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Heute beantworte ich hier im Podcast eine Hörerinnenfrage von Nina: “Wie kann ich mit Hilfe des Ayurveda besser schlafen?” Ich erkläre dir in dieser Podcastepisode warum der Schlaf eine der wichtigsten Säulen für deine Gesundheit ist, welche verschiedenen Doshas nachts aktiv sind und was du für dich und deinen Schlaf tun kannst.   Du erfährst in dieser Episode: welche Doshas wahrscheinlich aus der Balance sind, wenn du nicht gut schlafen kannst warum wir nachts alle drei Dosha-Zeiträume einmal durchlaufen sollten um richtig gut schlafen zu können was der Unterschied zwischen Ein- und Durchschlafstörungen ist welche Gewohnheiten du am Tag und...

Vordergründig wird “die Pille” als hormonelle Verhütungsmethode eingenommen um stellt damit eine der aktuell sichersten Kontrazeptiva dar. Die Pille wird aber zusätzlich aus vielen unterschiedlichen Gründen verschrieben, beispielsweise starke Regelschmerzen, Akne, etc. Viele Frauen und Mädchen nehmen die Pille über Jahre ein und nehmen diese nicht als ein umfassend wirksames Medikament, was den gesamten Körper und auch unsere mentale Gesundheit beeinflussen kann, wahr. Dr. Jolene Brighten, führende Expertin für das Post-Pill-Syndrom, hormonelle Verhütung und ihre Auswirkung auf Frauengesundheit, Ärztin für Naturheilkunde, Autorin und Speakerin erklärt dir in diesem Experteninterview, wie die Pille im Zusammenhang mit deinem Stoffwechsel, deiner Schilddrüse und...

In dieser Podcastepisode möchte ich wieder eine spannende Frage einer Hörerin beantworten: “Wie setze ich die Ayurveda Empfehlungen um, wenn ich eine Mischkonstitution habe?” Im Ayurveda gibt es die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Sie alle drei bestimmen unser Leben, unsere Grundeigenschaften und unsere Gesundheit. Häufig ist ein oder zwei Doshas dominant. Dies sagt zwar viel über unser eigenes Wesen aus, macht es aber auch zeitgleich auch schwer einzuschätzen welche Dosha Empfehlungen für dich die richtigen sind. In dieser Podcastepisode erfährst du: warum wir niemals nur ein ausgeprägter Monotyp sind welche Besonderheiten die einzelnen Dosha-Konstellationen in ihrem Wesen aufweisen...

Osteopathie ist eine ganzheitliche, manuelle Therapiemedthode, die dich dabei unterstützt wieder in deine eigene (körperliche) Balance zu finden. Aufgrund ihrer sanften Techniken ist sie auch wunderbar für die Behandlung von Kindern geeignet. In diesme Experteninterview erklärt Stefan Rieth, Physiotherapeut und Osteopath, was Osteopathie genau ist und wann eine Therapiesitzung für dich genau das richtige sein kann. Du erfährst in diesem Interview: alle Hintergründe und wichtigen Fakten zum Thema Osteopathie wie sich diese zur Physiotherapie, manuellen Therapie und Chiropraktik abgrenzt warum diese Behandlungstechnik besonders gut für Kinder sein kann für welche Beschwerdebilder sich durch osteopathische Behandlungen gut therapieren lassen   Hier...

Heute kommt ein viel gewünschtes Thema zur Sprache: Wie kann der Ayurveda eine gesunde und glückliche Schwangerschaft unterstützen? Für dieses Experteninterview habe ich mir meine Kollegin Dr. med. Yasmin Kushbu Varandani-Gogia eingeladen. Sie ist Gynäkologin und Oberärztin an der Frauenklinik München Klinik Neuperlach. Parallel dazu ließ sie sich als Ayurveda-Ärztin ausbilden und leitet in Hagen (Westfalen) „Ayurveda Vitality“, eine Praxis für ayurvedische Ganzheitsmedizin. Sie versteht es als ihre Mission, moderne Schulmedizin und traditionelles Ayurveda ergänzend für die Gesundheit von Frauen zu nutzen. Die Autorin ist Mutter von zwei Kindern und wohnt mit ihrer Familie in München. In dieser Folge lernst...

Die Schilddrüse ist ein wichtiges Organ für unser gesamtes Wohlbefinden und zentral für unseren Stoffwechsel. Doch viele Menschen leiden unter Beschwerden der Schilddrüse in Form einer Über- oder Unterfunktion oder Autoimmunerkrankung. Dr. Claudia Nichterl, Ernährungswissenschaftlerin, Expertin für traditionelle chinesische Medizin und Autorin erklärt dir in dieser Podcastepisode wie deine Schilddrüse funktioniert und wie du sie mittels der richtigen Ernährung ganzheitlich stärken kannst. In diesem Experteninterview erfährst du: welche wichtigen Aufgaben deine Schilddrüse hat was eine Über- oder Unterfunktion ist wie Stress mit der Funktion der Schilddrüse zusammen hängt was deine Ernährung mit dem Wohlergehen dieses Stoffwechselorgans zu tun hat was...

Die Gesundheitsbranche wächst und wächst. Noch nie war es so einfach seine Message in sozialen Netzwerken zu teilen und mit vielen Menschen rund um den Globus in Kontakt zu treten. Dies ermöglicht einen ganz neuen Zugang zu Gesundheitsinformationen. Doch leider bringt diese, eigentlich positive Bewegung, viele Trittbrettfahrer mit sich. Es werden die unterschiedlichsten Gesundheitsprogramme, Produkte oder Massnahmen angepriesen und das diese das einzig wahre für unsere Gesundheit seien. Häufig basieren diese aber auf keinerlei fundierten Grundlage und können gar fahrlässig und gefährlich sein. Aus diesem Grund möchte ich diese Podcastepisode nutzen um mit dir die wichtigsten Tipps zu teilen, wie...

In diesem Interview spreche ich mit Briana Rose. Sie ist Kundalini Business Coach und hilft Frauen dabei durch Energiearbeit, Yogatechniken und Business Strategien ihr Business ganzheitlich und gesund aufzubauen. Brianna vereint hierbei Kundalini Techniken, Yoga-Übungen, Energiearbeit, einen gesunden Lebensstil und klare Business Strategien zu einem starken Gesamtkonzept. In diesem Interview lernst du: warum der Aufbau eines Business v.a. mit dem richtigen Energielevel zu tun hat wie du Business & Spiritualität miteinander vereinen kannst Briannas spannenden Weg was du jetzt für dein eigenes Energielevel tun kannst warum Manifestieren allein dich nicht weiterbringt warum wir unser Energielevel auf ein ein gewisses Niveau...

Gestern ist mein Buch AYURVEDA FOR LIFE endlich erschienen. Heute möchte ich dich mitnehmen und dir einen Ausschnitt aus meinem Buch vorlesen. AYURVEDA FOR LIFE steht für einen modernen Ayurveda und wie du diesen ganz unkompliziert in dein Leben mit all seinen Facetten integrieren kannst. In dieser Leseprobe gehe ich auf einen wichtigen Punkt des Buches ein: wie du die ayurvedische Ernährungsweise im Kontext moderner Ernährungsströmungen sowie Trend-Diäten einordnen kannst und für dich erkennst, was du und dein Körper wirklich brauchen. In dieser Podcastepisode erfährst du, wie Ayurveda zu folgenden Ernährungstrends steht: Rohkost und Smoothies Paleo - oder Steinzeitdiät Säure-Basen-Ernährung...

In dieser Folge nehme ich dich wieder einmal mit hinter die Kulissen in mein persönliches Leben und die Entstehungsgeschichte meines Buches. Ich lasse dich daran teilhaben: wie die Idee zum Buch entstanden ist warum es trotzdem mehrere Jahre gedauert hat, bis ich diese umgesetzt habe was meine grössten Learnings im Buchschreibeprozess waren warum ein Buch immer Teamarbeit ist welche verschiedene Arbeitsschritte im Entstehungsprozess wichtig sind wie ich meine grossen Wünsche für das Buch realisiert habe warum ich so aufgeregt bin, wenn ich an die Veröffentlichung denke Du möchtest Buchpate werden und beim AYURVEDA FOR LIFE Buchclub dabei sein? Dann kannst...