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Mentale Gesundheit ist ein großes und sehr wichtiges Feld. Depressionen, Angst- und Panikattacken, etc. können jeden von uns betreffen und fast jeder/jede von uns kennt in seinem Umfeld mit Sicherheit mindestens eine Person, bei der dies ein Thema ist. Doch trotzdem werden psychische Erkrankungen und die mentalen Aspekte unserer Gesundheit häufig stigmatisiert, nicht ernst genommen oder schlichtweg nicht diagnostiziert. Für Angehörige kann eine psychische Erkrankung bei einem Familienmitglied oder im Freundeskreis eine sehr belastende Situation darstellen. Was können wir tun? Genau diese Frage stellte sich mein heutiger Interviewgast, Dr. med. Jessica Klebe, auf Grund ihrer persönlichen Familiengeschichte. Ihre Mutter litt...

Wir alle wollen ganzheitlich gesund leben, uns voller Energie fühlen und tun dafür einiges. Doch häufig nähern wir uns unserer Gesundheit auf rein physischer/körperlicher Ebene an, beispielsweise über die Ernährung oder Bewegung. Gesundheit beginnt jedoch bereits im Kopf und zwar bei unseren Gedanken. Denn diese haben einen erheblichen Einfluss auf unsere Emotionen und auf unser gesamtes Wohlbefinden.   In dieser Podcastepisode erfährst du: wie genau deine Gedanken deine Gesundheit beeinflussen warum in unserem Kopf so vieles unbewusst geschieht wie unsere Glaubenssätze und unsere Vergangenheit mit unserer Gesundheit verknüpft sind was die Mind-Body-Connection ist was du für dich tun kannst, um...

In der heutigen Podcastepisode spreche ich über ein viel gewünschtes Thema: wie meine Schwangerschaft bisher verlaufen ist und wie es mir geht. Ich teile in dieser Folge meine ganz persönlichen Tipps mit dir, wie ich aktuell den Ayurveda integriere, was für Anpassungen ich bei Bewegung und Ernährung gemacht habe, wie ich mich auf die Geburt vorbereite und was aus meiner Sicht sonst noch wichtig ist. Dabei erwartet dich ein Mix aus ganz persönlichen Ansichten, Ayurveda Grundlagen und naturheilkundlichen Empfehlungen für beispielsweise Sodbrennen oder Müdigkeit in dieser besonderen Phase. Wichtige Links aus dieser Episode: Buchempfehlung: https://www.amazon.de/Glückliche-Schwangerschaft-ganzheitliche-Ayurveda-Programm-Kinderwunsch/dp/3442342414/ref=sr_1_1?__mk_de_DE=ÅMÅŽÕÑ&crid=1IA92RC0ENVM&keywords=glückliche+schwangerschaft+glückliche+babies&qid=1580303085&sprefix=glückliche+Schwangerschaft+glücklich%2Caps%2C159&sr=8-1 Öl “Gelassenheit” von Farfalla:  https://www.puravita.ch/farfalla-edelsteinol-gelassenheit?gclid=CjwKCAiA98TxBRBtEiwAVRLqu_9u-8RxazROyxx5GUoyW9wcGB0mm5SLs0ZrpjWdzIlVxYMprY9rGxoC5PsQAvD_BwE...

Im heutigen Interview habe ich Hannah Frey zu Gast. Sie ist Gesundheitswissenschaftlerin und hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. 2013 startete sie ihren Blog “Projekt: Gesund leben”, der inzwischen zu den bekanntesten Gesundheitsblogs in ganz Deutschland zählt. Hannah ist spezialisiert auf das Clean-Eating-Konzept und zuckerfreie Ernährung. Die Bestseller-Autorin hat inzwischen 11 Bücher veröffentlicht und gibt Kochkurse, Workshops und Retreats in ganz Deutschland, Österreich und auf Mallorca. In dieser Podcastepisode sprechen Hannah und ich über die Grundsätze der Clean Eating Ernährung, was zuckerfreie Ernährung für sie bedeutet und welche aktuellen Entwicklungen Hannah in diesen Bereichen wahrnimmt.   Zudem erfährst du: einfache...

Heute startet die Q&A- Reihe im EINFACH GESUND LEBEN Podcast wieder. Dabei hast du die Möglichkeit mir per Voice Message deine Fragen rund um das Thema ganzheitliche Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Medizin zu stellen. In dieser Episode fragt Hörerin Nicole wie der Ayurveda auch im Schichtdienst umgesetzt werden kann. Diese Arbeitsweise bringt einige Herausforderungen mit sich, aber auch hier kannst du einige einfache Tipps einiges bewirken. In dieser Episode erfährst du: welche Herausforderungen der Schichtdienst aus ayurvedischer Sicht mit sich bringt wie du auf einem Mikrolevel trotzdem einen Rhythmus leben kannst welche einfachen Anpassungen du in deiner Ernährung machen kannst...

Ayurveda ist eine jahrtausende alte Wissenschaft und braucht für unser modernes Leben einige Anpassungen, so dass wir ihn auch in unserer schnelllebigen Welt einfach und undogmatisch umsetzen können. Katharina Döricht, auch bekannt unter dem Namen Tasty Katy, vereint mit ihrem Foodblog ihre Leidenschaften für eine gesunde, vegane und vollwertige Ernährung mit den ayurvedischen Grundsätzen. Durch ihre eigene Krankheitsgeschichte hat sie durch diese Kombination einen Weg in ihre eigene Heilung gefunden und inspiriert heute Tausende von Menschen. Sie ist ganzheitliche ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit und Yogalehrerin. Ende November 2019 ist ihr Buch “Modern Ayurveda” herausgekommen, welches sofort zum...

Willkommen 2020 - ich wünsche dir zunächst auch auf diesem Wege ein gesundes und zufriedenes neues Jahr und hoffe du hattest erholsame Festtage. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum auch im Ayurveda der Jahreswechsel ein grosses Thema ist und wie wir diesen kraftvollen Neuanfang nutzen können (ohne ihn überzubewerten). Ich erkläre dir das “No Extra Time” Prinzip von meiner Kollegin Natalie MacNeil und was dieses mit deinen Neujahrsvorsätzen zu tun hat. Zudem teile ich mit dir meine 5 ganz unkomplizierten Ayurveda Routinen, die du sofort ohne grossen finanziellen oder zeitlichen Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst. Links aus der Podcastepisode:...

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden.  Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen...

Das Jahr neigt sich mit dem heutigen Tag dem Ende zu und morgen beginnt (rein kalendarisch) ein neues Kapitel. Um die Festtage kommen wir nicht immer nur zur Ruhe und Entspannung, sondern häufig auch kann es auch ziemlich turbulent zugehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine Yoga Nidra Meditation. Yoga Nidra wird auch der “Schlaf des Yogi” genannt und es handelt sich dabei um eine angeleitete Meditation, die dich darin unterstützt schnell zu Ruhe und innerer Gelassenheit zu finden.  Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen...

Zunächst einmal wünsche ich dir frohe Weihnachten und hoffe du hast die winterliche Zeit bisher geniessen können. Weihnachten ist nicht nur ganz traditionell das Fest der Nächstenliebe, sondern auch die Selbstliebe darf hierbei im Vordergrund stehen. Aus diesem Grund habe ich heute eine ganz besondere Podcastepisode für dich: eine angeleitete Meditation für mehr Selbstliebe.  Diese ist kurz und knackig, bedarf keinerlei Vorkenntnisse und du kannst sie jederzeit durchführen (nicht nur zur Weihnachtszeit). Du findest die Meditation einmal mit einleitendem Intro und zusätzlich ohne. So kannst du bei Bedarf auch gleich rein starten. Hab wundervolle, besinnliche Tage und lass es dir...