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Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner   In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr:  Sie verbindet Körper, Geist und Seele und nimmt in dieser Verbindung eine besondere Position ein. So werden Atemübungen im Yoga auch als Pranayama bezeichnet, wobei Prana für vitale Lebensenergie und Ayama für die Erweiterung und Kontrolle des Atems stehen.    in diesem Experteninterview spreche...

Ayurvedische Gesundheitsbooster für 2022 (plus Behind the scenes)   Willkommen im neuen Jahr! Ich hoffe du bist wunderbar gestartet und ich wünsche dir für 2022 vor allem viel Gesundheit, Zufriedenheit und schöne Momente. In dieser ersten Folge teile ich ein paar ganzheitliche ayurvedische Tipps mit dir, wie du den Ayurveda umfassend in dein Leben integrieren kannst. Dabei geht es um weitaus mehr als Ernährungstipps oder Gewürze, sondern um eine grundlegende ayurvedische Lebenseinstellung. Zusätzlich teile ich mit dir, was ich mir ganz persönlich dieses Jahr als Intention gesetzt habe, wie diese mich begleiten wird und wie ich das für mich konkret...

Adventsimpuls: Ayurveda & Präsenz Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Präsenz. Was bedeutet Präsenz aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com ; Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich.  ...

Adventsimpuls: Ayurveda & Leichtigkeit Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Leichtigkeit. Was bedeutet Leichtigkeit aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com ; Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich.  ...

Adventsimpuls: Ayurveda & Erdung Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Erdung. Was bedeutet Erdung aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com ; Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich.  ...

Im Advent teile ich jede Woche einen Impuls rund um das Thema Weihnachten, Adventszeit, Gesundheit und Ayurveda mit dir. Heute geht es um das Thema Fülle. Was bedeutet Fülle aus Sicht des Ayurveda? Welchen Stellenwert hat sie im Ayurveda und wie können wir sie für unsere Gesundheit in unser Leben einladen?   Ich hoffe dir gefällt dieser Impuls und du kannst ihn gleich in dein Leben integrieren. Wenn du noch mehr Ayurveda & Gesundheitstips möchtest, melde dich für meinen Newsletter an: www.drjannascharfenberg.com ; Dort warten viele persönliche Insights, Ayurveda Wissen, Rezepte und vieles mehr auf dich.   Gefällt dir der Podcast?...

Ab sofort möchte ich gerne immer mal wieder eine ältere Podcastepisode mit dir teilen, die besonders viele Menschen gehört haben, wozu wir ein enormes Feedback erhalten haben oder die einfach gerade zur entsprechenden Zeit passt.    Heute stelle ich mit dir eine Episode vor, in der ich meine persönliche Einschätzung rund um das wichtige Thema Selbstfürsorge teile. Ich gehe unter anderem darauf ein, warum sich hier ein kritisch zu betrachtender Hype entwickelt hat.    In dieser Folge erfährst du ausserdem: meinen persönlichen aktuellen Bezug zum Thema Selbstfürsorge warum ich rund um das Thema Selbstfürsorge aktuell ein Hype entwickelt hat was...

Ayurveda ist für dich und dein Leben da und das idealerweise ein Leben lang. In dieser Podcastepsiode erkläre ich dir, welche Herausforderungen jetzt gerade im Herbst wichtig sind für unseren gesunden Alltag und warum gerade stressige Zeiten besonders kraftvoll sein können für deine gesunden Routinen. Ich erkläre dir, was das ganzheitliche Konzept der Salutogenese mit dem Ayurveda zu tun haben und was meine drei ganz persönlichen Ayurveda for Life Erfolgsfaktoren sind.   News: Du kannst dich noch bis zum 18.11. für das Ayurveda for Life Jahresprogramm anmelden - ein Jahr Ayurveda passend für dich und dein Leben. Alle Informationen und...

Heute habe ich im Podcast eine ganz besondere Meditation für dich.  Die Meditation ist besonders für dich geeignet, wenn du am Abend Probleme hast, in die Ruhe zu finden oder das Einschlafen ab und an schwierig ist. Denn gerade jetzt im Herbst, in der Vata Zeit ist es für viele von uns eine besondere Herausforderung den Tag loszulassen und in die Ruhe zu kommen.  Aus diesem Grund lade ich dich ein, die Meditation heute Abend für dich durchzuführen. Du kannst die Meditation gleich machen, wenn du im Bett liegst und damit in die Entspannung abtauchen und in einen ruhigen Schlaf...

Sport wird als ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Gesundheit betrachtet und viele Studien belegen auch die positive Auswirkungen auf unsere psycho-emotionale Gesundheit. Doch dabei ist das Thema Sport genauso facettenreich wie alle anderen Aspekte der Gesundheit (z.B. Ernährung) auch.  In diesem Interview spreche ich mit der Psychologin und Sportwissenschaftlerin Theresa Wolf wie wir mehr Achtsamkeit in den Sport bringen können, was das Thema Embodiment mit Bewegung zu tun hat und wieviel Sport uns eigentlich gut tut.   Alle Informationen zu Theresa Wolf findest du hier:  Website: https://koerpergut.at/ Instagram: https://www.instagram.com/koerpergut_leben Link zur Mindful Movement Ausbildung: https://koerpergut.at/mindful-movement-ausbildung/ Link zum kostenlosen Körpergut Magazin:...