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Stress. Wir alle reden ständig davon. Was wir nicht alles zu erledigen haben und wie voll der Terminplaner ist. Gestresst sein ist in und jeder, der entspannt und unverplant ist, ist irgendwie verdächtig.   Was ist Stress überhaupt? In der heutigen Folge erkläre ich dir was Stress eigentlich ist, was biochemisch in unserem Körper passiert, wie der Ayurveda das sieht und mit welchen einfachen Tools du deine persönlichen Stressoren identifizieren und lösen kannst. Shownotes zur Podcast Episode 16 zum Thema Stress Am 18. April  interviewe ich Gesundheitsexpertin Eike Feldmann zum Thema Stressmanagement. Hier wirst du den Podcast finden. Blog Post Stress und dein Verlangen nach...

Gestern war offiziell Frühlingsanfang! Ayurvedische Frühlingstipps: Frühlingszeit ist Kapha Zeit Die Frühlingszeit ist aus ayurvedischer Sicht eine klassische Kapha-Zeit.  Kapha wird durch Wasser und Erde geformt und steht für Stabilität, Struktur und Festigkeit. Das gibt uns Erdung und Struktur, kann aber bei einer Kapha-Dominanz auch zu Schwere, Müdigkeit und Inaktivität führen. Daher ist es in dieser Zeit besonders wichtig, diesen Urkräften durch sanfte Methoden für Körper, Geist und Seele entgegenzuwirken. In dieser Podcastepisode bekommst du ayurvedische Frühlingstipps und erfährst, welche Ernährung, Aktivität und Reinigungstechniken am sinnvollsten sind. Shownotes zu den Ayurvedischen Frühlingstipps Hier geht’s zum Blog Post über das Ölziehen: http://www.in-good-health.com/oelziehen/ Hier geht’s...

Im heutigen Podcast Interview spreche ich mit Nives Gobo von moonbeautyrituals.com über Frauengesundheit aus ayurvedischer Sicht und die weibliche Kraft im Allgemeinen. Nives ist Expertin auf diesem Gebiet und begleitet viele Frauen in Form von Coachings, Onlinekursen und auf ihrem Blog in eine ganzheitliche und selbstbestimmte Gesundheit. Frauengesundheit aus ayurvedischer Sicht In diesem Interview lernst du folgendes: Welche ayurvedischen Kräuter und Öle eignen sich am besten für Frauen? Welche Bedeutung haben aus ayurvdischer Sicht Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre? Mit welchem Dosha werden sie jeweils verbunden? Wie wird Weiblichkeit allgemein im Ayurveda betrachtet und gefördert? Shownotes zum Frauengesundheit Podcast Interview Nives Website...

Perfektion und Stress sind das Thema beim heutigen Podcast Interview mit Coach Lea Vogel.   Perfektion macht krank Perfektion wird in unserer Gesellschaft immer noch als Statussymbol und positive Eigenschaft angesehen, obwohl sie letztendlich eigentlich meist krank und unglücklich macht. Erfahre praktische Tools von der Expertin Lea Vogel, wie du diese Verhaltensmuster selbst bei dir erkennen und langfristig ändern kannst. Shownotes zum Interview mit Lea Vogel Leas' Website: www.lea-vogel-coaching.de ; Leas' Podcast: https://www.lea-vogel-coaching.de/podcast ; Lea auf Instagram: https://www.instagram.com/leavogelcoaching/ ; Leas' Lieblingsbücher von Jorge Bucay auf Amazon 

Ayurveda ist so viel mehr als Ernährung und Reinigungsrituale! In den Ursprüngen der indischen Heilkunst nimmt vor allem der psychologische und spirituelle Aspekt einen grossen Stellenwert ein. Dennis von Devis Ashram verbindet dieses Wissen mit der Innenwelt-Arbeit zu einem spannenden Gesamtkonzept.  Erfahre in diesem Interview…  … wie du selbst deiner Innenwelt näher kommst, … welche ayurvedischen Routinen dich dabei unterstützen und … was Ayurveda und Innenschau gemeinsam haben. Shownotes zur Innenwelt Schau mit Dennis Hier findest du Dennis Lieblings-Buch und zwei tolle Blog Artikel von ihm zum Thema Innenwelt und Ayurveda: Der Diamant in deiner Tasche: Licht und Liebe in sich entdecken von Gangaji – erhältlich...

Bist du wie viele andere Menschen von ständigem Selbstzweifel geplagt, kreisen deine Gedanken darum wie du auf andere wirkst und kannst du endlos deine Makel aufzählen? – Bestimmt würdest du niemals so hart mit anderen Menschen ins Gericht gehen, wie mit dir selbst. Dabei ist dein Körper ein Wunderwerk. alls das so ist, ist diese Episode für dich. Heute habe ich einen meiner beliebtesten Blogposts, den ich für das Happy Mind Magazine in meiner Kolumne geschrieben habe, als Audio für dich aufgenommen.   Wunderwerk Körper Erfahre darin, warum du deinem Körper so viel mehr Liebe und Achtung schenken solltest, und warum er...

Fructose ist in Medien verschrien als Bösewicht, der nicht nur dick macht sondern zudem auch viele ungesunde Auswirkungen haben soll. Was ist da wirklich dran? In dieser Episode erfährst du was Fructose eigentlich ist, wie diese im Körper verstoffwechselt wird und ob diese Zuckerart wirklich so schädlich ist wie ihr Ruf ahnen lässt. Shownotes zum Fructose Podcast Du möchtest mehr über gesunde Ernährung rund um das Thema Zucker erfahren und deine Gewohnheiten umstellen? Klicke dich durch die Shownotes zum Fructose Podcast: Sugar Cleanse Programm im Februar Infos und Anmeldung zum Sugar Cleanse findest du in der brandneuen In Good Health Academy.  Blog...

Das Reizdarmsyndrom nimmt immer mehr zu. Sein buntes Symptombild macht es zu einer sehr kniffeligen Erkrankung für die Schulmedizin, denn es benötigt ganzheitliche und sehr individuelle Therapieansätze. Dania Schumann – Ernährungswissenschaftlerin, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin – beschäftigt sich nicht zu letzt in ihrer wissenschaftlichen Arbeit sehr stark mit den ganzheitlichen Aspekten und der passenden Ernährung für Betroffene mit Reizdarmsyndrom. In diesem spannenden Interview erzählt sie uns was das Reizdarmsyndrom ist, welche Empfehlungen die Ernährungswissenschaft aktuell dazu gibt und was du aus ganzheitlicher Sicht für dich selbst tun kannst. Shownotes zum Reizdarmsyndrom Interview In den Shownotes findest du mehr über das Thema Reizdarmsyndrom...

Nahrung kann entweder unsere beste Medizin oder ein langsames Gift sein.  Mittlerweile weiss man in der Schulmedizin, dass gewisse Nahrungsmittel im Körper Entzündungsprozesse fördern bzw. auslösen können und somit chronische Erkrankungen negativ beeinflussen. Wohingegen andere Nahrungskomponenten hingegen eine lindernde Wirkung haben. Daher sollte die Ernährung als wichtigste Präventions- und Therapiekomponente nicht unterschätzt werden. Eure Nahrungsmittel sollten Heilmittel, und eure Heilmittel sollten Nahrungsmittel sein. ~ Hippokrates, griechischer Arzt, 460 - 370 vor Christus In diesem Interview berichtet Petra Müller – Gründerin von Freakfood und Food Movement – von ihrem eigenen Weg im Umgang mit der Erkrankung Rheumatoide Arthritis und wie eine passende Ernährung ihr geholfen hat,...

Das Wort "Detox" wird nahezu inflationär genutzt und ist in allen Wellness- und Lebensbereichen zu finden.   Was versteht man darunter wirklich? Ist Detoxing das gleiche wie Fasten? Was passiert beim Entgiften? Für wen ist Cleansing geeignet? Wie funktioniert Detox und auf welche wichtigen Aspekte sollte man achten?   Über all diese wichtigen Punkte spreche ich mit Ernährungs- und Detox Expertin Johanna Langner von Simplicity Cooks im aktuellen Podcast Interview. Shownotes zum Interview mit Johanna Langner   Wie versprochen findest du hier die wichtigsten Links und Empfehlungen aus dem Interview mit Johanna Langner zum nachlesen. Viel Spaß! Detox-Blogpost  Retreat auf Bali The Yoga Barn in Ubud, Bali,...