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Dr. Mareike Awe ist Ärztin, Ernährungsmedizinerin und Gründerin von intumind. Mit ihrem Unternehmen unterstützt sie tausende von Menschen dabei sich wohl in ihrer Haut zu fühlen und ihr persönliches Wunschgewicht durch den Ansatz des intuitiven Essens zu erreichen. Mareike setzt hierbei vor allem auf die innere Arbeit und wie wir unsere Haltung gegenüber uns selbst, dem Leben und unserem Essen positiv beeinflussen können. In diesem Interview berichtet dir Mareike nicht nur über ihren ganzheitlichen Ansatz in Bezug auf intuitives Essen und Gesundheit, sondern sie nimmt dich auch mit hinter die Kulissen. Du erfährst: warum Mareike im Medizinstudium für sich festgestellt...

Superfoods sind grundsätzlich seit Jahrtausenden bekannt und werden in den unterschiedlichen Traditionen seit jeher eingesetzt. In unserem modernen Leben sind sie seit einigen Jahren auch wieder vielerorts zu finden und haben damit vor einigen Jahren einen wahren Trend ausgelöst. Im heutigen Interview spreche ich mit “Your Super” Gründer Michael Küch darüber, was Superfoods eigentlich sind, ob wir hier wirklich von einem temporären Trend sprechen können und wie seine ganz persönliche Geschichte ihn zu einer gesünderen Ernährung und letztendlich Gründung seines Unternehmens rund um Superfoods geführt haben. Zusätzlich erfährst du in diesem Interview: warum Superfoods nicht gleich Superfoods sind ob und...

Wir befinden uns weiter im Lockdown und können so unser Leben nur unter erschwerten Bedingungen führen.  Was die Situation für jeden einzelnen herausfordernd macht, ist natürlich höchst individuell. Das kann die Doppelbelastung aus Homeoffice und Homeschooling sein, die Einsamkeit weil man alleine wohnt oder finanzielle Sorgen, weil gerade nicht gearbeitet werden kann.  Gerade in diesen Zeiten ist es besonders wichtig, dass wir mental wie physisch gesund bleiben und gut auf uns achten. Heute möchte ich daher gemeinsam mit meinem Team unsere ganz persönlichen Tipps für diese Zeit teilen und dir zeigen wie du jetzt ganz einfach den Ayurveda integrieren kannst,...

Viele Hörer haben sich ein persönliches Update zu meiner Situation gewünscht. Diesen Wunsch möchte ich gerne erfüllen und habe deshalb eine Special-Folge aufgenommen. Mich haben vor allem viele Fragen rund um die Geburt, unser Leben zu viert und dem Umgang mit der derzeitigen Situation aufgrund von Corona erreicht, die ich gerne in dieser Episode beantworten möchte.   In dieser Podcastepisode teile ich mit dir wie die Geburt und das Wochenbett verlaufen sind unseren Start in das Leben zu viert wie ich Familie, Arbeit und Co vereinbare was es für Veränderungen durch Corona gib was die aktuelle Situation mit uns macht bzw....

In dieser Podcastepisode erwartet dich eine kurze Meditation, die du jederzeit als kurze Pause vom schnellen Leben zwischendurch für dich durchführen kannst. Alles, was du dafür brauchst ist ca. 10 Minuten Zeit, einen ruhigen Ort (alternativ deine Kopfhörer, so dass du darüber die Meditation hören kannst) und eine bequeme Sitzhaltung. Die angeleitete Meditation spricht deine drei Doshas im Körper an und unterstützt dich dabei alle drei auszugleichen und so sanft in deine Balance zu kommen. Zusätzlich stelle ich dir die Meditation gerne auch kostenlos zum Download zur Verfügung, so dass du sie auf deinem Handy oder PC abspeichern und auch...

In dieser Podcastepisode beantworte ich eine Hörerinnenfrage: Wie kann ich die ayurvedische Ernährung ganz einfach für Kinder umsetzen. Kinder sind aus der ayurvedischen Perspektive grundsätzlich in der Kapha Phase ihres Lebens und haben natürlich auch alle noch ihre ganz eigene Konstitution. Diese Punkte muten vielleicht erst einmal kompliziert an, wenn es um eine typgerechte Ernährung für den Nachwuchs geht. Doch mit ein paar konkreten Tipps lässt sich auch bei Kindern ganz einfach eine ayurvedische Ernährung in den Alltag integrieren. In dieser Podcastepisode erfährst du: auf was bei Kindern und Ernährung grundsätzlich zu achten ist warum jedes Kind seine ganz eigenen...

Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie und Medizin. Dabei ist die Einheit von Körper, Geist und Seele ein essenzieller Bestandteil. Daher wirken sich die Doshas nicht nur auf unser allgemeines Wohlbefinden, sondern auch auf unsere Emotionen aus. Alle verschiedenen Emotionen können hierbei den drei unterschiedlichen Doshas zugeordnet werden. Diese wiederum stehen in einem engen Zusammenhang mit den einzelnen Organen und deren Gesundheit. Dr. Harsha Gramminger, Ärztin und Ayurvedaexpertin, berichtet in diesem Interview wie genau die Doshas mit den einzelnen Organen zusammenhängen und wie diese durch eine Dosha-Dysbalance beeinflusst werden. Dr. Gramminger zeigt dir an konkreten Beispielen die unterschiedlichen Wirkungen auf und...

Ein großes Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die dazugehörige Konstitutionsanalyse stellt häufig die komplette Basis für die anschließende ayurvedische Behandlung bzw. Lebensstil dar. Doch sind die Doshas wirklich alles, was zählt? Brauchen wir hier eventuell ein tieferes Verständnis und dürfen die Doshas als eines von verschiedenen Erklärungsmodellen verstehen. In dieser Masterclass, die ursprünglich aus meinem Jahresprogramm Committed Health Club stammt, gehen wir genau auf diese Punkte ein. Du erfährst: was die Grundidee des Ayurveda ist eine kurze Wiederholung der drei Doshas warum eine Konstitutionsanalyse grundsätzlich durchgeführt wird was die Fallstricke einer solchen Analyse...

Heute habe ich eine spezielle Folge im EINFACH GESUND LEBEN Podcast. Die meistgestellte Frage an mich ist derzeit: “Kann der Ayurveda den Virus heilen? Was sagt der Ayurveda grundsätzlich dazu?” Zudem flattern täglich über das E-Mail-Postfach und die sozialen Medien unzählige Fragen zum Thema ein. Daher habe ich kurzerhand diese Podcastepisode für dich aufgenommen. In dieser erfährst du: Warum aus meiner Sicht zwischen Panik, Hamsterkäufen und Bagatellisierung ein schmaler Bereich ist Was wir grundsätzlich in der aktuellen Situation tun können Was der Ayurveda allgemein und spezifisch für das Immunsystem an Empfehlungen geben kann Warum es auch in Ordnung ist, Angst...

Die Basis für ein einfach gesundes Leben stellen für mich die Kombination aus Ayurveda, Yoga und Medizin dar. Diese Leidenschaften teile ich mit meiner ärztlichen Kollegin Dr. med. Alina Hübecker.  Sie ist Allgemeinmedizinierin, Ayurveda Ärztin und Yogalehrerin und kombiniert ihre Expertisen nicht nur in ihrer medizinischen Praxis, sondern auch auf der Yogamatte. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum Alina sich für eine medizinische Ausbildung entschieden hat aus welchem Grund sie sich zusätzlich im Ayurveda und Yoga weitergebildet hat was für sie diese einzigartige Kombination ausmacht wie sie den Ayurveda ganz einfach in die Yogapraxis integriert und was hierbei die Vorteile...