

01:21:21: Ein Jahr voll on Begleitung mit mir, mit all meiner Expertise.

01:21:26: Aber eben nur für eine sehr begrenzte Anzahl an Personen!

01:21:30: Das ihr lieben sind die beiden neuen Angebote für den Herbst.

01:21:36: Ihr seid jetzt der Ersten, den ich das zeige.

01:21:40: Wir haben unfassbar lang daran gearbeitet und gefeilt und haben uns natürlich auch immer wieder die Frage gestellt Was ist aktuell im digitalen Space?

01:21:50: Ja, etwas was wir wirklich brauchen wo wir wirklich vorankommen.

01:21:54: Ich bin der Überzeugung wir brauchen die menschliche Connection und wir brauchen wirklich die Umsetzung.

01:21:59: Wir brauchen nicht eine Milliarde Content Pieces Sondern das was wirklich Sinn macht!

01:22:04: Wir brauchen kein KI Bullshit sondern wirklich hochwertige menschlich Inhalte Und das wird natürlich in beiden Bereichen sehr stark vorkommen.

01:22:14: Ihr habt die Möglichkeit, euch das alles in Ruhe anzuschauen.

01:22:17: Ihr bekommt die Links selbstverständlich auch nochmal per E-Mail.

01:22:22: Ihr dürft euch das Alles in Ruher anschauen!

01:22:24: Ich bin immer Freundin davon, wohlüberlegte Entscheidungen zu treffen.

01:22:28: Deshalb habt ihr bis zum siebzehnten, siebten Zeit hier wirklich den absoluten Preisvorteil für euch zu haben.

01:22:34: Selbstverständlich kann man sich hinterher auch anmelden dann aber einfach zu den regulären Konditionen und natürlich könnt ihr meinem Team und mir jederzeit Fragen dazu stellen.

01:22:44: Und für mich ist mit diesem Healthy High Performance Evening wirklich was ein Schiff angeht.

01:22:51: Jetzt sind wir zu hundert Prozent in einer neuen Ära der gesunden High Performance, mein Team und ich sind ready euch sowas von auf einem hohen Niveau begleiten zu dürfen!

01:23:04: Wir freuen uns auch alles was da kommt.

01:23:07: Ich bin jetzt selbstverständlich sehr gerne noch ein paar Minuten hier um euch fragen zu dem über die Schiffs, über meine persönlichen Sachen.

01:23:16: Über die Inhalte, die ich im Webinar geteilt habe zu beantworten und natürlich auch gerne zum Circle, zur Mastermind wenn euch das interessiert.

01:23:25: aber da habt ihr genügend Zeit!

01:23:27: Deshalb erstmal an alle die live dabei waren.

01:23:31: Tausend tausend Dank für eure Offenheit, für die tollen Fragen Für die wunderschöne Auseinandersetzung mit dem Thema.

01:23:38: Wie schön dass Ihr schon so lange in meiner Welt seid.

01:23:41: Ich freue mich auf viele weitere Jahre Und ich möchte jetzt den Raum eröffnen.

01:23:45: Falls es noch Fragen gibt, fühlt euch frei die in den Chat zu posten!

01:23:50: Was hat euch vielleicht nach diesem Webinar inspiriert?

01:23:54: Wo habt ihr noch eine Frage an mich persönlich?

01:23:56: Wo habt ihr eine Frage zu den beiden angeboten?

01:23:59: Das Mikrofon gehört euch.

01:24:02: Ich hoffe diese Folge war spannend für dich und du hast auch einiges mitnehmen können.

01:24:08: Es sind ja so viele von euch treue Podcast-Hörerinnen und dementsprechend freut es mich natürlich auch, dass ich hier diese Insights, diese Behind the Scenes auch nochmal teilen durfte.

01:24:20: Schau super, super gerne auf meiner Homepage vorbei!

01:24:23: Dies im Übrigen ganz neu designt und noch viel übersichtlicher für dich gestaltet.

01:24:28: Dort findest du alle Informationen zu The Circle meiner neuen Healthy High Performance Membership und zur Mastermind meiner High-End Begleitung, die dich in deine gesunde High Performance bringt.

01:24:40: Ich freue mich wenn du mit dabei bist!

01:24:42: Du hast noch ein paar Tage Zeit um hier wirklich vom absolut einmaligen Founding-Memberpreis zu profitieren Und dann freu ich mich wenn wir uns in den Programmen sehen oder hier im Podcast wieder hören.

01:24:56: Vielen Dank dass du bei dieser Episode des Healthy High Performance Podcasts dabei warst.

01:25:02: Wenn diese Folge für dich hilfreich war, dann habe ich genau eine Bitte an dich.

01:25:07: Teile sie bitte mit Menschen in deinem Umfeld, die davon auch profitieren könnten und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple-Podcasts!

01:25:16: So können noch mehr Menschen diesen wertvollen Podcast für sich finden – und auch in ein gesund ambitioniertes Leben ohne Hassel, ohne Burnout hineingehen.

01:25:26: Vielen Dank und ich freue mich, dass wir uns hier ganz bald wieder hören.