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Ein großes Kernstück der ayurvedischen Lehre sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die dazugehörige Konstitutionsanalyse stellt häufig die komplette Basis für die anschließende ayurvedische Behandlung bzw. Lebensstil dar. Doch sind die Doshas wirklich alles, was zählt? Brauchen wir hier eventuell ein tieferes Verständnis und dürfen die Doshas als eines von verschiedenen Erklärungsmodellen verstehen. In dieser Masterclass, die ursprünglich aus meinem Jahresprogramm Committed Health Club stammt, gehen wir genau auf diese Punkte ein. Du erfährst: was die Grundidee des Ayurveda ist eine kurze Wiederholung der drei Doshas warum eine Konstitutionsanalyse grundsätzlich durchgeführt wird was die Fallstricke einer solchen Analyse...

Heute habe ich eine spezielle Folge im EINFACH GESUND LEBEN Podcast. Die meistgestellte Frage an mich ist derzeit: “Kann der Ayurveda den Virus heilen? Was sagt der Ayurveda grundsätzlich dazu?” Zudem flattern täglich über das E-Mail-Postfach und die sozialen Medien unzählige Fragen zum Thema ein. Daher habe ich kurzerhand diese Podcastepisode für dich aufgenommen. In dieser erfährst du: Warum aus meiner Sicht zwischen Panik, Hamsterkäufen und Bagatellisierung ein schmaler Bereich ist Was wir grundsätzlich in der aktuellen Situation tun können Was der Ayurveda allgemein und spezifisch für das Immunsystem an Empfehlungen geben kann Warum es auch in Ordnung ist, Angst...

Die Basis für ein einfach gesundes Leben stellen für mich die Kombination aus Ayurveda, Yoga und Medizin dar. Diese Leidenschaften teile ich mit meiner ärztlichen Kollegin Dr. med. Alina Hübecker.  Sie ist Allgemeinmedizinierin, Ayurveda Ärztin und Yogalehrerin und kombiniert ihre Expertisen nicht nur in ihrer medizinischen Praxis, sondern auch auf der Yogamatte. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum Alina sich für eine medizinische Ausbildung entschieden hat aus welchem Grund sie sich zusätzlich im Ayurveda und Yoga weitergebildet hat was für sie diese einzigartige Kombination ausmacht wie sie den Ayurveda ganz einfach in die Yogapraxis integriert und was hierbei die Vorteile...

Eigentlich müssten wir annehmen, dass v.a. Ärzte ein riesiges Gesundheitswissen haben sollten, schließlich haben sie es ja jahrelang studiert, oder? Das mag in der Theorie zwar stimmen, aber es gibt kaum eine Berufsgruppe, die selbst so gestresst, unter Druck und auch krank ist wie ÄrztInnen. Woran liegt das? Warum achten so viele MedizinerInnen nicht auf sich, obwohl sie im täglichen Kontakt mit Krankheit und Patienten stehen und grundsätzlich auch das Wissen dazu haben? Diese Kernfrage beschäftigt auch meinen heutigen Interviewgast, Dr. med. Sophie Zötler, Ärztin und Coach für starke Ärzte. Sie nimmt sich in ihrer Arbeit der individuellen Gesundheit und...

Ayurveda ist ein sehr ganzheitliches Lebens- und Gesundheitssystem. Es gibt keine große Unterscheidung zwischen Psyche und Körper, sondern beides wird als natürliche Einheit gesehen. Daher hat der Ayurveda auch im Bezug auf unsere mentale Gesundheit seine eigenen Konzepte, welche weit über die klassische Dosha-Lehre hinausgehen. In dieser Podcastepisode erfährst du: wie der Ayurveda unsere mentale Gesundheit ganz allgemein beschreibt was die Doshas damit zu tun haben warum neben den Doshas auch das Konzept der sogenannten Gunas eine wichtige Rolle spielt wie du für dich dieses reichhaltige Wissen ganz praktisch im Alltag anwenden kannst was der Unterschied zwischen einem Burn-Out und...

Mentale Gesundheit ist ein großes und sehr wichtiges Feld. Depressionen, Angst- und Panikattacken, etc. können jeden von uns betreffen und fast jeder/jede von uns kennt in seinem Umfeld mit Sicherheit mindestens eine Person, bei der dies ein Thema ist. Doch trotzdem werden psychische Erkrankungen und die mentalen Aspekte unserer Gesundheit häufig stigmatisiert, nicht ernst genommen oder schlichtweg nicht diagnostiziert. Für Angehörige kann eine psychische Erkrankung bei einem Familienmitglied oder im Freundeskreis eine sehr belastende Situation darstellen. Was können wir tun? Genau diese Frage stellte sich mein heutiger Interviewgast, Dr. med. Jessica Klebe, auf Grund ihrer persönlichen Familiengeschichte. Ihre Mutter litt...

Wir alle wollen ganzheitlich gesund leben, uns voller Energie fühlen und tun dafür einiges. Doch häufig nähern wir uns unserer Gesundheit auf rein physischer/körperlicher Ebene an, beispielsweise über die Ernährung oder Bewegung. Gesundheit beginnt jedoch bereits im Kopf und zwar bei unseren Gedanken. Denn diese haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Emotionen und auf unser gesamtes Wohlbefinden.   In dieser Podcastepisode erfährst du: wie genau deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen warum in unserem Kopf so vieles unbewusst geschieht wie unsere Glaubenssätze und unsere Vergangenheit mit unserer Gesundheit verknüpft sind was die Mind-Body-Connection ist was du für dich tun kannst, um...

In der heutigen Podcastepisode spreche ich über ein viel gewünschtes Thema: wie meine Schwangerschaft bisher verlaufen ist und wie es mir geht. Ich teile in dieser Folge meine ganz persönlichen Tipps mit dir, wie ich aktuell den Ayurveda integriere, was für Anpassungen ich bei Bewegung und Ernährung gemacht habe, wie ich mich auf die Geburt vorbereite und was aus meiner Sicht sonst noch wichtig ist. Dabei erwartet dich ein Mix aus ganz persönlichen Ansichten, Ayurveda Grundlagen und naturheilkundlichen Empfehlungen für beispielsweise Sodbrennen oder Müdigkeit in dieser besonderen Phase. Wichtige Links aus dieser Episode: Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Glückliche-Schwangerschaft-ganzheitliche-Ayurveda-Programm-Kinderwunsch/dp/3442342414/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1IA92RC0ENVM&keywords=glückliche+schwangerschaft+glückliche+babies&qid=1580303085&sprefix=glückliche+Schwangerschaft+glücklich%2Caps%2C159&sr=8-1 Öl “Gelassenheit” von Farfalla:  https://www.puravita.ch/farfalla-edelsteinol-gelassenheit?gclid=CjwKCAiA98TxBRBtEiwAVRLqu_9u-8RxazROyxx5GUoyW9wcGB0mm5SLs0ZrpjWdzIlVxYMprY9rGxoC5PsQAvD_BwE...

Im heutigen Interview habe ich Hannah Frey zu Gast. Sie ist Gesundheitswissenschaftlerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. 2013 startete sie ihren Blog “Projekt: Gesund leben”, der inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs in ganz Deutschland zählt. Hannah ist spezialisiert auf das Clean-Eating-Konzept und zuckerfreie Ernährung. Die Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht und gibt Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland, Österreich und auf Mallorca. In dieser Podcastepisode sprechen Hannah und ich über die Grundsätze der Clean Eating Ernährung, was zuckerfreie Ernährung für sie bedeutet und welche aktuellen Entwicklungen Hannah in diesen Bereichen wahrnimmt.   Zudem erfährst du: einfache...

Heute startet die Q&A- Reihe im EINFACH GESUND LEBEN Podcast wieder. Dabei hast du die Möglichkeit mir per Voice Message deine Fragen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Medizin zu stellen. In dieser Episode fragt Hörerin Nicole wie der Ayurveda auch im Schichtdienst umgesetzt werden kann. Diese Arbeitsweise bringt einige Herausforderungen mit sich, aber auch hier kannst du einige einfache Tipps einiges bewirken. In dieser Episode erfährst du: welche Herausforderungen der Schichtdienst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt wie du auf einem Mikrolevel trotzdem einen Rhythmus leben kannst welche einfachen Anpassungen du in deiner Ernährung machen kannst...