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Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto sind weit verbreitete Erkrankungen und es ist ein ganzheitlicher Blick nötig, um hier mit diesen Erkrankungen nicht nur umzugehen, sondern einen proaktiven, selbstbestimmten und ganzheitlichen Weg für sich zu finden. Hierbei geht es nicht nur um die Blutwerte und die Einnahme von Hormonen, sondern was es ganzheitlich braucht um in die Balance zu kommen.  In diesem Expertinneninterview berichtet Hannah Hauser, Schilddrüsen Empowerment Coach, darüber, wie wir die Schilddrüse nicht nur ganzheitlich verstehen können sondern auch wie zentral sie für unseren Stoffwechsel ist.  Außerdem erfährst du:  welche Aufgabe die Schilddrüse hat was eine Schilddrüsenunterfunktion und ein Hashimoto ist...

Die Atmung ist ein lebensnotwendiges Werkzeug für uns. Wir starten mit der Atmung bei unserer Geburt und mit dem Tod, wenn wir von dieser Erde gehen, beenden wir sie. Wir machen sie täglich, aber haben häufig gar kein Bewusstsein dafür, wie wir eigentlich atmen. Dadurch schleichen sich langsam Muster ein, die eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können.  Mein heutiger Interviewgast zeigt dir, wie du ganz einfach gesund atmen kannst. Ralph Skuban ist Autor, Lehrer für Atem und Philosophie und Gründer der Skuban Akademie.  In dieser Episode nimmt uns Ralph mit:  wie unsere Atmung gesund funktioniert wie...

Für das Jahr 2021 steht ganz viel Spannendes in den Startlöchern. Natürlich kann ich dir das noch nicht alles sofort verraten, aber ich möchte dir gerne einen Ausblick geben, was 2021 nicht nur für mich persönlich ansteht, sondern auch was auch im Bereich Ayurveda und ganzheitlich gesundes Leben neues geben wird.  In dieser Podcastepisode habe ich wieder Anja Glover dabei, die mir eure Fragen zu meinem Jahresausblick stellt. Dabei ist wieder ein spannendes Gespräch entstanden. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen und teile mit dir meine ganz persönlichen Wünsche und meine persönlichen Projekte. Dabei gebe ich dir einen Einblick: ...

In diesem sehr persönlichen Jahresrückblick habe ich meine geschätzte Kollegin Anja Glover im Podcast dabei, die mich hier zu meinem Rückblick interviewt. Anja ist Expertin für Kommunikation und PR, Yoga Lehrerin und hat eine nachhaltige Kreativ-Agentur, mit der sie verschiedene nachhaltige und soziale Projekte und Firmen unterstützt. Das Jahr 2020 war für mich ein sehr spezielles Jahr, das ganz anders gelaufen ist, wie ich es mir vorgestellt und geplant habe. Beruflich und vor allem auch privat hat sich einiges bei mir geändert.  Einige Fragen, die mir Anja gestellt hat, kamen direkt von euch über die Social Media Kanäle. Hieraus hat...

Im heutigen Advents-Special möchte ich gerne wieder mit dir meditieren. Idealerweise machst du diese Meditation zu Hause auf der Yogamatte, dem Meditationskissen oder auch auf dem Bett. Du kannst sie aber auch etwas angepasst unterwegs machen.  In dieser kurzen Meditation geht es darum, wie du dich mit deinem Herzen verbinden kannst. Ich wünsche mir für dich, dass du in die Ruhe kommst und dich mit den Qualitäten deines Herzen wie Gefühle, Selbstfürsorge, Liebe und Verbundenheit verbinden kannst.  Diese Episode ist Teil des Ayurveda Selfcare Kalender, bei dem dich täglich bis Weihnachten kurze Ayurveda Selfcare Tipps, Rezepte oder eben besondere Podcast-Episoden...

In dieser Special-Episode lade ich dich ein, dir einen kurzen Augenblick für dich zu nehmen, dass du kurz inne hältst und dich auf den Moment besinnst.  Meine wundervolle Kollegin Kirbanu hat uns nochmal ein Musikstück zur Verfügung gestellt, mit dem du dir eine kurze Auszeit vom Alltag nehmen, tief durchatmen und entspannen kannst. Alle Infos zu Kirbanu findest du hier: Website: https://kirbanu.com  ; Instagram:  @kirbanu Musik:  neue Mantra Platten Musik auf Spotify, i­Tunes, Apple Music, Deezer unter @kirbanu Kurse: Online Mantra Course  Express Yourself Freely Online Kurs Selbst-Liebe Online Kurs Du möchtest auch noch beim Ayurveda Selfcare Kalender dabei sein? Kein...

In dieser Podcastfolge möchte ich dir heute ein paar Fragen rund um das Thema Weihnachten und Ayurveda beantworten, die mir über die Social Media Kanäle gesendet wurden. Dabei gehe ich auf folgende Fragen aus der Community ein: was sind tolle Ayurveda Geschenkideen?  hast du einen Vorschlag für einen Weihnachtsmenü oder Ayurveda Dinner? was kann man sich unterstützend Gutes tun, wenn es mal nicht so ayurvedisch gelaufen ist.  wie kann man sein Agni in der Weihnachtszeit ankurbeln  wie können wir klassische Dinge wie Plätzchen, Bratäpfel und Glühwein ayurvedisieren Diese Special Episode ist Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender. Du möchtest auch meine...

Heute erwartet dich in unserem Advents-Special wieder eine ganz besondere Episode. Ich möchte dich gerne einladen, mit mir gemeinsam zu meditieren.   Bei der Meditation rund um die Erdung geht es darum, dass wir unser Kapha-Dosha stärken, in die Verwurzelung, Zentrierung und Erdung kommen. Dies gelingt uns mit einer ganz einfachen Meditation, die uns mit einer Visualisierung hilft, unsere eigenen Wurzeln zu schlagen und diese auch mit uns zu nehmen und zu wissen, dass wir uns damit immer selbst verbinden können und so in die Balance kommen können.  Die Meditation sollte grundsätzlich im Liegen durchgeführt werden, kann aber auch im Sitzen...

Heute startet unser erstes Advents-Special im Podcast. Diese Podcast-Specials sind Teil meines Ayurveda Selfcare Kalender.  In dieser Episode habe ich meine geschätzte Kollegin Kirbanu zu Gast. Kirbanu ist Sängerin und trägt zum Adventskalender ein wunderbares Musikstück bei. In diesem singt sie ein Mantra "Ong Namo Guru Dev Namo" und das bedeutet so viel wie ich verbinde mich mit der kosmischen Energie und dem erhabenen Weg der mich von Dunkel zum Licht führt.  Ich möchte dich einladen, dass du kurz inne hältst, dich mit deiner Atmung verbindest und ganz bei dir ankommst, während dieses wundervolle Lied läuft.  Alle Infos zu Kirbanu...

Das aktuelle Jahr hat viele von uns sehr gefordert. Aus diesem Grund möchte ich dich einladen, den letzten Monat des Jahres ganz bewusst für dich zu nutzen und dir Gutes tun.  In dieser Podcastepisode möchte ich dir ein paar einfache Routinen und Rituale aus dem Ayurveda vorstellen, die du täglich für dich integrieren kannst,  um in die Selbstfürsorge zu gehen. Selfcare und Ayurveda lassen sich eigentlich gar nicht getrennt voneinander betrachten, sie gehören unweigerlich zusammen.  Selbstfürsorge kannst du damit beginnen, dass du auf dich achtest und in dich hinein hörst, was dir gut tut. Schaffe dir kleine Momente, in denen...