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Podcast #296 - Wir sind immer noch in der anfänglichen Frühlings-Phase, also in der Kapha-Zeit. Daher möchte ich heute fünf effektive Wege aus dem Ayurveda mit dir teilen, wie du sofort für mehr Energie sorgen kannst. Die meisten von uns haben einen Lebensstil, der sehr viel Energie kostet und manchmal vergessen wir, wie wichtig Energie für uns eigentlich ist. Anstatt darauf zu achten, dass wir für diese Anforderungen des Alltags ein hohes Energielevel haben, betreiben wir oft einen Raubbau an unserem Körper und riskieren so einen unausgeglichenen Energiehaushalt.   Du lernst in dieser Podcast Episode: genau hinzuschauen was Energie für...

Podcast #295 - Der Frühling ist im Ayurveda die klassische Kapha-Zeit und bedeutet, dass wir sowohl in der Umwelt als auch in uns die Kapha-Energie ganz anders wahrnehmen können. Jetzt kommen die Elemente Wasser und Erde zum tragen und das bringt zum einen viel Struktur, Routine und Erdung mit sich, kann uns auf der anderen Seite aber auch in eine gewisse Starre bringen.    Du lernst in dieser Podcast Episode: wie du in die in dieser Übergangszeit in die Selbstbeobachtung gehen kannst was für Auswirkungen die Kapha-Zeit auf uns haben kann wie du das Kapha-Dosha optimal ausgleichen kannst was meine...

Podcast #294 - Da so viele von euch sich das Thema Geschmacksrichtungen im Ayurveda gewünscht haben, gibt es heute eine Replay-Episode zu den sechs Geschmäckern aus dem Jahr 2020. Im Ayurveda gibt es sechs verschiedene Geschmacksrichtungen, welche laut den alten Schriften in jede Mahlzeit integriert werden sollten. Doch im modernen Alltag kann uns dies vor grosse Herausforderungen stellen. Somit kann es schnell zu einer Überforderung oder einer dogmatischen Herangehensweise kommen.   Du lernst in dieser Podcast Episode: was die sechs Geschmacksrichtungen im Ayurveda sind  welche Wirkung sie jeweils auf der körperlichen sowie psycho-emotionalen Ebene haben einfache Tricks wie du diese...

Podcast #293 - Wie schaffen wir es wirklich, gesunde Routinen zu etablieren? In dieser Episode erkläre ich dir, warum wir alle mehr Routinen in unserem Alltag haben, als wir denken. Ich habe vor kurzem das Buch von James Clear “Atomic Habits” gelesen, darin geht es darum, wie wir mit wenig Zeitaufwand kleine Gewohnheiten für uns aufbauen können.  Hier findest du den Link zum Buch:Atomic Habits von James Clear https://jamesclear.com/atomic-habits Du lernst in dieser Podcast Episode: was genau das Prinzip des Habit Stacking ist warum es uns so schwer fällt Routinen umzustellen wie du dir deine gesunden Routinen am einfachsten aufbauen...

Podcast #292 - Ich freue mich, euch in dieser Episode Lisa Filipe und ihre Arbeit vorzustellen. Lisa ist Medizinethnologin und zertifizierter Coach für Frauengesundheit mit Aus-/Weiterbildungen in Ayurveda Ernährung und Ayurveda Frauenheilkunde. In ihren Coachings sowie in ihrem Kurs mit App "NALU Zyklus Flow" hilft sie Frauen, ihren Zyklus auf natürliche Weise zu harmonisieren und so Beschwerden wie Amenorrhoe, PCOS oder PMS in den Griff zu bekommen. Die 3 Pfeiler der NALU Methode sind: Ernährung, Lebensstil und Mindset.   Du lernst in dieser Podcast Episode: wie Lisa zu diesem Thema gekommen ist wie Lisa’s Hintergrund als Medizinethnologin sie beeinflusst hat...

Heute habe ich eine Podcast-Episode, die vor einiger Zeit in meinem zweiten Podcast “From Sickcare to Healthcare” ausgestrahlt wurde. Sie hat mich so begeistert, dass ich sie dir unbedingt auch hier im “Einfach Gesund Leben Podcast” vorstellen möchte. Kirstine Fratz ist Kulturwissenschaftlerin und Deutschlands bekannteste Zeitgeist Forscherin. Sie erforscht, welche Macht der Zeitgeist über unsere kulturelle Entwicklung hat und wie man mit ihm eine richtig gute Zukunft machen kann.    Du lernst in dieser Podcast Episode: was ein Zeitgeist ist wie Trends entstehen was wir brauchen um gesund zu bleiben wieso Zeitgeist so relevant für uns alle ist wie Kirstine...

Du kannst dich auf eine sehr offene, mutige und ehrliche Episode freuen! Heute habe ich meine geschätzte Kollegin Katharina Lewald bei mir zu Gast. Als Business-Coach und Gründerin der Magic Business School Europe unterstützt Katharina überwiegend Frauen dabei sich ein profitables, nachhaltiges Online-Business aufzubauen. Ihre Mission ist es Frauen in die finanzielle Freiheit zu führen.    Die Fragen welche wir uns in diesem Interview gestellt haben: Wie bleiben Unternehmer:innen gesund? Wie bleiben wir in der Auseinandersetzung mit den digitalen Medien gesund? Was machen wir, wenn wir merken, dass wir nicht so vital sind wie wir gerne sein möchten? Wie bleiben...

Ich möchte heute etwas mit dir teilen, an dem ich schon eine ganze Weile hinter den Kulissen gearbeitet habe. Nicht nur das, sondern ich möchte dir in dieser Episode gerne meine Hintergründe dazu mitgeben, denn es wird sich einiges ändern, aber vieles bleibt auch gleich.   Du lernst in dieser Podcast Episode: dass ich im Dezember "The Modern Ayurveda Institute by Dr. Janna Scharfenberg” gegründet habe die Hintergründe wieso ich das Institut gegründet habe wie ich damit Ayurveda Expert:innen noch mehr unterstützen kann und trotzdem im Bereich “Einfach Gesundes Leben” alles wie gehabt bleibt was das Modern Ayurveda Institute alles...

In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit, was das Jahr 2023 an neuen Gesundheitstrends so mit sich bringt. Diese beruhen auf den aktuellen Einschätzungen von Trendforscher:innen, den aktuellen Gesundheitsberichten der WHO sowie den Strömungen, die ich aus meiner Expertise wahrnehmen kann.   Du lernst in dieser Podcast Episode: Welche klaren Trends wird es im Bereich Gesundheit und Medizin im Jahr 2023 geben? Welche Bereiche des Lebens und unserer Gesellschaft werden diese mehrheitlich beeinflussen? Welche Trends mich persönlich überrascht haben Was du für dich daraus mitnehmen kannst Zusätzlich möchte ich dich zu einem ganz besonderen Event einladen:Am 18. Januar um 19...

Herzliche Willkommen zur ersten Podcast-Episode im 2023! Ich hoffe du hattest schöne Festtage, bist gut im neuen Jahr angekommen und natürlich, dass es dir richtig gut geht! Du lernst in dieser Podcast Episode: Wie ich die festliche Zeit genutzt habe  Was meine Intention für 2023 ist Was mein Wort für das neue Jahr ist   Ayurveda Ausbildung Pro Nächstes Jahr wird es endlich das 2. Ausbildungsjahr meiner Ayurveda Ausbildung geben. Diese eignet sich natürlich für alle Ayurveda Pro’s, die ihr Wissen vertiefen möchten. Interessiert? Trage dich hier auf die Warteliste ein und erhalte als Erste:r alle Informationen zum Start und...