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Saisonal beginnt aus ayurvedischer Sicht die Vata Zeit. Das bedeutet, dass wir von der feurigen-warmen Pitta Sommer Zeit in die trockene, bewegte Vata Zeit übergehen.  Dies merken wir als Menschen oft sehr deutlich und aus ayurvedischer Sicht ist jetzt eine gute Zeit um seine Routinen anzupassen.  In dieser Episode teile ich meine persönlichen 10 ayurvedischen Routinen für den Herbst rund um Ernährung, ayurvedische Kräuter, Pflege für den Körper und Routinen für ein entspanntes Nervensystem. Ich habe dir auf einer Seite gemeinsam mit Jivita einige Videos für deine Routine zusammengestellt, die du ganz einfach für dich zuhause umsetzen kannst. Du findest...

Der Herbst beginnt und damit im Ayurveda die Vata-Zeit. Diese Zeit ist besonders von dynamischen und trockenen Komponenten geprägt. Wir merken diese Komponenten zum einen in der Natur beispielsweise durch den Wind aber auch in uns persönlich. Die Gedanken kreisen vielleicht ein bisschen schneller und man ist ggfs. etwas anfälliger für Stress. Gerade in der Vata-Zeit ist es besonders wichtig, dass wir uns Zeit für den Rückzug nehmen, gut auf uns achten und uns erden. Aus diesem Grund habe ich heute im Podcast eine Meditation für dich, die besonders gut für den Start in die Vata-Zeit geeignet ist. Idealerweise nimmst...

Im heutigen Podcastinterview habe ich Lena Schwind zu Gast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda-Lifecoach und Gründerin von Lenatura. Lena war bereits vor einiger Zeit schon einmal mein Interviewgast im Podcast und ich habe sie nun erneut eingeladen, weil sie aus meiner Sicht eine wunderbar, ganzheitliche Darm Expertin ist.  Dieses Mal hat Lena ihr neues Buch “Ayurveda für den Darm” mitgebracht. Ich spreche mit ihr darüber: was sich bei ihr in der letzten Zeit seit dem ersten Interview getan hat wie es für sie war das Buch zu schreiben  auf was wir uns in diesem Buch freuen können welche neuen Erkenntnisse es...

Am vergangenen Wochenende hat unser Ayurveda for Life Summit stattgefunden und ich bin immer noch etwas sprachlos, wie wundervoll dieses Wochenende war. Wir haben meditiert, gesungen, Yoga gemacht aber hatten auch tolle Vorträge und Sessions mit unseren Guest-Speakerinnen.  In dieser Podcast-Episode möchte die grössten Learnings der TeilnehmerInnen, meinem Team und mir von diesem Summit-Wochenende teilen.  Der Summit war aufgeteilt in drei Säulen. Wir haben uns die Bereiche Ayurveda für deinen Lifestyle, deine Expertise und deinen Beruf angesehen. Hieraus habe ich zum einen die Komponenten, die aus unserer Sicht wichtig sind zusammengefasst. Zum anderen möchte ich dich aber auch an den...

In dieser Podcastepisode möchte ich dir einen kleinen Einblick geben, was dich am kommenden Wochenende im Ayurveda for Life Summit erwartet.  Du erfährst von mir warum der Summit stattfindet und weshalb er auch den entsprechenden Namen hat. Ausserdem leite ich dich durchs Programm und verrate dir schon den ein oder anderen Tipp.  Der Ayurveda for Life Summit findet vom 3. bis 5. September statt und falls du dich heute noch dazu entscheidest dabei zu sein, schreib uns gern eine E-Mail an hallo@drjannascharfenberg.com, denn eigentlich haben wir unsere Türen bereits geschlossen, aber wir haben noch ein paar Resttickets, die wir dir...

Im Restaurant oder auf Reisen zu essen kann durchaus eine Herausforderung sein, da dort häufig nicht nach ayurvedischen Prinzipien gekocht wird und es meist sehr reichhaltige Gerichte gibt.  Gerne möchte ich dir heute einen Einblick und Tipps geben, wie wir in solchen Situation trotzdem nach den ayurvedischen Prinzipien essen können, auch wenn es auf den ersten Blick kompliziert wirkt. Grundsätzlich geht es immer um die Balance. Das bedeutet, wenn du richtige Lust auf eine Pizza mit Käse hast, dann geniesse sie und habe Spass.  Ich teile in dieser Episode unter anderem wie wir es in unterschiedlichen Settings schaffen unser Essen...

Zu Beginn der zweiten Jubiläums-Episode möchte gern meine Learning aus 5 Jahren Podcast mit dir teilen.  Anschliessend habe ich meinen TeilnehmerInnen der Ausbildung die Möglichkeit gegeben mir ihre Fragen zu stellen, was sie schon immer einmal von mir wissen wollten.  Ich gehe dabei auf Fragen rund um  den Podcast die Family das Reisen  das Business  und mich privat ein.    Dein Geschenk zum Podcast Jubiläum Am Wochenende vom 03. bis 05.09.2021 werden wir den Ayurveda for Life Summit veranstalten.  Der Summit wird online stattfinden und du kannst von überall aus teilnehmen.  3 Tage voller Ayurveda Inspiration, Yoga, Musik und viel...

Wow - ich freue mich riesig, dass du heute mit dabei bist. Mein Einfach Gesund Leben Podcast wird 5 Jahre alt. Mein Team und ich haben uns hier etwas ganz spannendes für dich überlegt.  Wir möchten dir in diesem Special die Möglichkeit geben, dass du mich etwas besser kennenlernen kannst, dir aber auch einen kleinen Rückblick geben, wie der Podcast zustande gekommen ist, wie er sich zu Beginn angehört hat und warum er anfangs einen anderen Namen hatte.  Ausserdem werde ich meinem Team die Fragen beantworten, die sie schon immer einmal von mir wissen wollten. Ich gehe hier unter anderem...

Heute möchte ich dir einen exklusiven Einblick in eines meiner Programm geben. Ayurveda for Life ist ein Jahresprogramm, das dich täglich dabei begleitet und unterstützt den Ayurveda unkompliziert und passgenau in deinen Alltag zu integrieren.  Wir beschäftigen uns monatlich mit einem bestimmten Thema zu dem meine TeilnehmerInnen ein eigenes Magazin, einen exklusiven Podcast, Yoga Sessions oder Meditationen und einen Q&A Call mit mir bekommen. Genau einen dieser exklusiven Podcast möchte ich heute mit dir teilen.  Eine häufig gestellte Frage, die mich erreicht ist “Wie kann ich meine Konstitution richtig bestimmen?”. Das habe ich zum Anlass genommen, hier einmal richtig in...

Mein heutiger Interview-Gast ist sehr vielseitig und zeigt uns in diesem Interview, wie gut wir verschiedene Grundkonzepte miteinander kombinieren können. Heike Zinsser ist Marketing Expertin, Ayurveda Köchin und hat bei mir die Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung absolviert.  Zusätzlich betreibt sie mit ihrem Mann eine Mühle und hat das Projekt “Müllerin und Mahl” ins Leben gerufen, bei dem sie schwäbisch-ayurvedische Kochkurse anbietet.  Heike vereint das Konzept des Herstellens von eigenen regionalen Lebensmitteln mit den ayurvedischen Grundprinzipien.  Auf den ersten Blick haben die einzelnen Teilbereiche wenig miteinander gemein, aber bei genauerer Betrachtungsweise wird klar, wie gut das miteinander fusioniert und harmoniert.  In...